惱人的肌肉小腿 - 花

By Christine
at 2010-03-18T00:00

Table of Contents

我因為無工作休息了一年.好不容易小腿的肌肉也跟這鬆下來
可是最近才去上班半各月.小腿硬的嚇人..肌肉腿怎嚜減
全身也開始慢慢跟這緊繃....肌肉又回來找我
請問客位大大
有什麼好辦法能讓肌肉型的瘦身的方法呢?

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By Brianna
at 2010-03-21T01:49

1用熱水衝腿.促進血液循環
2由腳底往心臟的方向按摩
3腿用枕頭抬高45公分.比心臟高即可.
不用檯到牆壁上.檯那麼高效果不會比較好唷.
時間15分鐘~30分鐘即可
4如果可以.如果願意.可以穿著有壓力係數的彈性襪
你可以試試看我給你的方法：
瘦小腿
腿型的好壞關鍵在小腿，而且這部分也是最難瘦的部位，
因為有一部分是屬於遺傳的關係所以，
有些人即使很瘦可能也會有一雙粗壯的小腿，
所以小腿要纖細就不能光靠節食或減肥要囉！
指壓：以小腿正後方為中線，從後膝蓋\的委中穴，
由腳底往心臟的方向按摩，用任何一種品牌的按摩霜都可以
試試看，注意使用的時機，也不用讓你覺得瘦身一定是件苦差事！
瘦身魔法精油配方
以上瘦身按摩所需之精油，建議由絲柏4滴，杜松莓5滴，
天竺葵5滴，葡萄柚6滴，調和20ml的基底油，冷天建議以荷荷巴油：
甜杏仁油= 3:7，夏天建議以葡萄子油：甜杏仁油 = 6:4，
作為基底油，隨時按摩使用。
覺得用精油不方便的人則可以用任何一種品牌的按摩霜皆可
少吃澱粉類的東西，澱粉類的東西吃太多下半身容易胖喔！
當您肚子餓時，才可進食，因為身體有時需要的並不是食物，
而是其他東西如運動，甚至只是水
進食時要慢慢咀嚼，當開始有吃飽的感覺便應停止進食，
不應對吃剩的食物感到內疚
盡量避免在太晚時候進食，如必須的話，
應選擇水果等食物或喝一杯低脂鮮奶
定時進食，進食時避免以麵包、馬鈴薯、米或意大利粉為主
進食大量新鮮水果及蔬菜.食用少量的牛油、植物油及菜油
選擇低脂肪的奶類食物、魚、肉及類似的食物..

By Puput
at 2010-03-21T13:30

打肉毒桿菌素是你最好的瘦小腿方法.因為肉毒桿菌素會讓肌肉放鬆產生假性萎縮.再加上不要再濫用你的小腿肌肉(穿高跟鞋或爬樓梯.).很快的半個月後你的小腿曲線就會很迷人了!
本人為高雄市皮膚科開業醫師

By Genevieve
at 2010-03-19T22:43

我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了~我是早午餐都吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回

By Christine
at 2010-03-19T22:41

你好~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

By Edward Lewis
at 2010-03-19T09:28

大小腿的肌肉
需要靠泡溫水(用可以泡到整個小腿的水桶裝40度的溫水)
裡面可以加幾滴精油
泡20分鐘中間加上按摩一些穴道
(如:1.肚臍上二公分的水分穴 2.手背拇指與食指骨頭相接的合谷穴 3.小腿肚中央最高點的水山穴 )
之後也必須加強拉腳筋的動作
假以時日一定會上肌肉慢慢變軟喔!!

By Ursula
at 2010-03-19T17:58

按摩按摩適當的拉筋
做做一些放鬆性的瑜珈 ((這我不太懂
每天洗澡完睡覺前都多多按摩有那種按摩腳的棒子
也盡量少跑步之類的囉

惱人的肌肉小腿 - 花

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