小腿粗,瘦小腿 - 花

Hazel avatar
By Hazel
at 2011-12-17T00:00

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我全身都算是瘦的,唯讀小腿部份很粗!
不是小腿肌特別大塊,就是整個小腿部分都很粗!
請問要如何瘦小腿?
最好是簡易不用花錢的!
聽說抬腿有用
但是抬腿是防止變粗,還是已經變粗可以變細?
還有水腫、脂肪、肌肉都適用抬腿嗎?
如何分辨自己小腿是以上哪種問題?
已更新項目:
可以不要複製跟要花錢產品嗎
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Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2011-12-18T17:00
1用熱水衝腿.促進血液循環2由腳底往心臟的方向按摩3腿用枕頭抬高45公分.比心臟高即可.不用檯到牆壁上.檯那麼高效果不會比較好唷.時間15分鐘~30分鐘即可4如果可以.如果願意.可以穿著有壓力係數的彈性襪5運動完,無論是跑步或是騎車一定要按摩跟鬆筋你可以試試看我給你的方法:
瘦小腿
腿型的好壞關鍵在小腿,而且這部分也是最難瘦的部位,
因為有一部分是屬於遺傳的關係所以,
有些人即使很瘦可能也會有一雙粗壯的小腿,
所以小腿要纖細就不能光靠節食或減肥要囉!
指壓:以小腿正後方為中線,從後膝蓋\的委中穴,
由腳底往心臟的方向按摩,用任何一種品牌的按摩霜都可以
試試看,注意使用的時機,也不用讓你覺得瘦身一定是件苦差事!
瘦身魔法精油配方
以上瘦身按摩所需之精油,建議由絲柏4滴,杜松莓5滴,
天竺葵5滴,葡萄柚6滴,調和20ml的基底油,冷天建議以荷荷巴油:
甜杏仁油=3:7,夏天建議以葡萄子油:甜杏仁油 =6:4,
作為基底油,隨時按摩使用。覺得用精油不方便的人則可以用任何一種品牌的按摩霜皆可
少吃澱粉類的東西,澱粉類的東西吃太多下半身容易胖喔!當您肚子餓時,才可進食,因為身體有時需要的並不是食物,而是其他東西如運動,甚至只是水 進食時要慢慢咀嚼,當開始有吃飽的感覺便應停止進食,不應對吃剩的食物 感到內疚 盡量避免在太晚時候進食,如必須的話,應選擇水果等食物或喝一杯低脂鮮奶 定時進食,進食時避免以麵包、馬鈴薯、米或意大利粉為主 進食大量新鮮水果及蔬菜.食用少量的牛油、植物油及菜油 選擇低脂肪的奶類食物、魚、肉及類似的食物●請尊重智慧財產,請勿抄襲,謝謝大家●習慣盜文者,請自重喔~資料出處http://www.ihergo.com/store/amomomimi/product/no34...
Octopamine:刺激肝糖分解作用、增加肌肉收縮力
枳實(synephrine):最重要的活性成分為辛弗林.其結構相當類似麻黃素
促進產熱、抑制食慾和軟便的效果,但沒有麻黃素的副作用,
不會有心悸失眠等問題
Mate:所有植物中維他命含量最高,幾乎包括人體所需的各種維他命
綠茶萃取物:含有天然的咖啡因.多酚.茶兒素catechin三種成分
咖啡因有促進產熱作用;多酚類則讓產熱效果加倍;兒茶素具抗氧化。
可增加脂肪代謝速度,降低膽固醇)
白腎豆萃取物:為澱粉酶抑制劑,可影響食物澱粉熱量產生我個人大約一個月有5~10公斤的效果…~~ 自己的經驗,請參考看看~不用節食,正常吃喝,沒有恢復期,不用開刀..
Hedda avatar
By Hedda
at 2011-12-17T16:25
哩賀~~我是從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~
到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~
而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~
上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~
後來是再網路爬文~看到人家說中藥膠囊對腰粗~代謝差
食量大的人.滿有效的~我就買來吃看看~結果滿意外的~還真的瘦了捏
我一樣是早午餐都有吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥
來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服.一方面是價錢方面滿便宜~
還可以先買10天580元的~我現在吃了7.8ㄍ月ㄌ~成效還算滿意~
但還再努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回
Olive avatar
By Olive
at 2011-12-21T17:11
消水腫食物:輕鬆簡單吃!消水腫食物讓你輕鬆消水腫
圖片參考:http://f23.yahoofs.com/myper/Ft7r.uqaFQUgl.3E31kQc...
