如何按摩胸部哩?? - 花

By Lucy
at 2008-11-22T00:00

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請問大大~~
我現在小六
想要有迷人的big胸部~~~
要如何去按摩勒??
我想要的是按摩喲~~不是食物~~而按摩有不需要花任何金錢喲!!

Tags: 花

All Comments

By Hedwig
at 2008-11-26T07:15

乳房的大小，主要是由乳腺組織周圍的脂肪量決定，而非乳腺組織本身的數量。但乳腺的通暢與否，也是十分重要。因為皮膚的營養吸收都來自基底──微細血管，乳腺通暢時，就能吸收更多營養，讓乳腺體的飽滿度達到最大，當然就能擁有堅挺、豐滿的胸部！
在歐美國家，從15、16歲就提倡按摩胸部，因為青春期是胸部發育成熟的期間，若在此時做按摩，可將胸型塑造成漂亮的「金三角」位置，讓乳腺保持通暢，胸部病變問題也會減到最低。特別提醒的是，一般人往往比較關心胸部的大小，卻忽略了乳房的保健。其實，胸部保養的觀念，已從早期的大小觀念，慢慢變成健胸、豐胸、塑型加保健了。

透過乳房自我按摩，可以防止外擴、下垂，達到堅挺、緊實、豐胸的效果。乳房自我按摩分為三個步驟，依序進行，全部過程約5～10分鐘（以左乳為例）
《步驟一》
效用：調整位置，可防止外擴，有堅挺效果
做法：
1. 精油抹勻
2. 以左掌將左乳往內推擠，右掌則將左乳往上推擠。

《步驟二》
效用：豐胸，防下垂、緊實
做法：雙手交錯，由下往上拍打

《步驟三》
效用：按摩後安撫
做法：四指以螺旋狀沿著乳房邊緣，以服貼方式安撫
以上是簡單DIY按摩三步驟，但若由專業美容師來進行，則會多達18個按摩動作，且包含開穴等具有豐胸效果的按摩手法，建議可搭配進行。

按摩的效用：用手部刺激末梢神經系統，可促進淋巴及血液循環，增加新陳代謝，促進皮膚生理健康，強化血管，使肌肉放鬆，消除緊張和疲倦感。按摩還可加強產品吸收力，幫助乳腺更通暢，促進乳房吸收到更多基底──微細血管的營養，進而達到豐滿、堅挺的效果。
乳房按摩精油介紹：
可根據個人之乳型、乳暈、膚質調配精油，一般而言，凡是乳香、茴香、茉莉、玫瑰、薄荷等精油，都對胸部有益。
n 以下是較常調配之精油配方：（基本底油為甜杏仁油）
一般保養：檸檬+洋茴香+薰衣草
緊實效果：檸檬+冬青（微量）+天竺葵
豐胸效果：生薑（微量）+紅橙+洋茴香
*另外可視狀況添加玫瑰或茉莉
n 各種精油之效用說明：
甜杏仁油：緊實作用
檸檬：皮膚美白及軟化膚質，可用來淡乳暈及乳頭色澤
洋茴香：刺激腺體，其雌激素成分可調節生殖系統、安撫經痛，在生產時幫助生產速度、刺激母乳分泌，但不可在懷孕期間使用
薰衣草：促進緊實度
冬青、生薑：促進血液循環
天竺葵、紅橙：促進血液循環、緊時、安定
玫瑰（保加利亞）：最優越之子宮補品
茉莉（土耳其）：絕佳的荷爾蒙平衡劑、可刺激乳汁分泌，淡化妊娠紋與疤痕

減緩乳房鬆弛的方法
◎考慮舉重
截至目前為止，醫學界尚未發現增強胸部脂肪組織的方法，但能訓練脂肪組織下面的肌肉以達到同樣的效果。醫界建議婦女可以選擇一套兩磅級的舉重訓練，一個星期練習5次。有一個最簡單的方式是，雙手各拿一個兩磅的啞鈴，向兩旁伸直雙臂，以逆時鐘方向畫直徑30公分的圓圈，做15下。慢慢擴大圓圈，再做15下。再擴大，再重覆。慢慢的把圓圈增加到每次50下。
◎動動肩膀
把啞鈴放在旁邊，把雙肩平放在身體兩側，前後轉動肩膀，做15～20下，每星期做5次。
做伏地挺身。起身做10個伏地挺身，視你的狀況慢慢增加到20個。同樣的，每星期做5次。
◎給胸部支撐物
穿戴胸罩是預防胸部鬆弛最好的方法，柯理曼建議，女性在15歲以後都應該穿戴胸罩。選擇一個最能支撐你乳房的胸罩，穿戴一整天，而不是在運動時才穿。
跟你的醫生討論荷爾蒙補充療法。停經後婦女所服用的荷爾蒙，能防止胸部纖維組織退化，也能暫緩胸部的鬆弛。它雖然不能讓婦女重返20歲的模樣，但能延緩鬆弛的現象。
豐胸按摩技巧

記得按摩前要先抹上豐胸保養品，然後找到雲門及中府（腋下往上約一寸半，乳頭**兩寸，第一與第二肋骨之間。）這兩個穴道，多做指壓按摩，很快就能見到成效，經絡按摩必須得氣，有全身痠、熱、麻、痛、電等感覺才有效果，詳細手法如下：

1. 以中指或食指壓於後背天宗穴。 (天宗穴：肩骨的中央左右，各有一個)
2. 大拇指壓於胸前的雲門及中府二穴。 (雲門穴：鎖骨下方，與肩部關節間凹陷處中府穴：腋下往上約一寸半，乳頭**兩寸，第一與第二肋骨之間)

3. 手臂上的經絡以指壓由上往下按摩。

4. 用手指由下往上按捏整個乳房。

5. 握拳用手指的第二關節在乳房上(避開乳頭)由外往內按摩。

6. 在二 (膻中穴：兩邊乳房中間，第四條肋骨的隙縫 )乳頭點中間的膻中，由下往上按摩

　

→當手指觸壓到穴道點時，會感覺特別柔軟，彷彿有個凹洞順著手指，注力到穴道點，會產生輕微酸麻的反應，
感覺較敏銳的人甚至會覺得指壓處有輕微的溫熱。
→作穴道按摩時，每個穴道請持續按壓3-5秒再放開，重複按壓，每個穴道至少按壓5次以上，效果才會好!
→除了這些穴位的按壓，有空時可以多揉捏腋下淋巴結，可以幫助氣結的消除，對於豐胸幫助非常大!
→按摩時請於飯後兩小時或空腹時為宜。按摩完請喝500cc的溫開水，忌過熱或冰涼。

By Vanessa
at 2008-11-22T14:33

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By Bennie
at 2008-11-22T04:32

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By Caitlin
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