請問各位大大:
火龍果含澱粉嗎?
我一天都吃兩顆火龍果會胖嗎?
還有吃什麼食物.水果可以助排便?
至於糖果可以吃嗎?我每天都吃兩條保力達香梅c會胖嗎?
以下是我每天吃的東西
7-11蒟蒻乾1包
保力達香梅 c 2條
青菜以及一點點的肉類(有時豬.羊.牛..不一定)大概青菜是便當3/2肉3/1
然後火龍果兩顆
水4~5千cc
就這樣!
哪些食物以及水果"是含澱粉的"?
我都不吃澱粉類..所以請大大回答的詳細一點!
減肥廣告商就別來了!減肥藥我有再吃.我現在158公分38公斤
Update:
請不要複製網頁.不給點喔!
Update 2:
樓下的!看不懂中文?減肥廣告商就不必了!不是我所需求的答案!謝謝
火龍果含澱粉嗎?
我一天都吃兩顆火龍果會胖嗎?
還有吃什麼食物.水果可以助排便?
至於糖果可以吃嗎?我每天都吃兩條保力達香梅c會胖嗎?
以下是我每天吃的東西
7-11蒟蒻乾1包
保力達香梅 c 2條
青菜以及一點點的肉類(有時豬.羊.牛..不一定)大概青菜是便當3/2肉3/1
然後火龍果兩顆
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就這樣!
哪些食物以及水果"是含澱粉的"?
我都不吃澱粉類..所以請大大回答的詳細一點!
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你已經38公斤 太瘦了
依你標準46.0-60.0公斤都是標準的
建議菜單
早餐：低脂或脫脂無糖優酪乳200cc
掬水軒蘇打（高纖）一小包
午餐：蒟蒻加麵條（麵減量）加蔬菜蕃茄....很多
晚餐：米飯半碗 肉 手掌一半大小之量（或蛋.或豆腐.或魚.或花枝等等）蔬菜很多 水果半顆（最好是不太甜的蕃茄.蘋果.番石榴）
你可以吃一些蒟蒻加在麵中煮
放多一點青菜
或蕃茄
健康又可以減重
不過如果是外食（或學校便當）
菜都很油
可以吃便當飯菜可以只吃一半
菜要用一碗溫開水先過水 洗一洗再吃
減重期間要注意均衡
就是五大類營養都要有 只是量減少
油最忌諱（一克就有9卡熱量）
所以油炸絕對不吃
晚餐最好5點前吃完
之後就不吃
平常餓時以蕃茄代替零食
注意多喝水加強代謝
還有三餐均衡吃
不可以12小時以上不進食
那麼身體代謝會變慢
而且只要一有東西進來
身體處在備戰狀態
就會趕快儲存起來 這樣減的慢
還有火龍果太甜
吃2個太多啦
他不是澱粉食物
澱粉是指馬鈴薯.地瓜.米.麵.餅乾.玉米.栗子.菱角...........
還有只有健康的身體 才有健康人生
我在醫院看多了 so減肥藥別吃了
食安問題 嚴格把關
專利手作薑母茶無防腐劑香精滿滿薑片親手現熬
黑糖薑母茶,嚴選食材台灣製造,手工製作
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推.......推...加油!加油!