如何瘦小腿、大腿跟肚子? - 花

By Wallis
at 2010-07-26T00:00

Table of Contents

各位大大~
我該如何瘦瘦小腿、大腿跟肚子?
我身高有160多吧(大概~)
不要靠藥物
不要靠醫療
不要靠錢錢
用運動
就可以瘦瘦小腿、大腿跟肚子
請各位大大幫幫我~
已更新項目:
因為我有點重
(雖然去檢查都寫說是剛好
但我還是覺得我很重!)
所以
有來回答的大大們
不只是如何瘦小腿、大腿跟肚子
還有一項
就是
如何瘦身?
不要靠藥物
不要靠醫療
用運動就可以瘦的
請各位大大幫幫忙
謝謝~
Thank yoyr~

Tags: 花

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By Dora
at 2010-07-26T15:09

1用熱水衝腿.促進血液循環2由腳底往心臟的方向按摩3腿用枕頭抬高45公分.比心臟高即可.不用檯到牆壁上.檯那麼高效果不會比較好唷.時間15分鐘~30分鐘即可4如果可以.如果願意.可以穿著有壓力係數的彈性襪5運動完，無論是跑步或是騎車一定要按摩跟鬆筋你可以試試看我給你的方法：
瘦小腿
腿型的好壞關鍵在小腿，而且這部分也是最難瘦的部位，
因為有一部分是屬於遺傳的關係所以，
有些人即使很瘦可能也會有一雙粗壯的小腿，
所以小腿要纖細就不能光靠節食或減肥要囉！
指壓：以小腿正後方為中線，從後膝蓋\的委中穴，
由腳底往心臟的方向按摩，用任何一種品牌的按摩霜都可以
試試看，注意使用的時機，也不用讓你覺得瘦身一定是件苦差事！
瘦身魔法精油配方
以上瘦身按摩所需之精油，建議由絲柏4滴，杜松莓5滴，
天竺葵5滴，葡萄柚6滴，調和20ml的基底油，冷天建議以荷荷巴油：
甜杏仁油= 3:7，夏天建議以葡萄子油：甜杏仁油 = 6:4，
作為基底油，隨時按摩使用。覺得用精油不方便的人則可以用任何一種品牌的按摩霜皆可
少吃澱粉類的東西，澱粉類的東西吃太多下半身容易胖喔！當您肚子餓時，才可進食，因為身體有時需要的並不是食物，而是其他東西如運動，甚至只是水進食時要慢慢咀嚼，當開始有吃飽的感覺便應停止進食，不應對吃剩的食物感到內疚盡量避免在太晚時候進食，如必須的話，應選擇水果等食物或喝一杯低脂鮮奶定時進食，進食時避免以麵包、馬鈴薯、米或意大利粉為主進食大量新鮮水果及蔬菜.食用少量的牛油、植物油及菜油選擇低脂肪的奶類食物、魚、肉及類似的食物...

By Kumar
at 2010-07-26T19:51

這些都是女生最容易變胖而且一變胖就看得出來的部位瘦身術 【不用花大錢就可以瘦大腿的方法】 ①每天固定敲打膽筋 ②每天作空中腳踏車運動50下 ③穿全身彈性襪 ④減少澱粉與鹽分的吸收 ⑤用生薑粉泡半身浴 【不用花大錢就可以瘦屁屁的方法】 ①首先平躺在地上或是床上)皆可，腰部以下(就是下半身)抬起，而抬起起屁屁就會接著緊縮喔！每天做100下！ ②趴在地上或床上，將大腿往後踢，左右腿各往後踢50下 ③爬樓梯對臀部很好，想瘦屁股的，可多多快走爬樓梯 【不用花大錢就可以瘦小腹的方法】 ①以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。 ②在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再衝掉，然後就可以開始洗澡了。 ③禁止喝冰飲與吃冰品 ④保持每天排便至少一次，排便不順的，每天可以多吃1份蔬菜水果或喝一杯優酪乳。網路上也有賣很多促進排便的茶包或酵素 【不用花大錢就可以<font style="B

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