想請專家設計一個減肥計畫^^ - 花
By Jack
at 2010-10-02T00:00
at 2010-10-02T00:00
Table of Contents
請專家分析一下我該怎麼瘦
我是女生
身高 163.5
體重 51
雖然是標準身材，但或許是之前減肥的方式不對，腿粗到一個不行，根本就不像BMI 值19 的人 !
我的腿超級壯，如果沒有每天敲敲打打小腿肚+抬腿根本就像非洲那種很會跑步的賽跑選手的腿
而且每次減肥只有減輕體重或肚子消一點
怎麼辦我好想穿短褲~~
1.拜託告訴我怎麼讓又壯又粗又硬的腿瘦瘦的 !!!
2.我睡前都會把雙腿90度貼在牆壁上20分鐘
開始麻的時候放下來直放床上 然後整隻腿就會麻
這樣是對的抬腿嗎？對於血液循環是不是真有幫助？
3.還有 瘦下來臉會跟著瘦嗎？我的臉也好胖ˊˋ
4.大屁股怎麼瘦？
我是女生
身高 163.5
體重 51
雖然是標準身材，但或許是之前減肥的方式不對，腿粗到一個不行，根本就不像BMI 值19 的人 !
我的腿超級壯，如果沒有每天敲敲打打小腿肚+抬腿根本就像非洲那種很會跑步的賽跑選手的腿
而且每次減肥只有減輕體重或肚子消一點
怎麼辦我好想穿短褲~~
1.拜託告訴我怎麼讓又壯又粗又硬的腿瘦瘦的 !!!
2.我睡前都會把雙腿90度貼在牆壁上20分鐘
開始麻的時候放下來直放床上 然後整隻腿就會麻
這樣是對的抬腿嗎？對於血液循環是不是真有幫助？
3.還有 瘦下來臉會跟著瘦嗎？我的臉也好胖ˊˋ
4.大屁股怎麼瘦？
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花
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By Cara
at 2010-10-02T10:55
at 2010-10-02T10:55
瘦小腿
腿型的好壞關鍵在小腿，而且這部分也是最難瘦的部位，
因為有一部分是屬於遺傳的關係所以，
有些人即使很瘦可能也會有一雙粗壯的小腿，
所以小腿要纖細就不能光靠節食或減肥要囉！
指壓：以小腿正後方為中線，從後膝蓋\的委中穴，
由腳底往心臟的方向按摩，用任何一種品牌的按摩霜都可以
試試看，注意使用的時機，也不用讓你覺得瘦身一定是件苦差事！
瘦身魔法精油配方
以上瘦身按摩所需之精油，建議由絲柏4滴，杜松莓5滴，
天竺葵5滴，葡萄柚6滴，調和20ml的基底油，冷天建議以荷荷巴油：
甜杏仁油= 3:7，夏天建議以葡萄子油：甜杏仁油 = 6:4，
作為基底油，隨時按摩使用。覺得用精油不方便的人則可以用任何一種品牌的按摩霜皆可
少吃澱粉類的東西，澱粉類的東西吃太多下半身容易胖喔！當您肚子餓時，才可進食，因為身體有時需要的並不是食物，而是其他東西如運動，甚至只是水 進食時要慢慢咀嚼，當開始有吃飽的感覺便應停止進食，不應對吃剩的食物 感到內疚 盡量避免在太晚時候進食，如必須的話，應選擇水果等食物或喝一杯低脂鮮奶 定時進食，進食時避免以麵包、馬鈴薯、米或意大利粉為主 進食大量新鮮水果及蔬菜.食用少量的牛油、植物油及菜油 選擇低脂肪的奶類食物、魚、肉及類似的食物..
By Ina
at 2010-10-05T02:17
at 2010-10-05T02:17
如果不健康到頭來還是零
跟你推薦一個健康食品~*******
他成分百分百都是純天然
所以保證不會有副作用的問題
只要在飯前使用就可以
而且現在一盒1000元
可以參考看看喔!!
參考網站: 輕鬆樂活
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