快速又不傷身的減肥法 - 花
By Jacob
at 2011-09-28T00:00
at 2011-09-28T00:00
Table of Contents
要怎減肥阿?
哀哀哀，在不減不行阿~
我也需要一個好身材內~ -/-
我聽說可以喝超商賣的【無糖高纖豆漿】
但! 我有胃痛，所以早上應該不能喝ㄅ.... (聽說)
我是習慣放學後 去超商買【無糖綠茶】
但~ 有時會喝膩ㄝ， 喝喝。
就情不自禁想買一些有糖的飲料了 (真不會控制)
哀哀哀。
早餐怎吃ㄚ? ( 我不會... )
午餐在學校吃，總不能不吃吧~
不然下午上課會肚子餓吧~
(這樣總不好吧)
晚上肚子餓時就會吃，不餓時就不想吃辣~
聽朋友說 【下午5點以後就不要吃晚餐會比較好ㄛ~】
有時我會吃蘋果辣~ (聽說蘋果也可以減肥)
所以才逼自己去吃 -/-
感覺還是沒有有效的減肥ㄝ!
應該是我飲食出問題ㄅ...
聽說也不能熬夜喔~
但我習慣熬夜說~
(超困難耶)
現在會常喝白開水，聽說也是可以有效減肥ㄅ~
我在網路也有找過減肥資訊
但我就是不知道，到底要用哪種方法才是對的ㄚ~
會的人可不可以，教一下到底哪種作法是能真正得到效果的ㄚ~
哀哀哀，在不減不行阿~
我也需要一個好身材內~ -/-
我聽說可以喝超商賣的【無糖高纖豆漿】
但! 我有胃痛，所以早上應該不能喝ㄅ.... (聽說)
我是習慣放學後 去超商買【無糖綠茶】
但~ 有時會喝膩ㄝ， 喝喝。
就情不自禁想買一些有糖的飲料了 (真不會控制)
哀哀哀。
早餐怎吃ㄚ? ( 我不會... )
午餐在學校吃，總不能不吃吧~
不然下午上課會肚子餓吧~
(這樣總不好吧)
晚上肚子餓時就會吃，不餓時就不想吃辣~
聽朋友說 【下午5點以後就不要吃晚餐會比較好ㄛ~】
有時我會吃蘋果辣~ (聽說蘋果也可以減肥)
所以才逼自己去吃 -/-
感覺還是沒有有效的減肥ㄝ!
應該是我飲食出問題ㄅ...
聽說也不能熬夜喔~
但我習慣熬夜說~
(超困難耶)
現在會常喝白開水，聽說也是可以有效減肥ㄅ~
我在網路也有找過減肥資訊
但我就是不知道，到底要用哪種方法才是對的ㄚ~
會的人可不可以，教一下到底哪種作法是能真正得到效果的ㄚ~
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花
All Comments
By Faithe
at 2011-09-29T14:18
at 2011-09-29T14:18
午餐你的確可以吃 但是建議你可以先喝湯在吃飯菜
通常吃到7-8分飽即可~千萬不要吃到撐喔
晚餐的話可以吃燙青菜或是水果
不一定要單單是蘋果~可以改變一下適合減肥的水果
EX葡萄.柚子.西瓜.芭樂
減肥期間水是一定要喝的
人一天本來就要補充足夠的水分
+上你有再減肥更要用水促進你的新陳代謝
延伸閱讀:如何喝水才能達到瘦身效果?
