咖啡因中毒、熱過敏、蕁麻疹的疑問？ - 花

哈囉，我有2個疑問想請網友幫忙解惑，感謝網友的撥空回答。
(1)我是每天都會喝咖啡的人，早上及下午都會喝一杯自己手沖濾滴式咖啡350cc(約15g咖啡粉)，我嘗試過要戒掉，但每到傍晚就開始頭痛頭昏不舒服，立刻去喝一杯約30分鐘後頭就不痛心情也好許多，我很擔心我是不是有咖啡因中毒的問題，我每天攝取2000cc的水+2杯咖啡，除此之外我就不會喝其他飲品，我今年34歲，計畫懷孕，我在書上讀過咖啡因會抑制鈣質吸收，如果我真的戒不掉，像我這樣的習慣長期下來對計畫懷孕會造成不良的影響嗎？那我改喝低咖啡因咖啡對抑制鈣質吸收會有改善嗎？還是我可以吃咖啡因錠劑嗎？很想聽聽專業的建議，謝謝。
(2)我男朋友只要運動、活動量過大、空氣不流通、氣溫悶熱導致身體體溫過高過熱時，身體各個部位就會隨機冒出很多像被蚊子叮咬過比膚色還紅凸起的疹子，這是蕁麻疹的一種嗎，感覺他非常癢非常不舒服，這樣的症狀是熱過敏嗎？如果他必須活動或處於悶熱空間時，想請問有沒有什麼建議可以比較舒緩或比較不會引發疹子的方法呢？如果已經發起來了，除了洗澡沖涼降溫之外還有什麼方法嗎？謝謝。