消水腫食物1-冬瓜: 冬瓜有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿,還可使人免生疔瘡。因其利尿,且含鈉極少,所以是慢性腎鹽水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品;連皮一起煮湯,效果更明顯。 消水腫食物2-咖啡: 咖啡有排水功效,喝下十分鐘後就見明顯效果;另外咖啡還有助消化作用,特別在吃多了肉類的時候,使胃液分泌旺盛,促進消化,減輕胃的負擔。咖啡還有分解脂肪的功效,所以吃過高熱量的食物後,非常有利於減肥。 消水腫食物3-大白菜: 白菜中的纖維素不但能清道潤腸,促進排毒的作用,還能促進人體對動物蛋白質的吸收;中醫認為白菜微寒味甘,有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒的功效,所以拿來消水腫也是很有利的。 *小補充:每天晚飯後生吃白菜心500克或飲用300毫升大白菜汁對治療便秘有立竿見影的療效。另外每天飯後服300毫升白菜汁,還能緩解痛風並有效防治高血壓、高血脂、高膽固醇,並能讓虛胖者減肥不反彈。 消水腫食物4-紅豆雜糧粥: 紅豆雜糧粥(紅豆+薏仁+黑米+白芸豆+赤紅米+小米仁+紅棗),紅豆,薏仁都是排水上品,利水利尿、對改善水腫型肥胖非常有效。 消水腫食物5-花椰菜: 花椰菜營養價值高,更有助於解除水腫、清宿便;想要消水腫,就要多攝取維他命c、e、鐵、鉬等營養素。因維他命e能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌,有助於消水腫,維他命c則能增進毛細血管的健康,減輕水腫的現象。鐵能讓氧被順利運送到各器官,提升基礎代謝,具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。 花椰菜因含高食物纖維,能促進腸胃蠕動,有助於清除宿便,讓體內廢物順利排出,改善便秘症狀,使你的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉 *料理花椰菜決勝秘訣: 因維他命b、c容易因受熱溶出而流失,所以煮花椰菜要小心別煮太久,最好煮熟馬上撈起來,求快速的話用微波爐蒸花椰菜也OK;另外用植物油炒花椰菜也是不錯的選擇,因為人體會更容易吸收炒花椰菜中的維他命a、e等營養物質。 消水腫食物-花椰菜吃法: 將1/2~1顆花椰菜洗淨切開,放入滾水燙熟或用植物油快炒,可加少許鹽調味。 正餐前食用:產生飽足感,抑制食量。 因為吃花椰菜須不斷咀嚼,很快會給予腦部刺激,產生飽足感,讓你正餐的食量減少進而達到減肥的目的。 搭配正餐食用:與肉類、蛋一起吃,消水腫效果加倍。 因維他命c能提高身體吸收鐵質的作用,所以花椰菜搭配蛋、肉類等高鐵含量的食物一起吃,消除水腫功效加倍! 這些消水腫食物都是生活中隨手可得又簡單料理的食物,若是搭配按摩的話效果會更好喔!小編自己是覺得喝咖啡非常方便,上班族們如果怕水腫去上班就可以用喝咖啡的方法來消水腫;有了這些消水腫食物,大家就可以不用再因為水腫而困擾囉!快找到你喜歡的消水腫食物,輕鬆消水腫吧!這樣做也可以輕鬆瘦 生活小智慧--西瓜皮的用途
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!3.fiYsqTHRb7Wzguy0vp... 治療腎炎水腫宜吃的食物 http://www.aptcm.com/aptcm/medinfo.nsf/ByUNID/A5AD... 西瓜、冬瓜、橘子 三皮的特殊功效【西瓜皮】
http://tw.aboluowang.com/life/data/2011/0621/artic...