如果你喝不慣水~想喝有味道的可以自製消脂茶
減肥茶 泡製12道居家減肥茶
茶歷史悠久，茶的品種很多。在這裡我們將介紹12種可以瘦身的茶，讓愛美的你輕輕鬆鬆喝掉身上的脂肪。
減肥茶-檸檬茶
既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。
原料：檸檬切片。
做法：搾出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜。
功效：笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。
減肥茶-普洱茶
胃裡積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。
原料：普洱茶葉、乾菊花5朵。
做法：熱水沖泡。
功效：幫助消化、消除油脂。
減肥茶-玫瑰花茶
多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。
原料：玫瑰花5克。
做法：溫開水沖泡。
功效：活血散淤、治肝胃氣痛....(more)
對了~想要減肥是一定要運動+上飲食控制的喔^^
推薦你幾個簡單運動就可以幫助你燃燒脂肪喔
延伸閱讀
爬樓梯
減肥步行減肥法
減肥茶泡製12道居家減肥茶
By Rachel
at 2011-09-28T14:15
at 2011-09-28T14:15
By Elvira
at 2011-09-28T15:47
at 2011-09-28T15:47
到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~
而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~
上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~
後來是再網路爬文~看到人家說中藥膠囊對腰粗~代謝差 食量
大的人.滿有效的~我就買來吃看看~結果滿意外的~還真的瘦了捏~
我一樣是早午餐都有吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥
來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服.一方面是價錢方面滿便宜~
還可以先買10天580元的~我現在吃了7.8ㄍ月ㄌ~成效還算滿意~
但還再努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回
By Ursula
at 2011-09-30T14:17
at 2011-09-30T14:17
減肥真的很辛苦!!!
你要加油喔~!
我已經用輕鬆的方式5個月減了20公斤了
我還在繼續努力
聽說減肥一起減會瘦得更快喔!!!
邀請你當我減肥的夥伴~
如果你減肥中遇到困難，也可以問我喔!
By Hazel
at 2011-10-02T10:13
at 2011-10-02T10:13
By Caroline
at 2011-10-01T02:01
at 2011-10-01T02:01
By Emma
at 2011-09-30T02:54
at 2011-09-30T02:54
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【課程介紹】
《穴位燃脂雕塑藏線8線》(本課程需經醫師診斷，實際埋線數量將依個人狀況不同而有所調整)
1.疏通經絡、調和氣血，改善植物神經功能紊亂及內分泌失調。
2.抑制肥胖者亢進的食慾及胃腸消化吸收，從而減少能量的攝入。
3.刺激遲鈍的自律神經，增加能量消耗，促進體內脂肪分解。
● 穴位燃脂雕塑藏線的特色︰
穴位刺激可長達一週以上，比傳統針灸作用只有約30分鐘有明顯優勢，
故穴位藏線減重比傳統針灸療效更明顯。
操作時間約10～15分鐘，約7～10 天藏線一次即可。
● 穴位體雕減重的對象
一般人均可使用，但須經醫師診斷，依個人狀況不同而選定穴位，
一般建議一個部位4針，一次最多8針即可。
針對肥胖部位，蝴蝶袖、腹部及大腿，能夠輔助局部瘦的更快。
《熱量代謝+食慾控制耳灸 2穴》1.熱量代謝耳灸*1—加強熱量代謝
可調整陰陽，增強氣化功能，加快血液的運行。
促進痰濁水濕的排除，達到去脂減肥的目的。
2.食慾控制耳灸*1—抑制食慾、增加飽足感
剌激該處的神經有調整機體代謝平衡失調的作用。
尤其是剌激迷走神經，可影響胰島素值，抑制食慾以達到減肥的目的。
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還有產後的孕婦妊娠紋或橘皮組織促進膠原蛋白增生,除皺
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使用脫毛膏以後還是會一直長毛
而且含化學成份也會傷皮膚
永久除毛可以做日式光纖雷射
還可以改善汗腺發達
還有美白手腳或腋下及美白比基尼線
多做幾次~以後就不會再長毛了下方那張666元的票可以購買三張體驗三次喔
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對於促進膠原蛋白增生,除皺.美白.臉部除毛.挽臉.除斑.除刺青.除唇紋.粉刺.毛孔粗大.細紋. 改善容易出油的膚質可以打c12或八倍淨膚光或蜜糖肌.粉餅雷射....不想打雷射的人可選擇杏仁酸換膚~做一次就馬上變很白`比傳統果酸換膚效果更好~
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對於痘痘.毛孔粗大.改善容易出油的膚 質.
