如何拯救肌肉女 - 花

By Ingrid
at 2009-06-18T00:00

Table of Contents

因問我是學校籃球和田徑隊,
所以我自然而然就有了一大堆肌肉,
可是我好歹還是女生,
所以當然不希望有蘿菠腿~
拜託大家幫幫我吧~
Update:
我比較想要做某種按摩或少吃某種食物之類的~

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By William
at 2009-06-22T01:30

1用熱水衝腿.促進血液循環
2由腳底往心臟的方向按摩
3腿用枕頭抬高45公分.比心臟高即可.
不用檯到牆壁上.檯那麼高效果不會比較好唷.
時間15分鐘~30分鐘即可
4如果可以.如果願意.可以穿著有壓力係數的彈性襪
你可以試試看我給你的方法：
瘦小腿
腿型的好壞關鍵在小腿，而且這部分也是最難瘦的部位，
因為有一部分是屬於遺傳的關係所以，
有些人即使很瘦可能也會有一雙粗壯的小腿，
所以小腿要纖細就不能光靠節食或減肥要囉！
指壓：以小腿正後方為中線，從後膝蓋\的委中穴，
由腳底往心臟的方向按摩，用任何一種品牌的按摩霜都可以
試試看，注意使用的時機，也不用讓你覺得瘦身一定是件苦差事！
瘦身魔法精油配方
以上瘦身按摩所需之精油，建議由絲柏4滴，杜松莓5滴，
天竺葵5滴，葡萄柚6滴，調和20ml的基底油，冷天建議以荷荷巴油：
甜杏仁油= 3:7，夏天建議以葡萄子油：甜杏仁油 = 6:4，
作為基底油，隨時按摩使用。
覺得用精油不方便的人則可以用任何一種品牌的按摩霜皆可
少吃澱粉類的東西，澱粉類的東西吃太多下半身容易胖喔！
當您肚子餓時，才可進食，因為身體有時需要的並不是食物，
而是其他東西如運動，甚至只是水
進食時要慢慢咀嚼，當開始有吃飽的感覺便應停止進食，
不應對吃剩的食物感到內疚
盡量避免在太晚時候進食，如必須的話，
應選擇水果等食物或喝一杯低脂鮮奶
定時進食，進食時避免以麵包、馬鈴薯、米或意大利粉為主
進食大量新鮮水果及蔬菜.食用少量的牛油、植物油及菜油
選擇低脂肪的奶類食物、魚、肉及類似的食物..

By Olivia
at 2009-06-20T15:00

運動你的手腳...~~~
然後回家後花一點時間用乳液或是其他東西
按摩你剛剛運動過的地方....按摩會用到手吧..
剛剛散步手有拿水瓶也有運動到...
這樣蝴蝶秀就會慢慢變的結實..
腿的部份由於布市劇烈運動回來還有按摩
是比較不會變成粗的肌肉的..
給你參考嚕...希望對你有幫助
我的部落格有很多瘦身的小運動
你可以參考唷
http://mypaper.pchome.com.tw/news/jerrymok
希望對你有幫助

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