如何快速瘦蘿蔔腿?很急!! - 花

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-06-28T00:00

Table of Contents

怎麼快速瘦蘿蔔腿?
我要1個月內瘦的!!
我需要
不花錢
不複雜
的快速瘦蘿蔔腿方法!!
最好是自己有瘦過的.
不要複製別人的答案
請有親身體驗過的人幫回答~
謝謝!
Update:
我是羅蔔腿噢~
很感謝你們那麼幫忙^^Q
Tags: 花

All Comments

Gary avatar
By Gary
at 2010-06-29T03:20
1用熱水衝腿.促進血液循環
2由腳底往心臟的方向按摩
3腿用枕頭抬高45公分.比心臟高即可.
不用檯到牆壁上.檯那麼高效果不會比較好唷.
時間15分鐘~30分鐘即可
4如果可以.如果願意.可以穿著有壓力係數的彈性襪
5運動完，無論是跑步或是騎車一定要按摩跟鬆筋
你可以試試看我給你的方法：
瘦小腿
腿型的好壞關鍵在小腿，而且這部分也是最難瘦的部位，
因為有一部分是屬於遺傳的關係所以，
有些人即使很瘦可能也會有一雙粗壯的小腿，
所以小腿要纖細就不能光靠節食或減肥要囉！
指壓：以小腿正後方為中線，從後膝蓋\的委中穴，
由腳底往心臟的方向按摩，用任何一種品牌的按摩霜都可以
試試看，注意使用的時機，也不用讓你覺得瘦身一定是件苦差事！
瘦身魔法精油配方
以上瘦身按摩所需之精油，建議由絲柏4滴，杜松莓5滴，
天竺葵5滴，葡萄柚6滴，調和20ml的基底油，冷天建議以荷荷巴油：
甜杏仁油= 3:7，夏天建議以葡萄子油：甜杏仁油 = 6:4，
作為基底油，隨時按摩使用。
覺得用精油不方便的人則可以用任何一種品牌的按摩霜皆可
少吃澱粉類的東西，澱粉類的東西吃太多下半身容易胖喔！
當您肚子餓時，才可進食，因為身體有時需要的並不是食物，
而是其他東西如運動，甚至只是水
進食時要慢慢咀嚼，當開始有吃飽的感覺便應停止進食，
不應對吃剩的食物 感到內疚
盡量避免在太晚時候進食，如必須的話，
應選擇水果等食物或喝一杯低脂鮮奶
定時進食，進食時避免以麵包、馬鈴薯、米或意大利粉為主
進食大量新鮮水果及蔬菜.食用少量的牛油、植物油及菜油
選擇低脂肪的奶類食物、魚、肉及類似的食物..
Enid avatar
By Enid
at 2010-07-02T15:09
蘿蔔腿跟水腫型最大的不同是~~~
水腫型通常是早上起來沒那麼粗
在一天(通常是下午過後)開始會覺得小腿越來越腫脹^^....
如果腿是一整天大概粗細都沒太大變化
則是因肥胖或是肌肉肥厚造成的蘿蔔腿囉!!!
靜脈曲張襪可以促進血液回流
對於下半身的循環很有幫助喔!!
但記得~~~每天睡醒下床前就要穿上
否則效果就大打折扣囉!!
下半身的水腫通常表示妳的新陳代謝不佳

身體的鈉鉀離子不平衡

有可能是飲食不均或過鹹、過油膩造成的

適度的運動跟改善飲食是最佳的解決之道

或是攝取改善鈉鉀平衡的健康食品囉^^!!
----à建立清淡的飲食習慣.....
水份一天至少要2000 -3000c .c.，而且喝法很重要ㄛ~~~
一定要大口喝水(一次300左右) 大量的水可以讓體內新陳代謝變快
另外 清除宿便也很重要
除了小腹平坦外 也避免廢物一直"回收"進身體
自然循環會變好 皮膚也會水噹噹^^!!!
睡覺前可以把腳墊高(高於心臟) 腳踝上下活動
可以促進血液回流~~
Audriana avatar
By Audriana
at 2010-07-01T21:11
我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答
Anthony avatar
By Anthony
at 2010-06-28T10:51
我不是廣告>/////<!
-
哈囉你好唷^^!
我建議你
可以捏一捏你蘿蔔腿的部份讓它軟
不要變肌肉
-
然後你可以多上下樓梯: )!
記得要慢慢走唷
不要走太快
這樣才有效果
-
睡覺時就做空中腳踏車
就是身體躺著腳伸高
坐在騎腳踏車的動作
很簡單吧^^
-
還有還有喔
寶雅!
有一款按摩瘦身霜
才99$啦*0*~
考慮看看唷!
-
洗澡完
你就擦在蘿蔔腿部分
然後慢慢揉捏
效果粉好唷^^!
-
推薦
不是打廣告哦*0*!

誰知道有哪些國語歌曲我要抒情的有關愛情的急!!

Olga avatar
By Olga
at 2010-06-28T00:00
誰知道有哪些國語歌曲我要抒情ㄉ有關愛情ㄉ

尋找輕快、中國風類型的歌曲((急

Doris avatar
By Doris
at 2010-06-28T00:00
各位麻煩了！
限定英文、國語、日文類的！麻煩了你們！

我想要找以下類型的歌曲，有多少給多少！不限 ...

紫微命盤，"專家與老師"可以幫我解釋一下嘛，很感謝!!

Belly avatar
By Belly
at 2010-06-28T00:00
專家與老師，可以幫忙一下解說這個命盤嗎?謝謝您們。
詢問事項：
1.家庭。
2.工作。
3.財富。
可以用 ...

有關少女時代oh!專輯中團員感想的問題

Jacob avatar
By Jacob
at 2010-06-28T00:00
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後來知道有團員感想之類的附在專輯裡
可是我的都� ...

1-3月台灣盛產的花!!

Eartha avatar
By Eartha
at 2010-06-28T00:00
告訴我~
1-3月台灣盛產的花!!
快快快!!!~~~