促進膠原蛋白增生,緊緻肌膚.除皺 可以做3D脈衝光.蕾斯美肌雷射或胜肽酸換膚痘疤.凹洞或拋光或毛孔粗大可以做飛梭
還有產後的孕婦妊娠紋或橘皮組織
促進膠原蛋白增生,除皺 也可以做飛梭
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舒壓塑身spa~
美白或背部長痘痘可以做杏仁酸美背.抗痘療程和蕾絲美肌雷射或埋線或燃脂
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By Iris
at 2011-10-02T02:58
at 2011-10-02T02:58
1.節食 (效果並沒有很大，卻搞得自己常常頭暈目眩精神不濟)非常不健康2.少吃多運動 (我跑步、仰臥起坐、伏地挺身、跳繩)
因為有了之前的節食減肥經驗，所以三餐一定都會進食，不過吃很少。
可怕的是…就這樣持之以恆的經過半年。
旁人都不覺得我有瘦！其實我自己也不覺得= =
然後只要稍微吃個好料，體重又飆高！總之就是要哭沒淚屎阿
後來才知道~原來少吃是沒用的!因為吃錯東西還可能會變胖!orz所以重點就是有沒有吃對食物!很重要、只要飲食正確~減肥就不是問題。
先來看看我的 減肥大成功-變身過程，我女友寫的喔
只改變自己的三餐飲食習慣，就能健康瘦下來~
PS：在多餘脂肪還消滅之前，千萬別運動。肥肉變成肌肉會
超難瘦！（過來人經驗之我是過來人）
用一個月的時間來試試看我的方法～
我三個月瘦了15kg～體重從78kg減重到63kg~
體脂肪降了10%～從30%降下來到20%
重點是大吃特吃都沒有復胖！
提醒：千萬不要用藥物或不進食來減肥喔！
不但傷身，也不一定會瘦喔！只要你是認真想減重，配合我的方法試試一個月。
讓我們一起得到健康～成功減重～還不復胖！
在我網誌留言或寄信給我～讓我幫助你～
趕快加入瘦身男女的行列吧。
By Jake
at 2011-10-02T14:31
at 2011-10-02T14:31
By Edward Lewis
at 2011-10-02T20:25
at 2011-10-02T20:25
由營養師規劃的21天纖美達人減重速成班！
我共瘦了2.6公斤，體脂肪掉了3%唷！比賽的大家21天平均瘦3公斤，最多還瘦到6.8公斤唷！
如果你有興趣想了解 可以＋我msn跟我聊聊希望能幫助到你ˇ
By Zora
at 2011-09-29T20:28
at 2011-09-29T20:28
不然什麼方式你都瘦不下來哦~
三餐要正常,不要刻意節食!可以少一點,但是還是要吃
早餐可吃澱粉類,澱粉對人體是很重要的哦!!一天沒有吃澱粉,會影響你的心情
因為早餐是唯一一餐人體能完全消化掉的!!所以就吃的好一點吧~
但切記!!不要太油 太鹹 太甜,口味清淡點就好了!!
中午隨便吃囉~不要吃太多!不餓就好~還是要注意要清淡哦!!
晚餐一點點,可以吃各種不一樣的燙青菜 水果,那晚上就不要碰到澱粉類的食物了~
三餐都吃不要餓到肚子了!!反而對身體不好:-)
我在三餐後15分~30分都會喝一杯香港修身減肥咖啡
它能幫助體內崩解脂肪,能幫助體內環保,排出毒素 廢水 廢物 多餘脂肪油,控制體脂肪 不易復胖
一個月我瘦了7公斤哦!!而且身體很健康呢~皮膚 精神都變很好哦!!
