很多減肥問題最好有經驗 - 花

By Annie
at 2009-02-13T00:00

Table of Contents

我是國二女生　減肥有瘦下來4公斤了
不過我想瘦腿　要不然夏天穿裙子很難看
我之前有練游泳　如果游玩按摩腳會不會變瘦？
還有　可以教我簡單的方法瘦腿嗎　最好是小腿噢
另外　有些人說月經過後一個禮拜可以減肥比較快　是嗎？
Update:
因為我才國二　所以不想用藥物來減肥
哪些運動長高效果比較好？
覺得如果高一點就不會看起來胖了

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By Edwina
at 2009-02-13T13:52

1用熱水衝腿.促進血液循環
2由腳底往心臟的方向按摩
3腿用枕頭抬高45公分.比心臟高即可.
不用檯到牆壁上.檯那麼高效果不會比較好唷.
時間15分鐘~30分鐘即可
4如果可以.如果願意.可以穿著有壓力係數的彈性襪
你可以試試看我給你的方法：
瘦小腿
腿型的好壞關鍵在小腿，而且這部分也是最難瘦的部位，
因為有一部分是屬於遺傳的關係所以，
有些人即使很瘦可能也會有一雙粗壯的小腿，
所以小腿要纖細就不能光靠節食或減肥要囉！
指壓：以小腿正後方為中線，從後膝蓋\的委中穴，
由腳底往心臟的方向按摩，用任何一種品牌的按摩霜都可以
試試看，注意使用的時機，也不用讓你覺得瘦身一定是件苦差事！
瘦身魔法精油配方
以上瘦身按摩所需之精油，建議由絲柏4滴，杜松莓5滴，
天竺葵5滴，葡萄柚6滴，調和20ml的基底油，冷天建議以荷荷巴油：
甜杏仁油= 3:7，夏天建議以葡萄子油：甜杏仁油 = 6:4，
作為基底油，隨時按摩使用。
覺得用精油不方便的人則可以用任何一種品牌的按摩霜皆可
少吃澱粉類的東西，澱粉類的東西吃太多下半身容易胖喔！
當您肚子餓時，才可進食，因為身體有時需要的並不是食物，
而是其他東西如運動，甚至只是水
進食時要慢慢咀嚼，當開始有吃飽的感覺便應停止進食，
不應對吃剩的食物感到內疚
盡量避免在太晚時候進食，如必須的話，
應選擇水果等食物或喝一杯低脂鮮奶
定時進食，進食時避免以麵包、馬鈴薯、米或意大利粉為主
進食大量新鮮水果及蔬菜.食用少量的牛油、植物油及菜油
選擇低脂肪的奶類食物、魚、肉及類似的食物
..

By Bethany
at 2009-02-14T00:52

長高的事情沒辦法強求，但是該做的是有做到就會有長高的機率

像一些10點上床睡覺，或是多做運動，籃球跳繩，不要一直瘋狂的拉筋，最好的話就是不要熬夜或是有一些不良作息～

還有藥物的成分也不要太多吃，中藥也是藥，要用之前也要多看看～不然生長板提早閉合就糟糕了，因為我朋友就是這樣喔，如果用的是比較天然的產品就可以安心一點，像我都用S美人的***，就是因為他很天然，分子又很小很好吸收，也不會擔心有什麼副作用－效果當然好喔

如果你有心要長高的話，就可以做到我所說的話就可以囉。

By Dinah
at 2009-02-17T16:01

早餐吃好，有一天可以消耗﹔午餐以適量均衡飲食為宜，到下午餓了，頂多吃一份水果、一小包蘇打餅乾或一杯低脂奶﹔晚餐則以五榖飯、蔬菜湯、清蒸魚做一頓低熱量飲食，吃得愈少愈好﹔宵夜絕不可以吃，工作太晚，最多喝一杯低脂奶。現代人的飲食型態，常常正好相反，早餐不吃而晚上應酬大吃，吃宵夜的更是比比皆是，難怪胖的人多。晚上的活動量減少，吃的東西，沒機會消耗，少吃才能少發胖。要避免吃宵夜，養成早睡早起的好習慣，不做夜貓子，才是根本之策....觀察小孩吃飯，邊吃邊玩，一口飯老是含在嘴裡吞不下去，一噸飯吃上一個小時的小孩，通常都長不胖。一碗飯吃不到一半，卻說吃飽了，大人以為小孩貪玩不吃飯才隨便說吃飽了。其實是小孩吃的東西，經過消化吸收，血糖上升，反映到大腦，就覺得飽了，食物已經引不起任何食慾。反之，吃飯速度太快，還來不及消化吸收，已經吃過量了。
如果只是單純使用節食達到減肥目的，減掉的並不是你原本想去除的體脂肪，而是身上很重要的骨本、血液、肌肉和水分等。也就是說，雖然體重減輕，但脂肪率不變，仍然是在肥胖的狀態。使用錯誤減肥方式，是會危害身體健康的而且容易造成疲倦，尤其是發育期更要注重營養，所以攝取均衡營養低熱量的飲食，再加上充份運動，才能真正達到瘦身的目的。
http://tw.myblog.yahoo.com/david-28825252/%3C%3C%3...

By Bennie
at 2009-02-17T05:39

瘦腿我是這樣瘦下來的，會差很多哦～
需要的東西有：
1.夜市有在賣一片按摩的軟墊，下方有磁石的滾輪。
2.Sonoma Q10塑身霜＋Q10緊實霜
洗完澡後，
身體擦半乾，把塑身霜塗抹在大小腿上，
然後將按摩軟墊拿來按摩，由下往上由外往內的滾，
因為它是磁石對身體也很好，塑身霜有唐辛子，
按摩吸收後等30分鐘後，擦上緊實霜，
直接用手按摩塗抹就可以了。
這樣真的瘦很快，都不用運動，皮膚又不會鬆垮垮的。
大腿小了一圈，穿衣服的時候身材自然告訴你^ ^
http://www.soeasy88.com/store6pro1.php?id=132&clas...

By Brianna
at 2009-02-15T09:33

游泳按摩變瘦
想太多
要變瘦的話
除了游泳
就是跑步
騎單車
爬山階
每天跑個3~5公里
絕對可以瘦下的
很簡單吧

By Dorothy
at 2009-02-16T09:43

你好~請問你會考慮諾美婷嗎
因為我朋友在亞培上班...
所以可以拿到一盒(28顆)~
價錢2700(含運費)
如果有需要的話
再e-mail給我[email protected]
謝謝~

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