想解決便祕啦!!!!!!!!!!!!!!!!! - 花

By Blanche
at 2011-08-15T00:00

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目前正在減肥，但是便祕比沒減肥時更嚴重了我早上一起床都會空腹喝500cc的水，再來我都會攝取很多蔬果，每天都有運動，可是還是便祕ㄒ^ㄒ之前我媽還叫我早上喝一匙橄欖油，幫助排便，無效，連酵素也沒用，很煩，髒東西一直積在腸道裡，很不舒服也對減肥和身體不好，氣色也變差，煩死了幫我解決便祕吧～～～～
不想再靠藥物了.........T^T
已更新項目:
忘了打，我喝的水超夠！！！
2 個已更新項目:
喝溫的，早中晚都有喝
3 個已更新項目:
其實我是因為在減肥，所以都不太敢喝橄欖油，因為我怕喝了會胖　＝　＝　
，畢竟我還是把它當＂油＂看　

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By Skylar Davis
at 2011-08-17T16:28

優酪乳 +綠茶粉：大罐優酪乳加上2茶匙綠茶粉，空腹時喝下。優酪乳可以改變腸內細菌生態，幫助益菌生長，對便秘及脹氣者都有效。綠茶粉含大量纖維，也可以幫助腸胃蠕動，兩者相加效果更好，不過腸胃不好的人建議不要空腹喝，以免拉肚子。
蘋果牛蒡汁：一顆蘋果加上一根牛蒡打成汁，空腹喝。蘋果含豐富果膠，是促進排便的好方法，牛蒡中的粗纖維質則可增加便量，建議製作時不要把果渣濾掉，連著果渣一起喝效果才會好。
蘆薈汁：空腹時喝下一大杯現打蘆薈汁。蘆薈中的單醣的確有幫助腸胃蠕動作用，維持腸道內益菌叢生長，不過在蘆薈汁的製作過程中一定要記得把皮去掉，因為蘆薈皮中的大黃素會傷害腸胃，產生腹瀉現象。
辣椒：在菜餚中加入大量的辣椒或辣椒醬。辣椒當中的辣椒素可刺激腸胃，產生腹痛及腹瀉的效果，許多人吃麻辣鍋會拉肚子就是這個道理，不過腹瀉不是一種好的排宿便方法，長期腸胃被刺激後，反而可能造成便秘，刺激性的食物容易導致腸胃炎。
有機醋：市面販售的有機醋、水果醋，加水稀釋後空腹喝。有機醋對於排宿便的機轉目前並不清楚，不過有機醋可以改變腸道中的PH值，或許因此可以改變腸道菌叢生長，這個原理與乳酸菌相同。
斷食療法：7天斷食只喝水及楓葉糖漿，第5天就會開始排便。其實斷食期間糞便來源不足，反而會造成便秘，斷食療法之所以會排便，是楓葉糖漿含有瀉藥成分，所以這是一種不健康的減肥法，對排便也無幫助。玫瑰花茶：一把玫瑰花加7顆加洲蜜棗，用1000C.C.的水煮開，當水喝。乾梅汁原本就有輕瀉作用，而玫瑰花屬寒性，喝多也會拉肚子，建議每天攝取量500C.C.，喝多了也會造成依賴作用喔。減肥茶：市面上的減肥茶，泡上一杯減肥茶就可以拉個好幾回。購買減肥茶的時候一定要看清楚成分標示，市售合格減肥茶主要以大量的纖維幫助體內環保，對身體較無傷害，有些不肖業者會加入大量的瀉藥，雖然很刺激腸道，可以立即把所有宿便排出，但是久了會讓腸道麻痺，造成便秘。
大腸水療：將水柱插入腸內，注入大量水或咖啡濃縮液，把腸壁洗乾淨。大腸水療的確可以把腸壁上沾黏的廢物洗得一乾二淨，不過大腸水療會有腸道破洞的危險性，而且會產生依賴效果。
以上是一些小方法希望能對妳有幫助
解除便秘的更多小方法~

By Michael
at 2011-08-19T03:33

我之前跟你一樣也是便秘
而且七天才大便一次
試了好多方法~終於讓我找到了
現在我每天都大便!
而且還把馬桶塞爆了~
如果你也想要，可以教你喔^^!

