你做過最有效的瘦身減肥方法是什麼呢？ - 花

By Olga
at 2006-08-20T00:00

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不知各位大大們用過什麼樣的減肥瘦身方法，達到的效果最大呢？希望可以不要花費的方式，或不要太貴的！
已更新項目:
給小芒果
嗯！我當然需要囉！麻煩你給一下囉！謝謝

Tags: 花

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By Anthony
at 2006-08-24T08:01

名稱：保持24腰法
方法：只要躺在地上伸直雙腳然後提升，然後放回，勿接觸地面，每天3-4次每次重覆做15次
時間：每天
成果：就有收腹、減肚腩的效果
名稱：仰臥起坐
方法：一天20次每日增2次一直到66次
時間：每天
成果：可減6公斤，且肚子就不見了
名稱：減小腹法
方法：挺直脊背端坐或站立，收縮腹部，持續 20 秒左右，然後放鬆，自然呼吸，每天做16 次
時間：每天
成果：即可減肥縮腹，保持身裁健美
名稱： 30分鐘腰瘦3公分
方法：要少坐、多站、多走動、爬樓梯
時間：每星期至少五天．每天三十分鐘以上
成果：平均減去2公斤，腰圍縮小3公分，2-3個月後就可看出明顯成效喔
作者：香草魔法學院總監李淳廉
★瘦身魔法第一招：瘦小腹
使用時機：飯後一小時到兩小時之間。
1. 單腳站立，另一腳膝蓋\彎曲向前舉起，使大小腿之間呈90度角，
雙手平舉，維持30秒。
2. 後換另一隻腳，兩腳以此方式交替，每天約五個回合。
3. 指壓：．睡前平躺在床上時，用食指指壓肚臍上一指的位置 -
水分穴，有助於排除體內多餘的水分，避免水腫，
及幫助腸胃蠕動、鍛鍊腹肌。
．再按摩肚臍兩旁各一指的位置 - 盲俞\穴，
及肚臍旁各兩指的位置 - 天樞穴
．肚臍向外下方各三指幅的位置 - 大巨穴。
以上幾個穴道都有幫助消化、排氣、促進腸胃蠕動，
幫助排便，當然更有消除小腹贅肉的作用。
按摩：以肚臍為中心以掌心按摩肚皮（順時鐘向滑撫），
用絲柏、杜松、葡萄柚、天竺葵（加在基底油內，以5％的濃度調製）。
★瘦身魔法第二招：瘦腰
使用時機：飯後2小時以後。
站立，左手貼大腿，右手高舉靠近頭，讓腰向左邊彎下，
停留10秒，然後換邊以同樣的方法。
指壓：想要有小蠻腰，只要兩首伸到背後後腰處，四指朝前，
拇指放在後腰部脊椎骨兩側 - 腎俞\穴，用杜松、天竺葵精油按摩，
不但可以促進局部循環，幫助排水、還可防止腰酸背痛。

By Noah
at 2006-08-21T13:28

請大家不要選PIZZA
他在我所問的問題騙了我
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=140608...
他騙我他有那支MV
我選了他做最佳答案他才跟我說沒有
知識**一個
而且他還自己洗點(請參照我上面貼的網址那二個回答的人的知識檔案)
請大家告訴大家
並且在他所回答我問題的知識投負面
謝謝

By Candice
at 2006-08-23T07:39

因為你要減少你的食量達到減肥的效果
是有限度的~
所以得靠運動來輔助
如果你覺得運動很累...那減下來的機會
很低喔= ="...
我媽說喝綠茶油切 <------那是騙人ㄉ

By Hedda
at 2006-08-24T09:28

http://www.wretch.cc/blog/chinacicada&article_id=2...
其實塑身的意義遠大於減重，因為只有塑身後，才會讓自已的身體更加的結實，也較健康，
建議先針對塑身下手，再從飲食上控制，達到減重的目的！
下面是音樂大師李正帆的blog，裡面介紹了一種現今最神奇的塑身方式，
不用花大錢，也不用吃藥品，也許你可以參考看看！
http://www.wretch.cc/blog/chinacicada&article_id=2...
希望你能成功，達到你要的幸褔！

By Daph Bay
at 2006-08-24T18:59

推薦你到shopping99裡逛逛喔~
我有買他們的瘦手臂呼拉圈,效果不錯,使用二星期,手臂有明顯變細喔~
商品可選擇超商取貨付款,很方便
http://58850070099ivip.pretty99.com/shop_category....
手臂呼拉圈 http://58850070099ivip.pretty99.com/product/PI2006...

