健康的飲用食物 - 花

生活方式的改變可以幫忙改善部分症狀，先說哪些最好少吃或不要吃:
您要避免酸性食物、酒精 、油炸、油膩、甜食、巧克力、生冷、冰、辣、咖啡、含咖啡因的茶、咖哩、糯米、麵包、纖維太粗的蔬菜、油膩的食物、大蒜、洋蔥及薄荷、菸、酒，基本上會造成胃酸分泌過多(甜食)及增加胃部消化負擔的(油炸、粗纖維)或刺激性的(辣、酒)能免就免，大原則就是讓胃放輕鬆就 對了。甜食少吃，甜食會增加胃酸的分泌；其次，以飯為主，粥也是比較易產生胃酸的，故不宜；寒性食物較不宜，會酸或太甜的水果不適宜，因易產生胃酸，儘量少量多餐，情緒盡量穩定，可以鹼性餅乾為食，如蘇打餅之類的；牛奶的飲用要留意，怎麼說呢 ? 牛奶雖是鹼性，本可中和胃酸，是沒錯；但牛奶喝了，雖可一時地中和胃酸，讓人感到舒服的，卻又會增加胃酸的分泌，所以要斟酌。 可以吃的東西有從清淡、不油膩、調味少、好消化的東西下手，可以吃些優酪乳、米漿、蘇打餅、白土司、饅頭夾蛋夾肉鬆、像莧菜、高麗菜、白菜魯、蕃茄蛋、蒸蛋、清蒸魚、吻仔魚、肉鬆、瓜仔肉、魯雞腿雞翅這些都蠻ok的，水果的部份可以吃一些像木瓜、香蕉、奇異果(放軟變甜再吃)、火龍果這些又軟又助消化的，不過水果跟其他食物需要的消化時間不同，所以不要吃完飯或吃完別的東西之後馬上吃喔，最好飯後兩小時再吃，要不然會容易脹氣，胃又會不舒服的。水果! 大部分的水果吃到肚子裡都是鹼性的，所以吃水果就對了，不過萬事都有特例，或許有某些水果吃了也會出問題，但是反正遇到再說。很甜的，比方說哈密瓜，有人吃超多也沒事；粗纖維的，鳳梨，一次吃掉四分之一顆也還沒事，所以感覺上水果應該是最無傷。<大大參考參考>對胃比較刺激的不要吃或者少吃，就算食慾好也只吃七八分飽，吃太飽鐵定又會逆流。
其實現在的潰瘍藥很強了，乖乖服藥的話，短時間內就可以復元得蠻好的，
所以就算是外食，只要挑選食物上特別注意一下，
然後不要太餓(餓的時候可以先吃一些蘇打餅或一片白土司)、太飽、
不要去刺激到還沒完全好的傷口、細嚼慢嚥，問題就不大了。逆流喉攏卡卡的時候可以喝口氣水緩和一下. 胃食道逆流會持續反覆發生。如果合併有血便、胸痛、嗆食 、容易腹脹、吞嚥疼痛、非預期的體重減輕、嘔吐等嚴重症狀，請您馬上就醫。
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