我便秘怎麼辦？請大家給我建議，謝謝 - 花

By Harry
at 2006-11-10T00:00

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最近因為工作忙碌，結果便秘了...
原本以為每天喝1500cc的水應該就沒問題...
可是卻遲遲沒有改善，也因為如此...
我不知不覺中就發胖了，而且越來越胖的趨勢...
讓我覺得好可怕!!!!!該怎麼辦呢？
已更新項目:
謝謝大家的回答，但是請不要打廣告，我需要大家給我最健康的方式，謝謝你們。

Tags: 花

All Comments

By Vanessa
at 2006-11-11T05:45

其實造成便秘的原因很多,（工作忙碌壓力大也會造成便秘,若試著放鬆心情,對便秘會有幫助），如果你己經很多天(4天以上)沒大便的了,最好是先去看醫生,找出造成便秘的原因點才能對症下藥,若你覺得還是不太想去看醫生,那麼我提供一個方法,讓你試試看,這是我之前同事的親身經驗,他便秘了一星期,整整一星期什麼也沒大出來,到第七天他的肚子己經大到吃不下飯了(他說他整個肚子都是屎,讓他沒有食慾),我就建議他喝玫瑰花茶,他用25朵左右泡350CC的熱水喝,又回沖第二次喝,共喝了700CC,大概過了二小時,他用衝的跑去廁所解放,後來他告訴我他又陸陸續續跑了N次,連半夜都跑廁所,拉到一個不行~~,就這樣救了他困腦七天的大腹"便便",我不知道他便秘的原因,所以我只能建議你或許你可以試試,每個人的體質和便秘的原因不一樣,對他有效不見得對你會有效,但在不傷身體的情況下,或許你可以考慮（PS. 玫瑰性寒，能清除宿便改善便秘問題，但寒性體質及生理期間應避免飲用～且玫瑰花要選粉紅玫瑰才有效,我那個同事,平時沒喝玫瑰花茶的習慣,如果平時有在喝的人效果可能會不明顯）
另外,正常的生活作習和少吃燒烤油炸辛辣食物才不會導致便秘,若你是正常生活作習也不常吃燒烤油炸辛辣食物也會便秘,那麼我建議你可以試著改變“吃飯習慣”，改變“吃飯習慣”對便秘有幫助,吃飯時要先吃水果和青菜,再吃肉跟飯，水果和青菜的量要比肉多，平時多喝優酪乳(選擇有健康食品認證的優酪乳,其菌種可增加腸內的益菌)可幫助食物消化，改善體質，早上睡起喝一大杯(350~500cc)冷水（不是冰水喔是放在室溫下的冷水,一大早喝冰的東西對身體不好,易得胃癌），躺在床上做腹式呼吸法約10分鐘.（就是吸氣時胸部飽滿肋骨向外張，吐氣時肚子用力向內收縮）(可以刺激腸子增加大腸蠕動)做完再喝一杯冷水後蹲在地上約3分鐘，通常此時就會有想上廁所的感覺了～
若這樣還是不夠，你可以試試這個方法,就是在同一天內喝木瓜牛奶和香蕉優酪乳（各500cc）,單喝木瓜牛奶或單喝香蕉優酪乳效果不明顯,但在同一天喝這二種果汁可以跑廁所去解放(這是我的經驗啦~)但果汁要自己打的,不要買外面的,因為我自己打的果汁都不加水,只加冰塊,較純才會有效果~供你參考囉～