By Quanna
at 2006-08-21T13:26

女生-在MC來的第四天吃東西~少一點~會有明顯的效果唷~~
還有不能吃宵夜以及6點以後盡量不要吃東西~~
我個人的方法：
我喜歡跳舞.跳完之後會流很多汗~~所以我跳完都喝一整平的礦泉水..
過不久就會想上廁所...這樣可以去掉多餘的肉肉喔
而且這樣的方法是健康的喔～～但運動完2小時之內別吃東西～
　　　　

By Franklin
at 2006-08-21T04:16

你可先看這個網站(Blog)有100種
DIY的減重方法，
值得看http://myblog.pchome.com.tw/hope8218/
她已成功幫她老公減了30Kg了。
她找到一種超簡單又有效的方法
3個月瘦了25Kg肚子在30吋以下
4年了沒有胖回來，人也年青起來
她老公原來是 162cm 100Kg 46吋肚子
記得寫身高体重性別及年齡
生活作息及飲食習慣？

By Hazel
at 2006-08-20T02:44

均衡營養可以幫你健康減重~~我朋友減了33公斤，另一個減了145公斤，都是均衡營養幫他們瘦下來的~~不過認真得朋友才有效哦~~如果只是看看，那麼別浪費彼此時間哦~~
[email protected]

By Mia
at 2006-08-22T01:46

減肥不是只有讓體重掉下～
而是要讓整體脂肪達到平衡標準指數～
這才會是健康美麗的身體！
是否你也曾像我一樣苦惱瘦不下來？
在這裡我寫下我的減肥經驗供你參考 http://diary.blog.webs-tv.net/v20768
～也歡迎大家提供你們的減肥經驗給我～

一分耕耘，一分收穫，持之以恆。 ☆☆展現傲人身材＆全新自我☆☆
過去的我曾以運動節食來瘦身，也瘦了下來，那時兩個月我瘦了16KG..（當時的我體重快78KG）...那時瘦時臉色非常的慘白，氣色非常的不好，而且產生許多急速瘦下來的肥胖紋，雖然表面讓人覺得我看起來像只有五十多公斤，但是還是碰上了停滯期而瘦不下來囉。女人戀愛就會被甜蜜給養胖，雖然愛人嘴巴說不嫌棄，但是卻巴不得妳美麗，而展現他的威風和面子。而我也曾經為愛減肥，那時的我曾經吃減肥藥，雖然一開始有效，藥物把宿便清除嚕，但卻變成會依賴藥物來排便，理所當然也瘦了，但是吃久了開始出現症狀（心悸、噁心...）使自己不舒服的感覺。那時吃藥的我瘦了五公斤但是卻讓自己非常的不舒服，後來停止吃藥，沒多久舊又復胖回去，現在的我開始用代餐瘦身，雖然效果沒有吃藥一樣迅速，但是還是慢慢的效果出現了，這次同事都覺得我氣色很好並且很有精神。而且我真的縮小了一號吆～呵呵～在我正開始努力瘦身時，我愛的人卻選擇離開我，因為他嫌棄我的肥胖，他非常的嚴苛要求我瘦到50KG，這世上怎麼可能這麼神奇的東西可以一吃就馬上就了甩掉的肥肉並且快速減重，除非花大把銀子去抽脂，抽出來的效果不見得很好，如果選擇吃減肥藥的話，大家想看看要馬上甩掉二十多公斤脂肪，身體應該也會承受不了吧，這時我只能默默承受他無情的離去，此刻我告訴自己，要讓自己更美麗，給自己一個全新的自己讓這個短視的男人後悔，沒有守在我的身邊。他的離去，我感受到無情人的現實及打擊，這刻我深深感覺到有好的內在，卻沒有亮麗的外表是沒用的。不管是男人或女人要好好的愛自己把自己打扮的光鮮亮麗，這樣別人注視你的眼光才會落在自己的身上，並且可以增加自己的自信心！我深深相信【天下沒有醜人，只有懶人】這句話，當妳沒有好好的愛自己，從妳身旁經過的人我想連看都不會想看你吧，當然自己愛的人久了也會是如此吧。現在的我非常的努力代餐產品，這次的產品真的也給我很好的成效，有專業專門的教練可以提供諮詢及方法，現在的我在兩個多月就瘦了十公斤（當然我還在持續減重中呢！），並氣色真的變的很好，沒有以前亂吃減肥藥時的慘狀。最重點的是，我真的瘦的很開心並且也瘦的很【健康】～身邊的友人也看得見我明顯瘦身得成效哦！～都對我說：哇！妳真的瘦好多吆！！效果驚人又開心！！想知道我是怎麼瘦身嗎？
你是真的認知想減肥嗎？我可以幫助你！！
msn: [email protected]
雅虎:vv859054 歡迎諮詢～

By Audriana
at 2006-08-24T21:43

我是做運動~
其實我也想過用產品來減肥~
不過這都只是暫時性的~
不如平常做點運動~會很有幫助的~
如果你須要的話~
我可以給你幾樣瘦身的網頁(運動)

By Frederica
at 2006-08-21T00:44

三餐沒吃飯!!!只吃蔬菜湯和一些蔬菜..還有不喝甜飲
我這樣3天瘦6公斤

關於新屋花海的問題...拜託大大幫個忙..

By Jacob
at 2006-08-19T00:00

拜託大大..
請問一下..ㄑ過新屋花海的人..
請問門票是多少錢?
這時候去有薰衣草可看嗎?
先搶先贏歐!!^^

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