急需！教教減肥+計劃～贈15點 - 花

By Andy
at 2006-02-03T00:00

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我是一個國中女生，因小五常熬夜到3、4點，養成不好的生活作息，以致內分泌失調，且無運動習慣，當時雖吃的不多，但體重卻只升不降，飆到67，但至少外表看不太出來。
上了國中，壓力大，開始拼命狂吃，體重衝到75，今年四月要表演，需穿禮服，但我現在的身材穿啥都不看，急需減肥。
我的以下這些地方，請教我有啥方法能讓它很快瘦下來：
1臉
2手臂
3腰
4小腹
5背部
6大腿
7小腿
8臀部
9手腕
還有可不可以幫我擬定完整的魔鬼減肥計劃，能在2個月內大幅度變瘦，
什麼我都願意執行。
請盡量教飲食搭配運動，很恐怖但是超有效那種，拜託大家了。
已更新項目:
請不要說不實際的回答！！
2 個已更新項目:
我不是啦啦隊，是樂器。
3 個已更新項目:
內分泌失調要怎麼看醫生啊？
要怎麼跟醫生說呢？大概會怎麼治療呢？

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By Todd Johnson
at 2006-02-03T03:54

烏龍茶減肥法
因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥，喝杯烏龍茶不錯唷！
．每天簡單地用開水沖
助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
荷葉茶減肥法
當情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便秘困擾，就可喝一杯。
．荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
．用開水沖泡。
清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢。
決明子茶減肥法
適合腸子蠕動功能遲緩的人，尤其是肥胖節食者在節食減肥期間，宿便容易積在體內，造成便秘。
．熱水沖泡
清肝明目、利水通便。
大麥芽茶減肥法
若體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，在此推薦飲用大麥芽茶。
．炒麥芽5錢、山楂5分。
．加冰糖水沖飲。
可以開胃健脾、和中下氣、消食除脹。
檸檬茶減肥法
既能消脂、去油膩，又能美白肌膚，美女很適合喲！
．檸檬切片
．榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜。
能夠消除脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。
普洱茶減肥法
當胃裏積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖，喝此茶可以有效去除油脂唷！
．普洱茶葉、乾菊花5朵。
．熱水沖泡。
可以幫助消化、消除油脂。
玫瑰花茶減肥法
多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒，多喝可以保護胃，也可減肥呢！
．玫瑰花5克
．溫開水沖泡
可活血散淤、治肝胃氣痛。
菊花茶減肥法
清火、減肥最方便的飲品。
．幾朵菊花
．直接以熱水沖泡
可以清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
陳皮茶減肥法
如果一不小心吃得太多油膩，沒關係，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。
．陳皮4克
．用沸水沖泡
可理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。
山楂茶減肥法
對喜歡吃肉的肥胖者，這個減肥茶能夠讓你減的健康又輕鬆！
．山楂10克
．用水煎煮
能夠消除油脂、幫助排泄體內廢物，散淤化痰。
酸溜根茶減肥法
絕對的減肥好飲品，飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
．山楂10克、薺菜花10克、玉米鬚10克、茶樹根10克、糖少許。
．以上各味碾成粗末，煎湯取汁。
可利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者

By Bethany
at 2006-02-04T02:05

多運動

By Vanessa
at 2006-02-04T09:58

我是從國小開始變胖
直到國三畢業的暑假開始減肥
減了20公斤
我是用很多不同的方法一起
但是還是要下定決心開始喔~~~~~~~~加油
1-3天：早餐..優酪乳加蘋果一顆
午餐..平常的正餐減半吃(飯麵不要吃)吃菜或魚肉就好.油不要多
晚餐..青菜湯(再湯裡加兩三滴植物油)吃到8分飽
4-6天：早餐..豆漿500cc最好是低糖的如果是超商買的就喝300cc就好
午餐..平常的正餐減半吃(飯麵不要吃)吃菜或魚肉就好.油不要多
晚餐..巫婆湯(可上網找做法)都幾乎差不多的做法喝到8分飽
7-10天：早餐..蔬菜水果莎拉(如果不吃莎拉的可以弄成菜湯)莎拉醬市面上的就
可以了
午餐..平常的正餐減半吃(飯麵不要吃)吃菜或魚肉就好.油不要多
晚餐..豆漿喝到飽(最好喝熱的不要太甜)
持續輪流替換一個月，不一定要一樣的步驟，
豆漿喝熱的效果比較好，有點甜味比較好喝，不要太甜就好
加運動更快，不過我很懶的運動，所以沒有運動。
希望你也可以瘦的美美的喔！！

By Edward Lewis
at 2006-02-04T13:00

TTV>新聞>綜合新聞
醫療催眠減肥17斤意外治好失眠

940419

很多人因為失眠長期靠藥物控制，其實您知道嗎，催眠也能達到很好的效果，一名婦人因為肥胖求助醫師，在經過催眠加上藥物治療，兩個月內她足足減了十七公斤，更令她興奮的是，連長期的失眠問題也不藥而癒了.