參考資料:http://blog.udn.com/alpineatks/3627652
參考資料:http://tw.myblog.yahoo.com/lft-0425346006/article?...
參考資料:http://member.healthyd.com/space.php?uid=118&do=bl...
參考資料:http://www.wretch.cc/blog/berrypark/3100348
Kelly avatar
By Kelly
at 2011-12-18T03:10

圖片參考:http://img819.imageshack.us/img819/5170/104190.gif
版主您好:
  對於版主的問題,小妹我來簡單為您回答一下,希望能對您有所幫助喲!
圖片參考:http://img202.imageshack.us/img202/2194/a10102.gif
蘿蔔腿,指的就是小腿在膝蓋的一端很粗,靠腳底的一端較細,像蘿蔔的樣子。它分為兩類:
一、肌肉型:在墊起腳尖時,可摸到小腿肚有硬硬的一塊肌肉。此即腓腸肌過度肥厚的結果。通常是常穿高跟鞋的女性,或是常跑步、田徑選手較易發生。
二、脂肪型:在墊起腳尖時,小腿肚的部分,摸起來是鬆軟的。此即脂肪層過厚所造成小腿過粗現象。
圖片參考:http://img202.imageshack.us/img202/2194/a10102.gif
肌肉型蘿蔔腿,以肉毒桿菌素(如BOTOX, Dysport)注射,效果不錯。通常在第一次注射後三個月,可再注射第二次,可讓效果持續很久。另外,神經燒灼術或是神經切除術,則是另一種選擇。
圖片參考:http://img202.imageshack.us/img202/2194/a10102.gif
脂肪型的蘿腿腿,則要以抽脂方式進行,效果較好。
圖片參考:http://img202.imageshack.us/img202/2194/a10102.gif
常常看到網路上有些教導消除蘿蔔腿的方式,說要多做抬腿運動,或是反覆做墊腳尖的動作,要小心不但無法消蘿蔔腿,還會讓蘿蔔腿更加重喔!
圖片參考:http://img202.imageshack.us/img202/2194/a10102.gif
價錢的話,會和使用的劑量多寡有關。這方面你可能要自己給醫生看過後,再評估會比較準了。
圖片參考:http://img202.imageshack.us/img202/2194/a10102.gif
我轉貼一張用肉毒桿菌治療蘿蔔腿的照片給你參考一下好了:
圖片參考:http://www.dr-skin.com.tw/User_File/Medical_File/M...
其他肉毒桿菌治療蘿蔔腿的治療照片
圖片參考:http://img443.imageshack.us/img443/5215/f22267081....
圖片參考:http://img718.imageshack.us/img718/6730/woman0043....
以上是我簡單的回答,希望能幫版主您解決一點疑惑。不過,有皮膚問題還是要找皮膚科醫生,這些網路上搜集的資料也只能供您參考,畢竟每個人的狀況不同,不能一概而論喲!
Faithe avatar
By Faithe
at 2011-12-17T15:36
我在三個多月減了12公斤,我總共減了17公斤
全身雕塑30吋~全部瘦在下半身
現在想瘦馬上問我
http://www.5168.url.tw/32843/
Elma avatar
By Elma
at 2011-12-17T14:48
你可以吃看看盈姿精華膠囊食品
他不是藥物 藥會添加藥物類成分
裡面成分都是天然萃取出來的
又有合格檢驗過 所以都可以很放心的吃
我還在繼續吃 你也可以跟我一樣
參考網站: 輕鬆樂活
Ivy avatar
By Ivy
at 2011-12-21T02:59
我目前減肥邁入第二個月,已經成功瘦下7kg了!!
加入這個網站之後,我每天都有做飲食控制,
但是三餐照吃,絕對不讓自己餓到或吃不飽。
一個多月前,我體重64kg,現在已經降到56.6了,
多虧了它,讓我減肥不會感受到壓力,而且胸部也沒有變小。
不加入會後悔的網站,加入會員之後,你一定能跟我一樣!!
