便秘超嚴重 - 花

By Aaliyah
at 2010-12-29T00:00

Table of Contents

從上個月開始突然便秘瘴氣很嚴重
很奇怪很突然
看過醫生醫生給過我藥
吃了有拉
但最近又開始了，水喝了水果吃了
酵素吃了也沒用3天沒廁所了
不想吃藥了好煩阿
到底是怎回事?
是因為壓力關係媽?
最近開始也開始吃乳酸菌
水也開始喝很多
請問如果要調整回來要多久?
已更新項目:
壓力還好運動有阿
可是最近只要一吃東西就會漲
很嚴重很嚴重
現在開始吃乳酸菌
大概要吃多久
畢竟到現在都沒便便

Tags: 花

All Comments

By James
at 2010-12-29T15:43

何不從蔬果精力湯下手,便祕是長期缺乏膳食纖維而引起,一年多前我開始將水果.蔬菜.堅果(每天約30種)打成精力湯當早餐.本來的用
意只是要均衡飲食.但不到一個月的時間發現過敏(過敏性鼻炎.皮膚癢.流鼻水...)
不見了,每天排便順暢,而且因為營養均衡.身體抵抗力強,不容易感冒 .
這些食物菜市場垂手可得.不需要花錢吃要.吃補品.只要均衡飲食很多疾病
是可以避免的.
而我每天早上所喝的精力湯口感還不錯.酸酸甜甜冰冰涼涼的.是我最重要的
一餐.雖然麻煩,但很多症狀已經不曾發生.生活品質變得更好了.
PS:小孩子可以從喝蔬果汁開始,每日一杯,很快妳就會發現便祕症狀改善(約3-5天)
(蘋果.奇異果.西洋芹.胡蘿蔔.葡萄.香蕉.鳳梨.檸檬.金棗.藍莓.蔓越莓.
山藥.火龍果番茄)加水打成汁
希望這些意見對你有幫助.便祕趕快改善.
從跟本的體質改善才能一勞永逸.
可以到我的布落格：http://tw.myblog.yahoo.com/yiquan21 看看

By Vanessa
at 2010-12-31T13:46

不當小腹婆，改叫小蠻腰
當『腹』婆當久了，現在號稱『小蠻腰』的我。都有加不完的好友
外食居多，少吃青菜，吃飯時間也不準時…便秘情況也慢慢出現了
、臉上痘痘也跑出來嚇人啦!!氣色變得不是很好，異性看到我都跑光
朋友介紹我http://ezso.ilike99.com/ 含有豐富的酵素幫助腸胃蠕動、
快速排出體內毒素…我才用了三天，就超有感覺得、現在每天我都固定排便
這麼有效果我又再買了9盒，三個月的份量。不到一個月我痘痘也明顯改變，
氣色也不會看起來死氣沉沉的。異性緣也變得比以前好很多了呢!!!
長期便秘的水水們，這款就是我們的救星啦!!! http://ezso.ilike99.com/

By Frederica
at 2010-12-31T15:45

壓力、飲食、生活作息，這些都是造成便秘的原因哦
並不是每人每天都會解便，一般來說，上大號的頻率從一天三次到三天一次，都算是正常，但如果一周少於兩次、或是每次蹲廁所都要半小時甚至一小時的時間，都算是便秘。
許多人直覺反應，自己有吃青菜水果，不過很可能量根本不夠。一個人一天約需要20到30克的纖維素，正常飲食下約可攝取10到15克，但是有些女生每天減肥只吃一兩盤青菜沙拉，就算有吃蔬果，還是不足。
因此若有便秘情況，我建議先改善飲食習慣，每天多吃一盤青菜，喝水一天要達到2500cc.，特別是排便呈現顆粒狀的，多半是水分纖維質不夠。
可多吃蔬果、糙米、麥麩，減少精緻食物、增加穀類製品，形成鬆軟及相當體積的糞便，以促進排便。還有牛奶、蜂蜜、芝麻、核桃等具有潤滑腸道作用，也能有效地防止和治療便秘。
且要記得運動，即使是簡單的散步、慢跑都好，人一活動腸子也會跟著動，就能促進排便。或是作凱格爾運動，增加骨盆腔肌肉的肌力。
另外，有些女性生理期間，特別容易拉肚子或是便秘，這是因為荷爾蒙改變的關係，這也是為什麼有讀者吃完避孕藥，會使得排便較正常。
不過，除了可以吃乳酸菌，增加腸道內的益菌預防便秘外，我比較不建議吃一些胃腸藥、瀉藥或是用浣腸球，因為靠外來的刺激物一次兩次也許有效，但是用久了養成依賴，沒有靠藥物就會排不出來。
你可以考慮葡萄王的產品康貝兒
康貝兒乳酸菌 http://slime.shop2000.com.tw/
多喝水. 多吃蔬果
不喜歡喝水的, 就在水裡加一些蜂蜜或葡萄糖粉.
可以吃水果.多用纖維質高的水果.
用乳液在手心按摩肚子.可以幫助腸蠕動.
按摩的方式從左到右在肚子上畫"ㄇ"字型.是要由下往上的畫ㄛ.
若有脹氣.也可以加點薄荷油.或.用肛溫表刺激肛門.沾點凡士林用肛溫表刺激.進入肛門約3.4公分就好.
我們家三歲及一歲的小朋友都是吃乳酸菌
其實效果因個人體質而異
畢竟每個小朋友體質不一樣
有些媽媽也會換產品試試看
希望您可以盡快找到適合自己小朋友的產品
乳酸菌對胃腸道的益處：
http://www.smile.com.tw/zz_article-0000047.php
乳酸菌是「益生菌」中最重要的一群，益生菌的定義為「某一種或複數種微生物當餵食予人類或動物時可增進其腸內菌叢之品質」。乳酸菌能增進腸內叢品質之作用機轉可能是(1)生產有機酸、降低腸pH，(2)和有害菌競爭養份，(3)附著於腸粘膜上皮，減少有害菌增殖場所，(4)產生抗菌物質等。乳酸菌要發揮整腸效果，想當然的必須要能定著於腸道。目前有許多醱酵乳或整腸用乳酸菌製劑使用由人腸道中分離出來的乳酸菌，以求提升其在人體內的定著性。許多臨床實驗也證實這類乳酸菌確實有不錯的整腸效果，也確實會降低腸內不好的菌類。

