初經甚麼時後才會走呢? - 花

By Lydia
at 2015-03-03T00:00

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你好:
我讀國一,在104/2/27的時後初經就來了~
可是我想要知道的事是
我的初經2/27來,那它大概什麼時候會走呢?
還有
初經來了該吃什麼水果才是最佳的呢?
該吃什麼食物才是最佳的呢?
+10點哦!

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By Isabella
at 2015-03-07T15:45

~你好~
初經甚麼時後才會走呢?
你好:
我讀國一,在104/2/27的時後初經就來了~
可是我想要知道的事是
我的初經2/27來,那它大概什麼時候會走呢?
還有
初經來了該吃什麼水果才是最佳的呢?
該吃什麼食物才是最佳的呢?

我的初經2/27來,那它大概什麼時候會走呢?
>3/2日會結束(有人來3~4天)
>3/5日會結束(有人來6~7天)

初經來了該吃什麼水果才是最佳的呢?
月經來時，可以吃的溫性水果有：
桃子、櫻桃、荔枝、芒果、水蜜桃、柳橙、番石榴、紅毛丹、
月經來時，多多攝取平性水果最好：
百香果、蘋果、蓮霧、木瓜、鳳梨、覆盆子、藍莓、火龍果、無花果、葡萄
其中，以『蘋果』為平性水果的經典代表；它裏頭含有豐富的鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，可以幫助刺激腸胃蠕動，讓經血可以更順利排出，進而減緩經痛。
該吃什麼食物才是最佳的呢?
1、含鐵豐富的食物
經期人體鐵質和血分丟失嚴重，這時候進食富含鐵的物質可以促進血紅蛋白的合成，避免缺鐵現象出現。
大豆、菠菜等植物中含鐵豐富，但是植物鐵在人體中的吸收率較低，所以最好是吃含鐵豐富的動物食品，如新鮮魚肉、瘦肉、動物肝臟、動物血等，這些食物的生物活性大，容易被人體吸收。水果中，櫻桃的含鐵量高居各水果之首，在經期可以多加食用。
2、安神怡情的食物
月經期間女性往往會有煩躁不安、情緒雜亂的情況出現，這時候吃點具有安神和舒緩情緒的食物會對這些症狀有所緩解。香蕉不僅有安神的作用，多吃更可以使人體內產生一種使人感到快樂的物質，從而解決煩躁問題。
另外，牛奶也有清心安神的作用，在睡前喝一杯熱牛奶可以有效減輕各種不適症狀。如果在牛奶中加入蜂蜜就更好了，因為蜂蜜中的鎂元素有鎮定作用，對痛經也有一定療效。

3、多吃魚類
女性在經期之所以會出現情緒憂鬱易怒等症狀，就是由於內分泌激素受經期影響發生了變化。專家發現，一種叫Omega3脂肪酸的物質可以有效平衡內分泌激素，緩解抑鬱情緒，從而抑制抑鬱症的發作。Omega3脂肪酸脂肪酸在一些魚類中含量豐富，如三文魚、沙丁魚等。
圖片參考：https://s.yimg.com/lo/api/res/1.2/8BK.bvppe59daSYR...

By Wallis
at 2015-03-05T18:07

月經"通常"1~2周就會走
也有人3~5天結束
當然...如果你這段期間吃了當歸之類補血的東西...會拖更久才結束
如果吃或喝了含有咖啡因的食物或飲料，會促進子宮收縮，使血量一次變多，也會較早結束唷~
不過...攝取咖啡因來使他早結束其實對身體不是很好，盡量避免如此...寒性食物(瓜類等)冰涼品也盡量避免唷...

美白淡斑茶飲

By Freda
at 2015-03-02T00:00

臉部的代謝不好，容易臉色暗沉、黑色素沉澱長斑，這問題平常可以喝什麼中藥茶飲來促進臉部代謝、淡化斑點?

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初經甚麼時後才會走呢? - 花

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