香港修身減肥咖啡不是減肥藥它是健康食品!!吃的很安心歡迎你去我的部落格去看看相信對你減肥會有幫助的哦http://tw.myblog.yahoo.com/sunyanggrrz/
By Sierra Rose
at 2011-10-02T05:31
at 2011-10-02T05:31
By Linda
at 2011-10-02T13:33
at 2011-10-02T13:33
如果要挑減肥食品，要找不傷身的，任何東西都是輔助而已能不能成功，都是在《你自己》花了多少時間努力我吃過一組纖塑纖盈組合的塑身產品輔助減重...當然也要適當運動..節制一下食量..多喝水我早上都吃2片全麥吐司+生菜沙拉+無糖豆漿中午讓自己吃飽一點(八分飽)晚餐就再把份量減半或只吃水果+生菜沙拉不加醬+1顆蛋白減肥時青菜水果吃不夠或是上廁所大不出來時
就額外補充乳酸菌就會排便順暢(這個有效)我從67kg到現在的61kg可以搜尋纖塑纖盈組合問看看適不適合你
By William
at 2011-09-28T14:56
at 2011-09-28T14:56
生活作息正常很重要有規律~
飲食健康均衡也很重要
三餐還是要正常 吃輕淡一點
不要吃消夜
不要吃油炸類
你也要針對你肥胖 的主因去 做改善
你可以分享別人的無名
多去看看 多去了解
http://www.wretch.cc/blog/tyu30812675r
http://mall.post.gov.tw/p351/index.php
至從我搭配超速纖維茶，我變瘦了很多
也改善我的體質，你們也可以試看看哦 ！
有什麼問題都可以打0913132388
By Charlotte
at 2011-10-01T13:57
at 2011-10-01T13:57
圖片參考：http://i.min.us/iCEDZ0efmjida.gif
需要一個好身材~就要記得三餐正常~睡眠正常
想要減肥不用那麼辛苦、不用針對某東西才吃、努力計算熱量跟卡洛里
只要盡量避免高油炸、高熱量、高膽固醇、高甜份、刺激辛辣類
有些人依靠豆漿減肥法、711減肥餐、醫院代餐、水果代餐
只要是健康的飲用三餐都是可以健康的減肥不受影響的
但是如果只依賴這些而沒有正常飲用餐點容易引來氣色不好、頭暈等等
我自己減肥我依賴我的瘦瘦組合
圖片參考：http://i.min.us/ib3z21RbNNb8Q.gif
http://twurl.ca/lEnK
每天餐前吃2顆活力纖錠
圖片參考：http://i.min.us/ihUiwHmfm94db.gif
讓我有飽足感、阻斷澱粉油脂吸收
每天餐後吃1科草本超纖膠囊
圖片參考：http://i.min.us/iPXKdZcPR4D6S.gif
抑制食慾、排除頑固的脂肪油
每天睡前吃2包sosola超纖素
圖片參考：http://i.min.us/idfkUnzbwim5G.gif
改善水腫、抑制脂肪細胞增生
每天睡前小小運動一下
圖片參考：http://i.min.us/ipFeNfKROQqgu.gif
還可以促進心陳代謝、對健康有益處
瘦瘦組合讓我大大感動，因為一個月就從69KG瘦了8KG唷~唷乎~
By Andy
at 2011-10-02T05:18
at 2011-10-02T05:18
他有甲殼素~可以阻止脂肪吸收
清涼美人~可以促進新陳代謝
美體素~可以減掉我們人體的脂肪
而且重要的一點是三餐可以正常吃
我覺得超棒的耶,你可以試試看哦~
效果也還不錯~~:D
By Ula
at 2011-10-01T06:38
at 2011-10-01T06:38
很簡單的喔!
