怎麼讓自己變豐滿一點? - 花

By Hamiltion
at 2006-10-01T00:00

Table of Contents

因為自己身體不好導致吸收不好，
所以身材很不好，
胸部也是小的可憐，
有誰可以有什麼普通的方法教教我嗎?
麻煩寄到信箱給我喔
judy61225@奇摩
謝謝

Tags: 花

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By Olga
at 2006-10-03T14:13

透過乳房自我按摩，可以防止外擴、下垂，達到堅挺、緊實、豐胸的效果。乳房自我按摩分為三個步驟，依序進行，全部過程約5～10分鐘（以左乳為例）
《步驟一》
效用：調整位置，可防止外擴，有堅挺效果
做法：
1. 精油抹勻
2. 以左掌將左乳往內推擠，右掌則將左乳往上推擠。
《步驟二》
效用：豐胸，防下垂、緊實
做法：雙手交錯，由下往上拍打
《步驟三》
效用：按摩後安撫
做法：四指以螺旋狀沿著乳房邊緣，以服貼方式安撫
以上是簡單DIY按摩三步驟，但若由專業美容師來進行，則會多達18個按摩動作，且包含開穴等具有豐胸效果的按摩手法，建議可搭配進行。
按摩的效用：用手部刺激末梢神經系統，可促進淋巴及血液循環，增加新陳代謝，促進皮膚生理健康，強化血管，使肌肉放鬆，消除緊張和疲倦感。按摩還可加強產品吸收力，幫助乳腺更通暢，促進乳房吸收到更多基底──微細血管的營養，進而達到豐滿、堅挺的效果。
乳房按摩精油介紹：
可根據個人之乳型、乳暈、膚質調配精油，一般而言，凡是乳香、茴香、茉莉、玫瑰、薄荷等精油，都對胸部有益。
以下是較常調配之精油配方：（基本底油為甜杏仁油）
一般保養：檸檬+洋茴香+薰衣草
緊實效果：檸檬+冬青（微量）+天竺葵
豐胸效果：生薑（微量）+紅橙+洋茴香
*另外可視狀況添加玫瑰或茉莉
各種精油之效用說明：
甜杏仁油：緊實作用
檸檬：皮膚美白及軟化膚質，可用來淡乳暈及乳頭色澤
洋茴香：刺激腺體，其雌激素成分可調節生殖系統、安撫經痛，在生產時幫助生產速度、刺激母乳分泌，但不可在懷孕期間使用
薰衣草：促進緊實度
冬青、生薑：促進血液循環
天竺葵、紅橙：促進血液循環、緊時、安定
玫瑰（保加利亞）：最優越之子宮補品
茉莉（土耳其）：絕佳的荷爾蒙平衡劑、可刺激乳汁分泌，淡化妊娠紋與疤痕
◎手法按摩則是採用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。具體方法有：
直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20-50次後，同法換左手按摩右乳房。
側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回反覆20-50次後，換右手按摩左乳房。
熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3-5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2-3個月，可使乳房隆起2-3釐米。
運動也是豐乳的良方。參加體育運動，尤其注意鍛鍊胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育。參加游泳運動特別有助於雙乳健美。另外，中醫認為乳房是肝經循行之處，保持肝臟經氣調暢，情志和諧，則脾胃功能健運，能促進乳房發育和健美。
◎健胸是一定有效果的,以下讓你參考看看
1.營養：
很多女生因為怕胖的緣故，常常這也不吃、哪也不吃，但是乳房是一種充滿脂肪的器官，沒有油水的女生，是不能有大奶奶的。所以要健胸，第一步就是「補充營養」。補充最好的方法就是每天吃含有五穀雜糧飯的或全麥麵包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一顆維他命。
2.血氣充足：
乳房是女性象徵，因此要使自己充滿女人味，千萬要注意血液循環是否正常。注意自己的月經週期是否正常、月經流血量是否過多或過少、月經血色是否偏黑或偏淡，若有這些問題，趕快先去請教婦產科醫師或中醫師，讓專家幫您調養體質。
3.按摩加運動：
有空時要多做乳房按摩和擴胸運動，讓乳房更有彈性，自然地堅挺。千萬注意，不要隨便亂用健胸霜，以免發生過敏的副作用。只要在睡前多多用手指輕揉胸部，上班時多乘空檔時間伸展雙手就可以了。
4.沖拍冷水：
不要用太熱的水來搓洗胸部，盡量利用蓮蓬頭將溫水或冷水對著胸部衝擊，可以讓乳暈顏色及乳房形狀更漂亮。
胸部組織分成兩大部分：肌肉及脂肪，脂肪為胸部大小最大決定因素，而肌肉為維持胸型及彈性的主因。
1.長期維持適當的運動活動，可以幫助胸部彈性的增加與維持，並且可以讓胸部保持堅挺而不易鬆垮。
2.在沐浴時，可利用蓮盆頭之水柱以冷熱交替隻方式做胸部的激勵與活化。並在沐浴後，搭配美胸商品由外往內、由下至上做按摩，可預防胸部皮膚的提早衰老與鬆弛。
◎蓮子豐胸湯
材料：人蔘24克、黃苓10克、地骨皮12克、麥冬10克、石蓮肉15克、白伏苓20克、黃耆30克、車前子10克、甘草10克、柴胡15克。作法：車前子用小火乾炒10分鐘，再將其他材料加入4碗水，煎煮成一碗水汁。
用法：一天分三次飲用，任何時間、溫度均可。功效：豐胸、除口臭、去體味、提神、改善失眠、白帶、頻尿、情緒鬱悶及四肢無力。