重點是~~它是完全免費的喔!!!
http://bear.fasobook.com.tw/
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2011-12-20T13:16
體內脂肪無法迅速有效燃燒。 要除脂減肥,必須靠迅速有效的代謝率,才能燃燒體內多餘脂肪。節食的越厲害或越久,細胞代謝率會變得越慢,能量消耗得越少,到後來,即使每天只 吃一點點,體重都掉不下來,因為此時代謝率已變得很慢, 節食減肥禁忌正餐之外不要加餐。不到吃飯時間,即使餓得難受,最多也只能吃一個蘋果或少量含礦物質、蛋白質的低熱量食物。不要以零食代替正餐,零食並不能減少正餐的飯量。不要簡單模仿他人的進食或拘泥於某一種標準,採取服藥式的進食法。用不著費勁地吞嚥那些熱量雖低卻不合自己口味的食品。將減肥食品與個人口味相結合,才容易堅持。不要為節食而失去吃飯興趣,節食不是憂鬱的同義詞,要把吃飯當作一種饒有情趣的享受,輕鬆舒暢地享用美食。不要回避面食或谷類食品。谷類食品或面包的纖維絕不會令你發胖,它們會像新鮮蔬菜的纖維那樣在胃裡膨脹,吸收血液中的脂肪成分並疏通腸胃。不要忽視飲酒量,1杯葡萄酒=6塊糖,酒除酒精對內臟有損害外,還含有高熱量。不要在兩周內就減去5公斤,想保持身體及心理的健康,獲得一個持久的效果,每日所減的量就不能超過自身體重的5%。不要滿足於多糖的副食,尤其是奶油食品,它讓人省去了咀嚼動作,且無助於糖的分解。不要每日少吃一餐。少吃一餐,有時會讓你餓得等不到下一頓就胡亂進食,也可能因此而感覺乏力,使你難以繼續遵守訂好的飲食規則。如果你真的容易肚子餓想吃東西,不妨利用
ZANTREX-3小甜甜 食品來達到抑制食慾的效果,但切記不要因為吃不下就都節食減肥,只要三餐正常吃,利用他代謝的特點還是可以減肥成功的。
Daniel avatar
By Daniel
at 2011-12-19T07:05
想要瘦腿你可以試試看我的方法唷,
我是利用運動+瘦身霜瘦下我的下半身
當初我的大腿因為長期坐在辦公室裡變的日漸壯碩
小腿則是因為年輕的時候運動養成的小腿肌
整個下半身簡直是恐龍的化身….自己也看不下去~
下定決心要把下半身的贅肉通通趕走…
剛好這時候同事介紹我使用Q10雕塑組合
圖片參考:http://i.minus.com/ibHta5Aa9htxT.gif
每天洗好澡我會擦上Q10精華霜後做按摩或上下蹲立的運動
Q10精華霜裡本來就含有唐辛子,有燃燒脂肪的作用,
如果配合運動或是按摩的動作可以加強脂肪燃燒的效果
睡覺前我還會將腿靠在牆上~讓雙腿與身體成90度直角,
靜止30分鐘還可以幫助血液迴流,讓小腿肌肉鬆弛。
圖片參考:http://i.minus.com/iblTeYNGIPds6k.gif
最後擦上******,幫助肌膚回復彈性緊緻再上床睡覺
這樣實施3個月下來我的下半身有了明顯的改變,
不但變的纖細修長,也沒有所謂的肥胖紋的問題產生
而且肌膚超有彈性,緊緻有光澤唷~~~
最重要的因為效果超好~我拿來瘦任何我想要雕塑的部位
成果也都很贊唷!!!! 給你我訂購的網址~http://dom.ir/5395
Tom avatar
By Tom
at 2011-12-21T04:20
我去景升診所看診
邱醫師有送我他的一本書
" 邱 醫師我要瘦這裡"http://www.gscline.com/fll-calf.htm
裡面有教瘦小腿的方法
有些小體操
我沒事都會在家運動個三十分鍾
也有慢慢的瘦下來
所以妳可以到書局翻翻這本書看看

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By Faithe
at 2011-12-16T00:00
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已更新項目:
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現在只差包裝
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Quintina avatar
By Quintina
at 2011-12-14T00:00

我用無視論抽牌程式抽牌如下
如果有老師或朋友們會用天使卡也希望可以一起給予意見
如果僅有塔羅牌也 ...