有什麼消水腫,瘦小腿方法 - 花

1用熱水衝腿.促進血液循環2由腳底往心臟的方向按摩3腿用枕頭抬高45公分.比心臟高即可.不用檯到牆壁上.檯那麼高效果不會比較好唷.時間15分鐘~30分鐘即可4如果可以.如果願意.可以穿著有壓力係數的彈性襪5運動完，無論是跑步或是騎車一定要按摩跟鬆筋你可以試試看我給你的方法：
瘦小腿
腿型的好壞關鍵在小腿，而且這部分也是最難瘦的部位，
因為有一部分是屬於遺傳的關係所以，
有些人即使很瘦可能也會有一雙粗壯的小腿，
所以小腿要纖細就不能光靠節食或減肥要囉！
指壓：以小腿正後方為中線，從後膝蓋\的委中穴，
由腳底往心臟的方向按摩，用任何一種品牌的按摩霜都可以
試試看，注意使用的時機，也不用讓你覺得瘦身一定是件苦差事！
瘦身魔法精油配方
以上瘦身按摩所需之精油，建議由絲柏4滴，杜松莓5滴，
天竺葵5滴，葡萄柚6滴，調和20ml的基底油，冷天建議以荷荷巴油：
甜杏仁油= 3:7，夏天建議以葡萄子油：甜杏仁油 = 6:4，
作為基底油，隨時按摩使用。覺得用精油不方便的人則可以用任何一種品牌的按摩霜皆可
少吃澱粉類的東西，澱粉類的東西吃太多下半身容易胖喔！當您肚子餓時，才可進食，因為身體有時需要的並不是食物，而是其他東西如運動，甚至只是水 進食時要慢慢咀嚼，當開始有吃飽的感覺便應停止進食，不應對吃剩的食物 感到內疚 盡量避免在太晚時候進食，如必須的話，應選擇水果等食物或喝一杯低脂鮮奶 定時進食，進食時避免以麵包、馬鈴薯、米或意大利粉為主 進食大量新鮮水果及蔬菜.食用少量的牛油、植物油及菜油 選擇低脂肪的奶類食物、魚、肉及類似的食物...

水腫 ( Edema或dropsy ) ☆簡介 : 水腫是指局部或全身存有過量的水，而使身體腫脹。最常見的腫脹是出現在雙手、雙足和眼睛周圍等，但也可能位於身體的任何部位。水腫會造成肌肉疼痛。足、踝部持續性的水腫若在手指觸壓後凹陷，表示問題嚴重，應立即求醫。☆病因 : 腎功能不佳、充血性心臟衰竭、缺乏蛋白質或維他命B1、靜脈曲張、靜脈炎或鈉滯留體內等，都會引起水腫。其他引起水腫的原因還包括站立過久、懷孕、月經前的緊張、服用口服避孕藥、身體受傷（如扭傷）或過敏症等。水腫經常是腎上腺衰竭的徵兆。水腫若因缺乏蛋白質或維他命B1所致，就必須改善缺乏的情況。易於水腫的人經常會被限制食鹽的攝取，因食鹽中的鈉會使水分滯留體內。易於水腫的人在休息時應將雙腳提高，以促進血液循環，同時也要定期運動、避免穿過緊的衣物、以及避免雙腳交叉。增加維他命B6的攝取量，能減少水分的滯留。飲食中含有充足的泛酸、鈣和維他命D，能促進鹽的排泄。另外，高醣類的飲食會使鹽和水滯留在組織中。 個人建議可以吃 紫花苜蓿和鈣鎂這類的保健食品，還蠻不錯的：紫花苜蓿 : 具有排水利尿的功能。對於女性生理期水腫、痛風患者的尿酸排除，也有良好的效果。
另外個人建議，如果要吃保健食品的話，還是挑大品牌吃來的好，像是美國NOW健而婷(美國保健食品專賣店銷售冠軍的第一品牌)、日本DHC、桂格這種大品牌會好一點，或是台糖這種不敢亂來的國營企業，省的吃了沒效，還減了健康。

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注意事項：
1.保健品是食品不是藥，有病還是要看醫生，保健的價值在於調整體質
2.保健品是食品，但一樣不能過量，喝水喝太多都會中毒了，更何況是保健食品
3.來路不明不要亂吃，成份不明不要亂吃，不要貪小便宜，身邊曾有親友買國外知名品牌，結果是廠商報廢，包裝錯誤的問題產品，吃了住院，差一點洗腎還求償無門。
更多保健知識資料請參考：http://tw.myblog.yahoo.com/wellness-health

哈囉~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

蘿蔔腿跟水腫型最大的不同是~~~水腫型通常是早上起來沒那麼粗 在一天(通常是下午過後)開始會覺得小腿越來越腫脹^^.... 如果腿是一整天大概粗細都沒太大變化 則是因肥胖或是肌肉肥厚造成的蘿蔔腿囉!!!靜脈曲張襪可以促進血液回流
對於下半身的循環很有幫助喔!!
但記得~~~每天睡醒下床前就要穿上
否則效果就大打折扣囉!!
下半身的水腫通常表示妳的新陳代謝不佳 身體的鈉鉀離子不平衡 有可能是飲食不均或過鹹、過油膩造成的 適度的運動跟改善飲食是最佳的解決之道 或是攝取改善鈉鉀平衡的健康食品囉^^!!
----à建立清淡的飲食習慣.....
水份一天至少要2000 -3000c .c.，而且喝法很重要ㄛ~~~
一定要大口喝水(一次300左右) 大量的水可以讓體內新陳代謝變快
另外 清除宿便也很重要
除了小腹平坦外 也避免廢物一直"回收"進身體
自然循環會變好 皮膚也會水噹噹^^!!!
睡覺前可以把腳墊高(高於心臟) 腳踝上下活動
可以促進血液回流~~

足浴消除水腫，炙熱的夏日，愛美的你添購的熱褲與海灘鞋之餘，是不是忽略你那疲憊的雙足ㄋ?因為穿高跟鞋久站、高溫氣候，或血液循環不佳引起的雙足浮腫，下半身肥胖現像，可是夏日愛美女性保養的課題。準備一盆水，加入具護理效果的浴鹽或精油，輕鬆在家做足部保養，同時讓疲憊的雙足與心靈一起得到放鬆、舒緩。*控制足浴時間，溫度要拿捏的剛好，以達到足浴的最佳效果。每天 15~20 分鐘，水溫保持在 40~42 度左右，以覆蓋至腳踝為基本，也可在泡腳的同時按摩小腿肌肉，修飾腿部線條，改善浮腫與舒緩靜脈曲張，加強血液循環，甚至是消除腳臭都有極加的效果。
你最在意的地方總是瘦不到? 去看看吧 http://tw.myblog.yahoo.com/aaa910538/article?mid=2...