By Adele
at 2011-08-17T01:06

適當的運動，睡前一定不要吃東西
晚上越晚吃東西，越容易屯積脂肪，千萬不要吃消夜哦！
養成這個好習慣~~
你也要針對你肥胖的主因去做改善
你可以分享我的無名http://www.wretch.cc/blog/air303372657/34480617
http://mall.post.gov.tw/p351/index.php?action=prod...
^^加油！go go~~

By Olive
at 2011-08-18T13:28

妳想和我一起減嗎？妳想減了之後還可以賺錢嗎？而且可以變成不易復胖體質妳想不想呢，如果妳想，我可以幫助你。我的方法很簡單，不用吃一大堆減肥藥，用最健康的方式，不會讓妳餓肚子，所有東西都很營養，但熱量都很低!除了減肥外，可以幫妳側量自已的體脂肪、體內年齡應該不希望自已的體內年齡多了好幾十歲吧？!我的教練他很棒，他幫助了好多人瘦了。因為我也是，我的體脂肪高達33.1% 我只有21歲體內年齡卻有32歲，妳應該嚇到了吧？我目前用了9天，掉了2公斤，體脂肪下降0.1-2%腰小了1吋 ~看妳要不要跟我一起~明天晚上8/17有一場說明會台大醫院國際會議中心 -2F 201 台北市中正區徐州路 2 號晚上7:00開始我的電話0980917675

By Tracy
at 2011-08-15T01:00

只要有便秘的話全身就會比較不舒適
要把這問題給解決一下
生活上你可以多吃些纖維的東西
每天多喝水2000cc
多運動可以幫助腸子的蠕動
不要吃油炸或太多肉食類食物
也有一種方式可以作
介紹你去找伊法蓮診所
他們有解決便秘跟減肥的問題
2964.2345這電話給你
我就是在這一家醫療診所瘦下來的,
叫作伊法蓮的診所 www.ezcare66.com.tw

By Dorothy
at 2011-08-16T04:51

另類回答~~ 便秘是跟營養的攝取有關解決便秘一勞永逸的辦法就是補充足夠的營養讓身體有動力自行運作只要透過正確的飲食方式,讓食物完全消化盡速通過體內身體充分吸收該吸收的,就能輕鬆快速排掉該排的體內不囤積廢物,就不會便秘我很胖的時候,每天都便秘排便產品也吃了不少搞了大半輩子,還是便秘了大半輩子最後卻是在改變飲食習慣瘦下來之後才解決了便秘的問題我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法. 以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書看了書,我才恍然大悟為什麼我一直戰勝不了肥胖!? 原來~~【現在80％的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部但為何坊間90％以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」所以對於「脂肪」窮追猛打其實80％的腹大,肥臀,粗腿,是因為「積水」也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題.因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,而是食物在身體內停留太久的緣故.只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~以上所述,出自《一定瘦》這本書. 建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了這本書絕對值得你花時間看一下! 我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢《一定瘦》這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢很簡單,很快速,很有效,更是健康的! 你不用節食,不用挨餓,照吃照喝不用運動,不需要吃任何的健康食品不用吃減肥食品,不用吃生機食品不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳只要改變「飲食習慣」即可. 按照書中的飲食順序做一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們所有人從執行到現在最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤成果最差的,一個月也瘦了5公斤這本書最讓我們佩服的是目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤..這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小皮膚自然的就跟著光滑起來. 書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖真是應驗書中所說的「喝水都會胖」.我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了! 我們已經實行快二年了所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~沒有人復胖!我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食. 有空時可到作者的部落格及讀書會，查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入作者部落格 →【www.一定瘦.tw】《一定瘦》讀書會 →【www.讀書會.tw】《一定瘦》這本書～～★圖書館「借書率排行榜」榜首★位居「長銷書」排行榜榜首★名列網路書店網路票選【十大健康好書】第一名★名列網路書店暢銷書百大排行榜第6名……★「雅虎拍賣」、「雅虎超級商城」網路賣場書籍類銷售榜首上網或是到「www.Yahoo拍賣.tw」,「www.Yahoo超級商城.tw」就可以搜尋到這本書外面書局都沒有,我以前問過了也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人

By Heather
at 2011-08-15T21:43

乳酸菌與便秘的關係: 現代人因為飲食西方化，又缺少運動，所以便秘的人數不斷增加。此外隨著人的年齡增長便秘機會也會增加，除了腸道較老化以外，牙齒不好，唾液和胃液的分泌功能變差，自然腸子的蠕動也變差。另外常服西藥也會造成腸道細菌生態平衡的破壞，也容易便秘根據醫學檢驗，生病住院的人，免疫力較差的人，便秘的人;腸道乳酸菌的量都比正常人來的少，甚至不到1/3的量。研究報告顯示，便秘的人給予比菲德氏菌連續使用，有超過百分之九十的人都有效的改善便秘這是因為比乳酸菌在腸內製造乳酸、醋酸、而促進腸道的蠕動，因而改善便秘
乳酸菌還有很多好處喔
改善體質減輕過敏現象
維護消化道的功能預防腹瀉便秘脹氣健胃整腸
清除腸胃道的壞菌及病毒
提升免疫力
預防青春痘
抗腫瘤
降低幽門螺旋桿菌預防及改善胃酸逆流胃痛胃潰瘍
改善乳糖不耐症
促進營養素的消化與吸收促進腸胃蠕動
醫生跟報導有說過不增加腸內的乳酸菌~再怎麼攝取外來的營養或好菌都沒有用
優酪乳是動物性食品食用過量可能會造成動物性蛋白質過多對人體有負擔
乳酸菌是植物性蛋白質對人體不會有負擔
我自己也是吃乳酸菌改善便秘的~現在懷孕中也在吃唷!
我的部落格有介紹有關於乳酸菌的東西您可以看一下喔!