By Tristan Cohan
at 2006-10-02T04:22

應先評估自己是否有消化吸收的能力較差或壓力太重的情況
如果常腹瀉及便祕.也常會有吃不胖的狀況
保持生活作息正常.心情愉快最重要.古人說心廣體胖
定時定量.少量多餐.適量攝取點心.睡眠充足都很重要
增加蔬菜鮮果的攝取可以改善便祕.乳酸菌及酵母有助於整腸
一般人可能覺得變瘦要運動,變胖就是不要運動,其實是錯的
不運動會變胖是指胖子,對我們吃不胖的人是沒用的.
為什麼要運動呢?因為運動不僅可以讓肥肉變肌肉,還能增加吸收
肌肉在運動後比較能吸收產生脂肪,
所以運動後一個小時再吃高熱量的食物,
吸收會比較多,相對的就會變胖!
另外的肥肉變肌肉也比較結實,比較好看
一般肉類蛋白質跟熱量比較高,要變胖就要多吃,
像NBA籃球選手上場前一個小時會吃牛排,
那是JORDAN說的,這樣熱量會比較足夠!
要變胖不能只補充熱量,要加上蛋白質的補充
原理
"吃入的熱量"要大於"消耗的熱量"
方法一
睡前2小時,記得補充肉類(紅肉最好)
外加雞蛋,原因是雞蛋之蛋白質吸收率
高達4.2%,也就是每100克的蛋,
可以轉成4.2克做成"組織"喔!
而不完全只有熱量而已.
其他三餐照你原本的吃法即可!!
方法二
其實,更精密的作法,可以請營養師,
精密計算你吃的食物之建議表,
他又可以幫你設計菜單
做到均衡又健康!!
應先評估自己是否有消化吸收的能力較差或壓力太重的情況
如果常腹瀉及便祕.也常會有吃不胖的狀況
保持生活作息正常.心情愉快最重要.古人說心廣體胖
定時定量.少量多餐.適量攝取點心.睡眠充足都很重要
增加蔬菜鮮果的攝取可以改善便祕.乳酸菌及酵母有助於整腸
若要求醫
建議直接至家醫科找出問題的癥結.
以接受診治或轉診至其他專科
如果是消化吸收不良或排便異常.可直接掛消化內科

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