兩個月!瘦小腿~ - 花

By Hedda
at 2009-12-19T00:00

Table of Contents

我的小腿跟同學們的比起來很粗
它都是脂肪
捏起來軟軟的
我想在兩個月內瘦下來
我沒辦法負擔很多費用去買保養品
如果要做什麼運動(要詳細說明
請告訴我每天幾次
或者飲食方面可以多吃什麼少吃什麼!

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By George
at 2009-12-19T16:48

1用熱水衝腿.促進血液循環
2由腳底往心臟的方向按摩
3腿用枕頭抬高45公分.比心臟高即可.
不用檯到牆壁上.檯那麼高效果不會比較好唷.
時間15分鐘~30分鐘即可
4如果可以.如果願意.可以穿著有壓力係數的彈性襪
你可以試試看我給你的方法：
瘦小腿
腿型的好壞關鍵在小腿，而且這部分也是最難瘦的部位，
因為有一部分是屬於遺傳的關係所以，
有些人即使很瘦可能也會有一雙粗壯的小腿，
所以小腿要纖細就不能光靠節食或減肥要囉！
指壓：以小腿正後方為中線，從後膝蓋\的委中穴，
由腳底往心臟的方向按摩，用任何一種品牌的按摩霜都可以
試試看，注意使用的時機，也不用讓你覺得瘦身一定是件苦差事！
瘦身魔法精油配方
以上瘦身按摩所需之精油，建議由絲柏4滴，杜松莓5滴，
天竺葵5滴，葡萄柚6滴，調和20ml的基底油，冷天建議以荷荷巴油：
甜杏仁油= 3:7，夏天建議以葡萄子油：甜杏仁油 = 6:4，
作為基底油，隨時按摩使用。
覺得用精油不方便的人則可以用任何一種品牌的按摩霜皆可
少吃澱粉類的東西，澱粉類的東西吃太多下半身容易胖喔！
當您肚子餓時，才可進食，因為身體有時需要的並不是食物，
而是其他東西如運動，甚至只是水
進食時要慢慢咀嚼，當開始有吃飽的感覺便應停止進食，
不應對吃剩的食物感到內疚
盡量避免在太晚時候進食，如必須的話，
應選擇水果等食物或喝一杯低脂鮮奶
定時進食，進食時避免以麵包、馬鈴薯、米或意大利粉為主
進食大量新鮮水果及蔬菜.食用少量的牛油、植物油及菜油
選擇低脂肪的奶類食物、魚、肉及類似的食物..

By John
at 2009-12-23T20:06

我是吃太多減肥藥.前陣子還吃過會狂拉肚子的~因為工作關係~真的沒辦法一直跑廁所就放棄了~甚至埋線針灸都對我沒什效用可是聽人家說冬天減肥很好減~但是天氣冷~都想吃熱熱的食物~總覺得都吃不飽~我也沒時間+懶得運動~真的下班回家已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的屁屁越來越擁腫~後來朋友介紹~說天然膠囊對抑制食慾~減肚子都很有效而且越胖的人效果會越明顯~每天吃一顆~我才吃了8天就瘦2.5公斤~我一樣是早午餐都有吃~晚上少吃~價位ㄝ滿公道的~~早晚組合才660~推薦給你~希望我的經驗能幫助到你~假如你有瘦身的煩惱~也可寫mail給我~我減肥經驗滿多年的

By Kumar
at 2009-12-22T00:54

您好!先自我介紹一下，我是一位生物科技研究員，我跟你有一樣的困擾，我的小腿像象腿，我又懶得運動加上久坐或就站，久了腰都不見了，長試過各種運動跟纖體雙效果都不好，直到一個月前我看到有一位以前跟我一樣也是象腿水桶腰的同事變瘦了，她介紹我用<<美體精華液>>，才一個月我就可以穿比基尼跟短褲了!全身需要雕塑的地方都可以擦，而且皮膚變超好的!它的產品化驗過了!很天然!是一間華茂生技公司出的，很少對外賣!一條980!不過可以用超久!
使用方法：
每日早晚各取用適量的美體精華液，均勻塗抹在所需的部位上，不需要按摩即可被肌膚迅速吸收，持續使用八週，八週後可視肌膚回復狀況改為每日使用一次。淋浴後使用效果更佳。

如果有需要我可以幫你買!才不會被外面一些雜牌亂賺你錢!
我的聯絡方式:0972025151 張小姐
如果有其他健康保養上或美容相關問題歡迎諮詢喔!

By Iris
at 2009-12-21T02:25

瘦小腿運動~
一、
1.一手扶在椅背上，單腳曲起
2.另一腳的腳跟盡量向上踮起
3.慢慢放下踮起的那一腳，快要到達地再度踮起，左右腳交換約10次左右
二、
1.雙手撐在地板,雙腳自然放直坐在地上
2.像拍水一般，上下抬動腿部，用小腿拍打地板,約拍動100下即可（拔蘿蔔）
3.單腳向前彎曲，另一腳盡量向後伸展，腳跟做抬高放下的動作，會感覺到小腿肌肉被拉扯，多做這個運動，蘿蔔就會變不明顯。

By Heather
at 2009-12-23T13:12

ㄋ賀~~我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了~我是早午餐都吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回ㄛ

By Elma
at 2009-12-21T01:12

我是因為每天上班都要站著一整天，讓我的腳變的跟蘿蔔一樣，真的是很醜~~
不管我如何的幫她做按摩，我覺得效果都不好!
後來˙有一次我在網路上看了一下，很多人都說***的Q10纖體塑身霜+Q10彈/力緊實/霜的組合很有用，看了真的是很心動內~~
我馬上打電話去訂購，跟你說效率很快唷!!隔天的下午就幫我送到了!!
拿到貨的時候，馬上拆開使用
剛擦上去塑身霜的時候，會有一點點熱熱的，這時我會一直的幫我的腳做按摩，直到乳液吸收進去；之後我會在用緊實霜來按摩，要幫我緊實鬆蒯的肌膚~~
跟你說真的是超有效的，因為我每天都會持續的按摩，這樣子一個月下來~~我的大小腿有瘦到了一吋左右喔!!

兩個月!瘦小腿~ - 花

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