By Connor
at 2011-08-16T13:00

建議可以每天找時間固定按摩腹部的穴道來加強腸胃蠕動
我覺得這方法很不錯喔
這有穴道圖解請參考喔!
http://tw.myblog.yahoo.com/johnny868105-johnny/art...
不過要每天持之以恆

By Ula
at 2011-08-18T06:46

推薦您溫亜中西醫醫美聯合診所的彭溫雅醫師
彭醫師學有專精擅長人體五臟六腑調理
建議您,排便習慣有所改變時,應尋求專業醫師諮詢唷~~

By Leila
at 2011-08-16T10:20

之前我也和你一樣發生這種情形，趕快到中藥行買「人參花」來喝，不會粉貴，買回來煮或用泡的，像泡茶一樣，今天喝明天就順了保證一定有效，希望對你有幫助^_^

By Lauren
at 2011-08-18T21:15

哈囉~親愛的大大你好~~~
凱莉生活舖子
這是我的部落格~歡迎你常常來喔!! ^____________^

裡面有我的減重的過程~還有我減重的秘密武器 XD
如果你是認真想減肥的話~你可以加我MSN喔~

因為我已經減了31公斤了~而且是用健康的方法~
所以我知道一定可以幫助你的!!
而且因為是用健康的方法~
所以不會有像人家用吃藥的方法減肥~
會有的什麼副作用啊~或是後遺症什麼的問題!!
真的很希望可以幫助到你~~
如果有任何我可以幫的上忙的~都可以跟我說喔!!
我現在也還在減重中~
一起加油喔!! ^______________^

By Candice
at 2011-08-16T22:03

@@橄欖油是好油耶'
可能是你太年輕囉^^所以你會覺得它很油"
據研究顯示，常食用富含單元不飽和脂肪酸的特級初榨橄欖油餐飲對身體有益，原因很多。其中之一是當中的單元不飽和脂肪酸含量很高（最高達可80%）。此外，特級初榨第一道橄欖油沒有經過化學處理，沒有添加化學溶劑，也沒有添加抗氧化劑，所以保留了橄欖成熟時所含有的維生素、單元不飽和脂肪酸和其他A、B1、B2、C、D、E、K和鐵等天然成份。
不過你不喜歡就是不喜歡囉
換一個大家都愛的-咖啡
我有一招很好用喔
就是早上空腹喝一杯100CC的黑咖啡(不加糖的喔~還要熱的)
喝完保證上廁所...馬上
而且上完精神超級無敵好
圖片參考：http://www.bioes.com.tw/Image/coffee.jpg

原因:咖啡中的咖啡因可以刺激腸胃蠕動

By Michael
at 2011-08-19T20:12

可以跟我一樣吃　酵　素　來改善便秘的問題
你可以跟我一樣早上起床喝一杯溫鹽水
教你一個按摩腹部的問題
step1.早上起床後，以手指輕壓腹部，並以順時鐘旋轉的方式按摩腹部。
step2.輕壓約1分鐘後，在改以逆時鐘方向持續按摩。
step3.等到腸內蠕動教為活躍之後，排便自然更為順暢。
露天拍賣 ~ 美靚活力館 ~ [ 綜合植物酵素 ]

By Connor
at 2011-08-19T17:46

我有在吃港香蘭藥廠的優菌多,因為我有認識的朋友在裡面工作,所以我拿到的價格很便宜,重點是對便秘很有效,像我以前有便秘,剛開始也只是想說試試看,我朋友就拿3顆讓我吃吃看,結果過了2.3小時我就去上廁所了,而且肚子不會痛,現在我一天吃2顆保養,因為我已經不會便秘了!!
我已經吃半年多了~這是食品,不是藥喔!
有想要更了解可以mail給我[email protected]
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AB00246375/o/1511081507...