By Damian
at 2006-11-11T11:22

我絕ㄉ壓~~女生真ㄉ比較會便秘ㄝ~~
我跟我朋友ㄝ是便秘好嚴重~~
喝好多水ㄝ沒捨密用只會水腫~=.=
我朋友在3ㄍ星期前.介紹我喝
一種叫排空治天然粉
我跟我朋友現在都正常便便ㄝ~
真高興^^~你ㄇㄝ可以試試看..
有5種口味勒~~不錯喝唷~~
ㄊ還可以幫排毒喔~
我阿上ㄉ班都日夜顛倒
4天上早班休息2天4天晚班
身體都粉差...ㄝ會有口臭=.=
喝那ㄍ都有改善ㄝ...
真ㄉ粉不錯唷~
你ㄇ想了解可以ㄑhttp://tw.myblog.yahoo.com/aia6916/
這ㄍ網址看看喔~~
可能對便秘ㄉ大家有幫助喔~~((希望幫ㄉ上大家))

By Sandy
at 2006-11-13T18:55

練瑜珈能治多年的宿便喔,真地!!!!便秘這個令人難過的毛病一直困擾我多年,去年認真的聽從一位朋友建議，和她一起去學習瑜伽，真沒想到瑜伽真的好神奇，只學了一堂課當天回家我就……,一週學三天，持續學了一個月，天天暢通，真的好暢快，連每月的肚子不舒服和青春痘都幫我改善變好了，真是太令人感到不可思議的。
妳可以就近在妳家附近學瑜伽，若不嫌遠也可以來我練的這家參考看看 http://www.iwantyoga.com/
我去學的這家Yoga教室跟別家不太一樣，很有自己的特色，真實案例跟大家分享喔! 對了!!初學者千萬不要自己亂練,一定要請教老師喔!!

By Agatha
at 2006-11-14T07:12

多喝水沒事....沒事多喝水....

By Jessica
at 2006-11-13T01:15

建議你試試看喝健茶道的增纖綠茶(他是無糖的)跟輕體瞬間的綠茶(無糖)的對排便最有效而且要冰過的喔健茶道的增纖綠茶我在全聯買是一灌15 還滿便宜的(昨天有去買) 但是現在不知道還有沒有再賣前些日子要去買說沒貨了輕體瞬間的綠茶我是再a+1那種精品百貨買的一瓶記得不到20 常常在特價我有還會綠茶喝到一半就加入優酪乳或是養樂多搖一搖對排便也很有效喔我前陣子有連續試過好幾天(因為好幾天都沒排便) 跑去買了每朝綠茶.健茶道增纖綠茶.輕體瞬間.古道油切綠茶.愛滋味流糖茶每一天喝一種就這健茶道增纖綠茶.輕體瞬間這2種綠茶對我來說最快有感覺每朝綠茶對我來說一點都沒感覺而且一直脹氣卻都排不出來這才叫做痛苦健康流糖茶對排便無效因為他是標榜阻絕澱粉類另外在介紹你2種對排便有效的飲料第一種就是波蜜高纖果菜汁一瓶好像是25吧 7-11有再賣這種效果時好時壞我的印象中早上喝會比較順利第二種就是活菌比菲多順暢配方好像只有OK便利商店有再賣這也滿有效的我有時會拿來加綠茶一起喝感覺還滿甜的要不然去藥局買惠佑黑棗汁一瓶80-100 像用礦泉水裝滿好喝的酸酸甜甜的記得要冰過喔一天喝半瓶就讓你排到不行了而且都很臭補充...最近我對酵素很有興趣買了好幾瓶且不便宜但還滿有效的如果你有足夠的錢建議你去生機店買酵素來吃看看

By Belly
at 2006-11-10T16:57

其實身體的各種小毛病都是因為飲食長期營養不均衡所引起
當身體獲取足夠的營養這些小毛病自然而然就會改善了
我們全家都喝營養艿雪當早餐
提供人體所需的六大營養素
尤其內含18種氨基酸其中9種是人體無法自行製造
提供人體細胞每天200種以上均衡營養
讓細胞有效的進行修護活化再生提高免疫系統還可調整體質
老公也因此改善中性脂肪及膽固醇過高的問題
我則是改善多年的鼻子過敏跟便秘
我爸爸有糖尿病跟高血壓也喝艿雪在改善
希望對你有幫助
http://www.wretch.cc/blog/tinping0719&article_id=3...

