到底要怎麼瘦小腿 - 花

By Rosalind
at 2010-01-27T00:00

Table of Contents

小腿到底該怎麼瘦?
我試過抬腿
洗澡也會按摩腿
可是沒有用= =
吃什麼容易胖小腿 ?
跑步好像只會讓小腿
更緊實不會變細欸?
要跟我講有用的方法 :)

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By Sierra Rose
at 2010-01-27T20:30

1用熱水衝腿.促進血液循環
2由腳底往心臟的方向按摩
3腿用枕頭抬高45公分.比心臟高即可.
不用檯到牆壁上.檯那麼高效果不會比較好唷.
時間15分鐘~30分鐘即可
4如果可以.如果願意.可以穿著有壓力係數的彈性襪
你可以試試看我給你的方法：
瘦小腿
腿型的好壞關鍵在小腿，而且這部分也是最難瘦的部位，
因為有一部分是屬於遺傳的關係所以，
有些人即使很瘦可能也會有一雙粗壯的小腿，
所以小腿要纖細就不能光靠節食或減肥要囉！
指壓：以小腿正後方為中線，從後膝蓋\的委中穴，
由腳底往心臟的方向按摩，用任何一種品牌的按摩霜都可以
試試看，注意使用的時機，也不用讓你覺得瘦身一定是件苦差事！
瘦身魔法精油配方
以上瘦身按摩所需之精油，建議由絲柏4滴，杜松莓5滴，
天竺葵5滴，葡萄柚6滴，調和20ml的基底油，冷天建議以荷荷巴油：
甜杏仁油= 3:7，夏天建議以葡萄子油：甜杏仁油 = 6:4，
作為基底油，隨時按摩使用。
覺得用精油不方便的人則可以用任何一種品牌的按摩霜皆可
少吃澱粉類的東西，澱粉類的東西吃太多下半身容易胖喔！
當您肚子餓時，才可進食，因為身體有時需要的並不是食物，
而是其他東西如運動，甚至只是水
進食時要慢慢咀嚼，當開始有吃飽的感覺便應停止進食，
不應對吃剩的食物感到內疚
盡量避免在太晚時候進食，如必須的話，
應選擇水果等食物或喝一杯低脂鮮奶
定時進食，進食時避免以麵包、馬鈴薯、米或意大利粉為主
進食大量新鮮水果及蔬菜.食用少量的牛油、植物油及菜油
選擇低脂肪的奶類食物、魚、肉及類似的食物..

By Joe
at 2010-01-31T18:27

版主~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

By Blanche
at 2010-01-31T11:06

97年1月25日TVBS專訪台大醫生
經台大醫生證實穿彈性襪可以加速燃燒脂肪
達到雕塑大小腿及雕塑身材功效
因為彈性襪每平方公分的壓力值非常的高
它緊緊包覆的您的腿部肌肉,當您一走動或是運動時
肌肉所消耗的熱量會是平時沒穿彈性襪的兩三倍
甚至四五倍以上,所以就會達到快速燃燒脂肪的功效
而且經濟又實惠,又沒有一般藥物的後遺症喔
建議您可以試試穿彈性襪喔
您可以參考這個網站說明.
http://www.flowercat.url.tw/
相信您會得到許多滿意的答案喔

By Edith
at 2010-01-31T11:40

蘿蔔腿跟水腫型最大的不同是~~~
水腫型通常是早上起來沒那麼粗
在一天(通常是下午過後)開始會覺得小腿越來越腫脹^^....
如果腿是一整天大概粗細都沒太大變化
則是因肥胖或是肌肉肥厚造成的蘿蔔腿囉!!!
靜脈曲張襪可以促進血液回流
對於下半身的循環很有幫助喔!!
但記得~~~每天睡醒下床前就要穿上
否則效果就大打折扣囉!!
下半身的水腫通常表示妳的新陳代謝不佳

身體的鈉鉀離子不平衡

有可能是飲食不均或過鹹、過油膩造成的

適度的運動跟改善飲食是最佳的解決之道

或是攝取改善鈉鉀平衡的健康食品囉^^!!
----à建立清淡的飲食習慣.....
水份一天至少要2000 -3000c .c.，而且喝法很重要ㄛ~~~
一定要大口喝水(一次300左右) 大量的水可以讓體內新陳代謝變快
另外清除宿便也很重要
除了小腹平坦外也避免廢物一直"回收"進身體
自然循環會變好皮膚也會水噹噹^^!!!
睡覺前可以把腳墊高(高於心臟) 腳踝上下活動
可以促進血液回流~~

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