富含”鉀離子”以及”鎂離子”的食物(蔬菜水果之類的..) - 花

因為家中的奶奶時常暈眩，所以醫生說可能缺少"鉀離子"
，"鎂離子"，他是推薦我們吃香蕉以及喝運動飲料!!但是奶奶並不能吃這些東西!好像有其他原因!!
所以想請問大家!!!有哪些蔬菜水果包含豐富的"鉀離子"
以及"鎂離子"
希望請盡快回覆我!!因為很擔心奶奶身體健康.....。