怎樣瘦大腿及小腿 - 花

瘦身魔法第四招：瘦大腿
大腿最怕的就是鬆鬆垮垮的贅肉橫生以及因為肥胖所導致的
表皮凹凸不平又稱之為橘皮組織。這種情形大多因為長時間
坐著或運動不足所致，所以平常不妨多利用爬樓梯等腿部運
動來結實我們的腿部線條，當然你還有其他瘦大腿的方法哦！
使用時機：避開飯後的一小時之內。
上半身直立下半身半蹲，抖動大腿（此方式最適合晚間看電視時進行）
按摩：依照此方向的淋巴按摩，以雙手四指併攏大拇指張開的虎口處滑撫。
指壓：大腿正後方，距離囤不與膝蓋\的中間位置 - 殷門穴，
以及膝蓋\的正後方 - 委中穴。指壓每次3-5秒可以用休息時，
或看電視的時候進行。
瘦身魔法第五招：瘦小腿
腿型的好壞關鍵在小腿，而且這部分也是最難瘦的部位，
因為有一部分是屬於遺傳的關係所以，
有些人即使很瘦可能也會有一雙粗壯的小腿，
所以小腿要纖細就不能光靠節食或減肥要囉！
指壓：以小腿正後方為中線，從後膝蓋\的委中穴，
然後是膝蓋\下方小腿度最寬的地方 - 承筋穴，
再下來是小腿肚下方的大小肌肉交會處 - 承山穴。
按摩：由腳踝的位置往膝蓋\的方向按摩，並以天竺葵、
絲柏調配基底油的按摩油，來促進局部的循環。
以上瘦身按摩所需之精油，建議由絲柏4滴，杜松莓5滴，
天竺葵5滴，葡萄柚6滴，調和20ml的基底油，冷天建議以荷荷巴油：
甜杏仁油= 3:7，夏天建議以葡萄子油：甜杏仁油 = 6:4，
作為基底油，隨時按摩使用。

做倒踩腳踏車~~的運動~~簡單又瘦身~~
1.瘦小腿肚~~~~
2.緊實大腿~~因為大腿要用力~~
3.縮小腹~~小腹也要出力~~
最重要的~~還是少吃多運動啦~~

如果要瘦腿的話
1.每天做空氣腳踏車200下(一定要每天唷!!)
所謂的空氣腳踏車就是
躺在床上
做出騎腳踏車的姿勢
2.每天睡前就給他按摩小腿10分鐘(一定也是要每天唷!!)
3.有事沒事就可以拍打大腿外側(各兩邊的外側)50~100下
也是要每天
當然啦~如果你每天都吃很多 那也不太可能瘦......

ㄋ坐在椅子上用一張紙夾在大腿內側～～要夾緊優！！這樣可以緊實ㄋ的大腿！！試試吧！祝ㄋ成功！！哈～～！！我現在也在試～～所以還ㄆ知道效果～！！一起加油ㄅ　︿　︿　呵。。。