眼睛周圍的肌肉放輕鬆就像這樣，每天利用午休或睡覺前，聽聽醫師的催眠CD，讓全身放鬆，再配合藥物控制，蔡小姐在短短的兩個月內，從七十公斤到現在的五十三公斤，足足瘦了十七公斤它的效果遠比藥物治療還要好而且沒有副作用瘦下來的感覺真好，不但恢復自信，令她意外的是，多年來的失眠困擾也不藥而癒幾乎腦神經衰弱就會失眠到現在整個情況都改善了醫師表示，許多人失眠是因為思緒太亂，以致於腦波一直處於活躍的狀態，利用催眠可以使患者的身體輕鬆快速的轉換自身的腦波狀態，達到治療效果，而除了治療失眠和有效抑制肥胖，還能讓患者在催眠狀態下，盡情的滿足購物的慾望，幫助您控制這種購物癖，不過也有醫師持不同看法透過各種放鬆的訓練例如呼吸的控制一樣也有療效有沒有效果或許因人而異，但醫師提醒，催眠如果涉及治療部分一定要由醫師執行，才能確保被催眠者的安全和健康.

By Olga
at 2006-02-06T20:17

你其實不用特別節食喔!><
教你一些概念和方法喔
(方法)
1.多運動(扶地挺身)
2.少吃澱粉類ㄉ食物(尤其是飯)
3.注意飲食均衡
4.少吃零食或由炸類ㄉ食物
5.多吃蔬菜水果
6.吃夠營養ㄉ三餐
7.擬定一ㄍ完整ㄉ計畫並按部就班ㄉ執行!
(概念)
書上都說,只要運動量增加,就可以吃多一點唷!!!
所以你只要多運動,就可以吃多一點囉!
****你可以把你吃ㄉ食物ㄉ熱量和脂肪算一遍,
再把所消耗ㄉ熱量算出來,只要吃ㄉ=消耗ㄉ
或吃ㄉ<消耗ㄉ
就不會再胖下去ㄌ喔!
p.s.以上屬於我ㄉ建議
你也可以在報章雜誌<書刊,新聞,電視上獲得資料喔！

By Cara
at 2006-02-06T01:48

ㄋ是變態喔每ㄍ人ㄉ都有ㄋps是小伯

By Edward Lewis
at 2006-02-04T03:28

因為你是內分泌失調~~
一般的減肥方法對你來說可能沒用~~甚至會造成反效果~~
請你先去看個醫師~
把內分泌的問題解決了再來減肥會比較好喔^^~
我有一個同學也是內分泌失調後來去看醫生醫好了~
他醫好之後不到兩個月就恢復原來的體重~
畢竟內分泌正常是減肥瘦身的首要條件~
內分泌失調實在很難用普通減肥法減下來~就算減下來也會不健康...
祝你減肥成功喔^.^

By Poppy
at 2006-02-05T05:27

少吃多動為原則!!少吃甚至不吃澱粉類調味料減少攝取不喝含糖ㄉ飲料每天喝2000CC以上ㄉ水幫助代謝可以喝不加糖ㄉ綠茶,我都自己泡配合簡單ㄉ運動(如散步騎腳踏車搖呼拉圈等等)可以站不要坐可以坐不要躺晚上8點後不要吃東西睡前不要喝太多水會水腫每天攝取ㄉ熱量不要超過1200卡多吃蔬菜水果吃ㄌ澱粉類就不要吃肉類,會吸收ㄉ很快剛吃飽不要馬上躺下來睡覺會馬上轉變為脂肪吃東西前喝喝水或湯增加飽足感不吃油膩及油炸ㄉ東西烹調方式盡量以蒸煮燙為原則少油少糖心理方面ㄉ調適(要有不餓就是飽ㄉ觀念)@@以上提供您做參考囉!! 是我減肥期間領悟到ㄉ事!! ^^ 我們一起加油吧!

By Rosalind
at 2006-02-04T07:31

請問你是不是要比賽啦啦隊或是表演蛇ㄇ你真的想減肥看你願不願意跟我的學生依起運動我是啦啦隊教練順便搭配一種要他無色無味我ㄉ學生吃了真的非常有效因為跳啦啦隊都希望獸醫點若你真ㄉ享受你可以打給我試試看.952998468
2006-02-03 18:40:33 補充：
電話0952998468
2006-02-03 19:47:10 補充：
喔式樂器表演依樣阿多運動還有不要吃麵飯少量我身邊太多減肥的經驗都蠻成功的

By Tristan Cohan
at 2006-02-07T00:50

去抽脂肪等傷口好大概2個禮拜

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