急~~!!設計游泳後的菜單~(20點)廣告滾~~!!死不花錢 - 花

By Hedda
at 2007-05-21T00:00

Table of Contents

我6月份有一個聚會
希望可以在那之前激瘦1-2公斤
線在一直都在減肥中
體重也很穩定的下降
但目前急著要在瘦2公斤
我現在每早游泳
遊玩就去上班
中間會隔一小時才進食
請幫我就7-eleven的鮮食設計我的三餐~!!
Update:
TO火龍果~
因為我在台中一中街上班~三餐都在那解決
那裡的食物又貴又鹹又難吃~且熱量又超高~隨便一餐都超過600卡
導致我雖吃ㄌ七分飽但瘦的挺緩慢的...因為我很喜歡7-11的食物.所以....

Tags: 花火龍果

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By Edward Lewis
at 2007-05-23T15:04

其實很簡單喔~!
7-11的東西都有加上熱量表
你可以稍微計算一下一天熱量不要高於1200卡但不可低於800卡
簡單的來說~
早餐茶葉蛋(80卡)+御飯團(不要超過250卡的即可)+優酪乳(100卡)
--->430卡價格55-60圓左右
午餐茶葉蛋兩個但是蛋黃不要吃 (100卡)看路邊有沒有流浪狗或是
貓施捨給他們吧+蘇打餅2-3片(50卡)+7-11賣的水果一份(60-100卡)
----->250卡價格55-60圓左右(PS.蛋白質最容易有飽足感!)
晚餐涼麵醬不要加太多 (或是三明治還有鍋貼或是燒賣也OK!!)
---->400-卡價格 35-50左右
430+250+400=1080卡
再加上適量的運動基本上要再6月瘦下一兩公斤沒有問題~!
因為要減重阿~很多美味又油膩的美食就要捨棄了
雖然很痛苦難過不過想到有美妙的身材就忍一下吧!!
水一定要喝唷盡量不要喝茶雖然是無糖的還是要適量
記得要補充維他命C減重的人更需要大量補充唷(但是不可以超過2000mg)幫助排毒
7-11也有賣DHC的維他命C好像是180圓20天份!!
還有維他命B群也不能忘記(7-11也有賣一樣是180圓)
但是比較特別的維他命B群是早午餐後服用一天兩個顆即可~!
另外阿有時候一定會想吃熱騰騰的東西或是麵食之類的
其實有一個方法喔就是在跟老闆多要一碗熱水(或是清湯)
(你也可以自己帶) 然後吃東西吃前先過水自然可以大大的降低
油脂跟調味料的附著也不用煩惱說太油太鹹的問題哩~~
不好意思的話就買回公司吃在公司要怎麼吃就是你的事情囉~!
大概就是這樣
以上~

By Anonymous
at 2007-05-24T09:11

關於半島鐵盒茶餐廳
原茶晏港式飲茶－由香港三十多年經驗老師傅採現點現做．平價消費．五星級廚藝．
他的蘿蔔糕真的好吃 04-2320-2583 台中市南屯區大墩十二街157號

By Christine
at 2007-05-24T12:36

老實說其實不用什麼設計
因為這樣你吃的東西就會有限制
久了就會有厭食症
這樣對胃也會不好知道嗎？
我是建意你東西吃有點飽就好了
也就是七分飽，不要飽到挺起肚子這樣就好
喝的東西除了水之外只要不要太甜就好
只要你有正常運動，飲食有控制這樣就好
2007-05-25 17:29:54 補充：
嗯~~樓下說的很有理
沒錯！7-11的東西都有熱量表
找個自己喜歡吃的東西再小算一下
這樣也可以省不小錢喔！

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