只要用這方法得到成果的人很多
那這個方法應該會很適合所有的人
透過一次機會認識了我的教練
他告訴我只要改變一下飲食習慣就可以得到很不錯的效果
當初我教練用三個月的時間全身雕塑了七公斤
還替他老公用三個月瘦下了十五公斤
已經四年多了~身材還是維持得很好喔!
而我自己則從65公斤減到了58公斤了喔!
腰圍從32吋降到了27吋(我男的)
終於回到標準身材嚕!接下來我也要維持下去)
我相信你也可以的
歡迎加我的即時通或MSN或者寄信給我
聊過以後會更加了解你的需求在哪
對妳的幫助更大喔!
加油!祝你減重成功
box14262004
[email protected]
這是我的無名:
歡迎來逛逛喔!
http://www.wretch.cc/blog/box14262004
By Elma
at 2011-10-02T13:13
at 2011-10-02T13:13
By Annie
at 2011-10-02T20:47
at 2011-10-02T20:47
只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦
只要記住3個原則
1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼
2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其他
3晚餐吃的少.而且不碰澱粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白質的都可以4不吃東西並不會瘦比較快，身體需要熱量代謝(要吃對東西)我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成晚餐就消化的更少了遵守這些原則就可以瘦囉~~越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~澱粉類是指米飯.麵條.麵包.飲料.汽水所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身所以你可以選擇蛋白質類的食物，避免澱粉類的飲食.蛋白質不容易餓晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟.豆類.海帶.蔬菜為主肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品.豆乾.水果不要吃瓜類的.例如:西瓜.哈密瓜.木瓜.香瓜.(因為糖分很高)可以吃芭樂.大番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果遵守這些原則就可以瘦囉~還有晚餐盡量最晚在8點以前解決 減肥真的是一條好辛苦的事..1盡量保持3000cc~5000cc的進水量..水分可以幫助體脂肪的代謝 2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..我覺得你無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡就吃吃喝喝..就是又會發胖 3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑 4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質 燙青菜..非瓜類的水果 ~ 如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而騎單車的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步器建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃(以上運動可瘦全身喔)除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．伸展的動作．．可以讓體型永保完美，不會變成金剛芭比~●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重資料出處http://www.ihergo.com/store/amomomimi/product/no34...
By Audriana
at 2011-09-30T19:57
at 2011-09-30T19:57
退而求其次
吃這個連立委都在用纖Q(網址請點此)搭配自己泡的台灣茶烏龍茶網址(請點此)，買茶還是買台灣的比較好，
如果你想要問還有沒有其他秘密法寶，那麼這個曹蘭推薦的 玫瑰清體素(網址點這邊)算是大絕招了
圖片參考：http://tarcepost.com/url/images/slimq1.jpg
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By Emma
at 2011-10-02T08:07
at 2011-10-02T08:07
http://tw.myblog.yahoo.com/angel_6665
By Regina
at 2011-10-01T08:20
at 2011-10-01T08:20
像我是靠 飲食控制+少少的運動+瘦身產品
瘦下來的哦！
❤ 持之以恆，努力、毅力！堅持！！
❤ 每天帶我家的狗吃去散步至少1小時（少少運動）
❤ 飲食控制，不吃油炸類、甜點、零食，正餐以外除了水果其餘不吃！
每天2000cc的水量（水、無糖飲料最好）
❤ 最重要的就是，sosola超纖素＋活力纖錠＋草本超纖膠囊
每天睡前2包 sosola超纖素（幫助排毒排便）
早、午、晚餐前30分鐘2顆 活力+300cc溫開水（增加飽足感）
三餐後15分鐘1顆 草本（油切油切）
我總共瘦了11公斤！很健康～沒復胖｡◕‿◕｡
給你參考看看囉～（❤點圖❤→）
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AB07781367/o/1511092806...
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U ...
請問有哪些草花是冬天可以種植的?
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at 2011-09-06T00:00
Update:
感謝好贊助提問
名單詳如~~~~