如何製作簡單減肥代餐? - 花

By Edith
at 2006-03-23T00:00

Table of Contents

最近開始減肥
我想請教大家
＊如何製作簡單的代餐(早餐、晚餐)?
如題:簡單@_@
請不要介紹什麼健康食品@+@
我要DIY那種=ˇ=
材料藥妝店、超市之類取得容易的
還有，如何簡單製作減肥茶@+@?(早、中、晚可喝的!)
謝謝大家，有勞了!!

Tags: 花

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By Suhail Hany
at 2006-03-25T22:10

淨化腸胃及瘦身，減脂：迷迭香：(可幫助消化)+檸檬草：(化脂功效佳)這是我喝過的部份：去中藥行抓一兩30元吧?!很便宜的。一大包又喝很久，至少這些都是無糖的，你可以早中晚都喝沒問題。瘦身茶＝玫瑰花＋洋甘菊＋薄荷排除宿便＝玫瑰＋檸檬草分解體內脂肪、養顏調經＝烏龍茶＋玫瑰花塑身、降血脂＝檸檬草＋菩提子==============================下面這幾個是我看知識裡別人的，我不知道有沒有效喔!促進血液循環、排除肌肉組織水份滯留、去除油脂＝玫瑰花＋減脂花促進新陳代謝＝絲路＋馬鞭草氣色好、消除眼壓＝玫瑰＋洋甘菊減輕壓力＝玫瑰＋菩提子＋薰衣草＋薄荷消水腫＝茉莉＋玫瑰改善便秘症狀、排毒、美白＝洋甘菊＋紫羅蘭其實熱可可加牛奶(無糖)或是牛奶、優格、優酪乳，就算是代餐了，你有那麼急著瘦嗎?我個人是覺得你只要稍稍控制熱量就可以了，不然會回胖的。===================================以下是一位營養師的建議：是否代餐能夠提供我們一天足夠所需的營養呢？事實上，它絕對不會如此完美的，目前市面上代餐包的成分，都是熱量低、纖維質含量較高，只是讓想減肥的人比較不易感到飢餓而已，若是設計更佳的產品可能還會在內容物上添加一些維他命、藻類、乳酸菌等等幫助腸胃與身體功能又不會增加熱量的營養素。不過，若以減肥為目的而吃代餐，前提是得要有恆心，因為停止食用後，由於熱量攝取增加, 反而容易復胖。所以，建議減肥還是要以正常的飲食控制和運動才是最有效又治本的好辦法，代餐千萬不能把它當成"減肥藥物"，它只能當成一種調整熱量攝取的輔助產品。

By Harry
at 2006-03-24T22:47

我一定要跟全天下想變漂亮的女人介紹一下這個！
我是看到免費諮詢所以填了表單，但我不知道會帶給我這麼大的收穫跟驚艷！
突然覺得我人生這35年來的困擾得到了解答！
我從接近70的胖妞到現在已經快接近我的理想體重48了！
我真的很大力推薦，免費諮詢真的你還等什麼
免費諮詢 http://adf.ly/wgH1h

By Dinah
at 2006-03-25T09:02

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」
只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^
如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】
有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~
不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)
不僅吃了有飽足感，料理上也很方便
重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡
不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!
有興趣的可以參考看看喔
http://adf.ly/k9yNH

By Rosalind
at 2006-03-25T02:09

ㄋ賀~~我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了~我是早午餐都吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回ㄛ

By Callum
at 2006-03-25T18:30

若要消除肥胖,
首先要排除宿便,宿便ㄧ排除,便秘便會根治,腸道順暢,超重消失,腹部平坦, 肥胖者~多為便秘和宿便所苦惱,飲食過量和營養不均衡,而造成宿便,不但是減肥而已更可清除宿便每週一次排除宿便達到良好的(自我清洗)以維護腸道的通暢,也可以排除多餘的脂肪.膚質.髮質.也因而從中獲得更佳的營養吸收.
宿便及便秘的剋星: http://www.248.net.tw/cgi-bin/63732/index.cgi

By Cara
at 2006-03-24T10:03

你想要減肥嗎?問我我會告訴你
可以瘦的又健康又漂亮
我有一些對減重很有幫助的資訊喔!
希希網址http://tw.club.yahoo.com/my/applyconfirm?userid=lo...
家族名稱(健康瘦一身讓你享受又健康)
如果不能點進去再用名稱去搜尋
我的即時通是lovejesus0710

By Isla
at 2006-03-27T17:31

ㄎㄎ~
我不喝飲料好久囉@@
都喝開水!!
真是天才，我中午都帶便當!!
零食!我只吃輕體瞬間的綠茶餅乾!
一次1小包..有2片!
便當!3至4小口飯不行嗎?

By Dora
at 2006-03-23T22:52

如果你是帶便當的話
就帶菜跟肉就好了(帶多一點,可以吃多)
阻斷澱粉類的食物(飯,麵,麵包,豆類,豆干,蘿蔔芋頭地瓜)
多帶水果像是蘋果芭樂等等
便當吃不夠飽的時候拿來吃
會慢慢瘦下來(也不會很慢)
而且你會發現吃再多肚子也不容易撐
受不了的話可以實行個三天休息一天吃澱粉類
盡量喝水吧
我光戒掉有味道的飲品就瘦了一點
絶對不要吃零食

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