By Quintina
at 2010-12-31T01:57

說到便秘真的是一件很麻煩的事，我也是用過千百種方法沒有一個是有效的那種想要上卻又上不出來的感覺真叫人憤怒你知道嗎後來我有一個表姊叫我去網路上搜尋一個叫《優-纖-素》的產品她說這很夯很有效叫我要去訂來用用看，於是我搜了一下是滿多人推薦的啦反正我試過那麼多方法了再試試看這個也沒有差啊就去買了一盒來試試它的威力囉!拿到貨時我就喝了兩包就去睡覺了(客服敎的)，隔天起床刷牙時，天殺的，我居然想要大號耶!!坐上馬桶的那剎那我好開心喔而且排出超多的宿便呢!!嗯我要給《優-纖-素》打100分然後我也要繼續喝因為它可以改善腸道之後自己就會想要上廁所了
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AF04051965/o/1610122904...

By Mason
at 2010-12-29T20:16

推薦您用最自然的方式進行~
花粉能夠幫助排便順暢，
純天然沒有副作用，可以改善便秘~
花粉含有12.8 %之膳食纖維，可說是腸子的清道夫，法國修邦博士發現慢性便秘者，吃大概三~五日的花粉就會覺得效果很好。花粉不但含纖維質，也含豐富的維他命B1。維他命B1能促進腸的蠕動，此乃花粉在淨化腸工作上很有效的原因。
另外蜂蜜水和常吃水果也對於便秘也有幫助
1.每天早上一起床還沒有進食以前就喝一大杯500c.c.的蜂蜜水，可有效刺激腸胃蠕動、幫助排便。
2.多喝水:每天至少喝2000c.c.的水。
3.常吃水果，能夠改善便秘，這是因為水果所含的膳食纖維，以果膠為主，是一種可溶性纖維，能夠吸收和保留水分，使糞便變得柔軟，並能刺激消化液的分泌和腸道蠕動，有利於大便排泄，預防便秘。而果膠溶解後會在腸道中形成黏性膠質，可以增加腸道具有抑制澱粉作用，延緩糖類吸收，穩定血糖，可減少體內胰島素的釋放。
您好，因為本身自己在推廣~國產蜂產品，是100%純天然~
所以向您介紹它們的好處，
希望這些純天然的好食品，能對您有很好的幫助。

By Aaliyah
at 2010-12-30T04:21

腸子會在晚上睡覺時蠕動，睡眠不足就無法順利排便自律神經掌控著排便的機能。如果交感神經與副交感神經作用失調，腸子的蠕動
功能也會變差。當我們放鬆時，副交感神經開始產生作用，它會刺激腸蠕動，讓排便正常。所以，當我們有壓力時或睡眠不足時，副交感神經作用會失衡，腸無法蠕動，就無
法順利排便。因此，絕對要睡眠充足，才不用怕便秘問題會上身。生活作息紊亂的人，只要睡飽，讓腸子充分蠕動，並養成早上排便的習慣，就不
會為便秘問題所困擾。
所以作息很重要喔，以及飲食上要攝取大量的食物纖維，
蔬菜、穀類要大量食用，優酪乳的多寡糖可讓腸內的比菲士益菌增多，促進腸胃蠕動，幫助排便，宜積極攝取。
但若是有脹氣問題，可能改喝黑棗汁嘗試看看，紫露黑棗濃縮汁
天然黑棗汁，無添加，含食物纖維、維生素B群、維生素E、鐵、鈣等營養
幫助補充每日營養均衡補給，改善便秘體質~

By Gilbert
at 2011-01-02T23:10

我覺得呀
是不是你壓力太大了
還是你太緊張囉
如果常吃藥的話..
會以後都要靠藥物
來上廁所呢..
還是在問問看醫生哦!

By Heather
at 2010-12-29T02:36

你是不是常常給自己壓力？
你是不是飲食上以肉居多？
你是否有每個禮拜有運動？
之前我爸爸也是這樣！有時候嚴重到一個禮拜上衣次廁所！
後來我買保健食品給我爸爸使用！
後來改善很多...服用乳酸菌也可以但我建議妳搭配籤唯！
有疑問在詢問我吧

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