優菌多精選優良菌種，每株乳酸菌皆符合FDA-GRAS安全原則獨特三層包覆專利技術（344730）穩定菌種活性，可完整保有益生菌活性，使益生菌可通過胃酸及膽鹼等嚴格考驗，順利到達腸道每日份量（2顆/日）活菌數高達1000億，包含12種功能性優質益生菌天然啤酒酵母含維生素B群、菸鹼素、葉酸及泛酸等營養素，提供每日營養補給

By Tracy
at 2011-08-16T07:10

我之前也有便秘~有時快1個禮拜才上一次@@
後來我朋友敎我從體內開始改變~
讓自己體內的毒素排掉~
絕對不是吃藥的那種喲~
之後漸漸排便超順暢@@
都是大那種一條粗粗的~
http://www.wretch.cc/blog/qazwsx2599/5675038
我有把我的方法寫在網誌裡喲~
非常值得你試試滴~
我很多朋友現在也都是每天固定都會排便~
但不是拉的那種喲~
有任何問題歡迎留言給我喲~^^
我會盡快回覆你低~
希望對你有幫助喲~加油!!!!!!

By Lily
at 2011-08-18T06:54

因為我很愛吃,但為了要維持身材,我試過各種方式都沒有辦法，
我想很多人跟我一樣吧！
現再我終於找到一個有用又不傷身的盈姿膠囊食品，
它會讓我有飽足感不在亂吃東西，還有幫助排便，
而且一盒1000元我推薦給你~

參考網站: 輕鬆樂活

By Erin
at 2011-08-19T07:41

我的建議有以下幾種方法.如果是便秘或是排便困難問題便秘除了讓我們會發胖外，皮膚也會變的很糟，因為那都是毒素宿便在我們肚子裡的重量約有3~ 5公斤喔所以清宿便..不但可以讓體重變輕..肚子變小..皮膚還會變漂亮..重點是可以塑身唷1起床就喝500cc的溫開水.要溫的唷(不用錢的方法)2或者喝無糖不加任何味道的優酪乳(便宜的方法)3市面上7-11志玲皆皆代言的植物no優也不錯4多吃鳳梨.奇異果.火攏果.奇異果.蕃茄高纖的水果(有點麻煩的方法)5保持一天2000cc~3000cc的進水量(皮膚會一起漂亮的方法)6魔法塑身花果纖體粉最方便..睡前2湯匙，隔天就會跟馬桶約會可以幫助排便.也可以幫你維持身材，也可以讓你的皮膚水鐺鐺唷7早餐吃烤地瓜或是蒸地瓜，地瓜的纖維可以幫助排便.有飽足感但是建議在早餐吃，晚餐不要吃地瓜，晚餐吃地瓜容易胖喔~8傳說中的古老方法山楂、陳皮、決明子各2錢，很便宜，藥材店買個人有煮過，老實說效果並不好，連解決便秘的效果都沒有。9法國玫瑰+加州蜜棗(這2樣絕對不可以買錯)夜市或是中藥店有賣乾燥可以泡茶的法國小玫瑰(粉紅色的)加州蜜棗可以在一般超市買到。加州蜜棗6顆、玫瑰花12朵、先把500cc的水煮開後，放入食材在小火悶煮3~5分鐘喝下去…保證你拉到脫肛，菊花變成向日葵坐在馬桶上一整天無法走出家門(這是我痛苦的經驗)10沿著肚擠外圍，以順時針方向按壓，力道不可太輕，一圈一圈來大約10~15分鐘之後，若有便意，要馬上去蹲廁所培養情緒減肥是一輩子都必須努力的事情之一，至少胖人是這麼看的；減肥又是世界上最痛苦的事情之一，幾乎所有參與減肥的人都這麼說。不過換個思路，減肥的過程也許會變得充滿樂趣。魔法塑身花果纖體粉(直接服用不用沖泡)..
成分：藤黃果，菩提子、丹鳳草、香蜂葉、甘草(純植物萃取)功效：是便秘的剋星、達成減重產品的百分百吸收、減重效果加倍強效塑身，可排除體內肌肉組織水分滯留，代謝多餘脂肪，去除油脂第3代加強配方，獨家黃金比例效果加倍，富含豐富維生素C，具美白肌膚，強效塑身，催汗效果可排除體內肌肉組織水分滯留，代謝多餘脂肪，去除油脂改善內分泌失調，嬌嫩肌膚，促進血液循環，舒緩腰酸背痛消除疲勞，養聲潤肺，消除口臭，解毒補血，抗老化，增加皮膚光澤。消除口臭，消除水腫，定期愉快的與馬桶見面
方法：睡前吃1~2匙即可資料出處http://www.ihergo.com/store/amomomimi/product/no34...

By Iris
at 2011-08-19T03:38

請問你喝的水是冰水嗎? 因為如果喝冰水一樣沒用要喝溫開水你媽是對的早上喝橄欖油不過要空肚這樣吸收才快
一個早上光喝500cc沒用你要早中晚都要喝渴了就喝水不然你也可嘗試暢快人生或臭藥丸 ←我都這樣叫他她本名叫正露丸再不行只好看醫生了 .. 都要喝溫水噢!!

想解決便祕啦!!!!!!!!!!!!!!!!! - 花

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