一天最多能吃幾個蘋果呢? - 火龍果

By Hazel
at 2005-02-24T00:00

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早餐吃了2個奇異果..
中餐喝了脫脂鮮奶&1個蘋果..
剛剛又吃了1個蘋果..
還想再吃一個耶!
一天能吃幾個蘋果呢??
吃多會胖嗎?
Update:
阿..還有吃了一個火龍果..
Update 2:
12個..會不會太誇張阿?感覺有點多..

Tags: 火龍果

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By Necoo
at 2005-02-26T02:36

柳丁大小的水果一個大約60大卡，
葡萄柚大小的水果一個大約120大卡，
如果你的蘋果是五爪蘋果的話，一顆大概有120大卡，
因此你今天光吃水果就已經吃掉360大卡了。
水果富含糖分（果糖），所以如果吃太多的話，用不掉的糖分會轉變成脂肪，是會變胖的。
至於一天可以吃幾個水果或幾個蘋果，
基本上，如果你三餐正常吃的話，蘋果大概一天吃一到兩個就好了，吃太多的話可能因為糖分過多而容易胖；
但如果你三餐吃得很少，或少量多餐的話，多吃一點可能還好，
至於可吃多少，就要看水果以外其他食物的熱量了。
如果你喜歡吃水果，建議你可以減少飯麵包等澱粉的量，
把它的額度轉給水果吃。
每少吃半碗飯可讓你多吃一顆蘋果，
如果你是為了減肥而不吃正餐只吃水果，
建議你要計算一下你所吃的水果熱量，以免吃得太多而發胖。
（稍微注意一下吃水果不容易飽，尤其在冬天，很容易因為胃空空涼涼的而一直想吃，所以還是要吃點正餐喔^_^）

By Damian
at 2005-02-28T13:32

水果不宜當正餐吃喔~可以加一點別的一起吃比較好.蘋果喔.看你要吃幾個就吃幾個吧.不過一般一天兩個就有吃到該要的營養囉~多吃幾個沒差.因為蘋果不管在什麼情況下都能吃的好水果阿!
熱量不會高到讓你胖吧Orz.....放心放心....

By Necoo
at 2005-02-27T18:20

大概可以吃12個吧吃多也會胖

一天最多能吃幾個蘋果呢? - 火龍果

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