By Ida
at 2006-11-12T12:48

請多吃蔬菜謝謝吃多少肉就要吃多少菜如果你是外食族那麼你可能要考慮去買膳時纖維來吃了

By Quanna
at 2006-11-14T23:53

我看過很多醫生，都只是叫我多吃菜多喝水要運動。
多喝優酪乳或是多喝水(搞到水腫)，吃香蕉(多種水果)，
什麼都試過，效果都不是很好。
那些都是必須長期才能看到好效果，像你這種情形，
你可以試試看，葡萄王康貝兒乳酸菌，我現在就是吃這個改善的。
可以幫助排便，雖然價格不便宜，但聽鄰居推薦
我就上網去買，聽說市價1700，但是網路買含郵資1200~1300之間。
一盒有90包，每天3小包，粉粒狀吃起來酸酸甜甜。
我現在每天都有吃，我也買給我媽媽吃，
大概吃一個禮拜多就會明顯感受，希望對你有所幫助。

By Candice
at 2006-11-13T10:36

之前因沒有好好飲食控制造成從S變成快XL的size喔，使用過非常多的減重產品，花了好多錢喔，不是沒效就是副作用一堆，是在一次偶然的機會中看到一個網站，詢問之後才決定訂購，剛開始訂第一組時使用後瘦了4公斤，後來一次續訂2組，使用後又再瘦8公斤，停用後又再自然的瘦下2公斤，最重要的是已維持快11個月了。使用產品期間可以三餐正常飲食，無需強制食慾，使用方法也簡單，這組產品會自然的幫助你抑制食慾，幫助燃脂，減少熱量的吸收，且有體內環保作用，對有長期便秘者也有幫助的，提供水水們心得分享讓你參考囉！

By Damian
at 2006-11-11T00:29

1.吃香蕉早上二根/天.. 吃一週.可改善.
2.工作時盡量找機會站, 不要一整天坐著. 至少站一鐘頭後, 起來走五分鐘.
3.放鬆心情,不要給自己太大壓力.
4.強迫自己晚上(睡前或洗澡前)坐在馬筒上五分鐘,培養便意.
5.快走或慢跑 15 分鐘每天．
2006-11-10 13:50:03 補充：
sorry　坐一鐘頭後, 起來走五分鐘

By Isla
at 2006-11-13T00:54

便秘幾天了呢?!
建議你多吃蔬果補充水分2000-3000CC
或者多喝乳酸菌飲料幫助排便!
如果便秘太嚴重了話就要趕快去看醫生!

By Daniel
at 2006-11-13T07:54

食安問題嚴格把關
專利手作薑母茶無防腐劑香精滿滿薑片親手現熬

雅虎關鍵字搜尋:[ 暖暖純手作 ] 網址: www.黑糖薑母茶.com

『 www.黑糖薑母茶.com 』

By Doris
at 2006-11-12T18:03

能建議妳吃看看活性乳酸菌
家裡的女性都有便秘.都需要靠強力瀉藥來幫助排便
多吃水果或是蔬菜.鮮奶.優格之類的都沒辦法改善
後來就開始吃活性乳酸菌
真的改善滿多的.腸胃不舒服(脹脹的)也都有改善
妳能試試看

By Margaret
at 2006-11-12T09:54

我是覺得你可以試試蘆薈汁！
因為我自己也是喝蘆薈汁才改善解肥的問題的！
要詳細詢問再找我吧！
cynthia77216
樂意幫助你！

By Harry
at 2006-11-11T20:05

我老婆是吃這個瘦ㄉ.你可以上去看看.給你做參考
露天http://goods.ruten.com.tw/item/show?10061027754943
奇摩 http://tw.f2.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b301945...

By Olive
at 2006-11-14T10:28

不知道你現在的飲食情形和作息怎麼樣??或許可以給你一些建議!!
我這邊也有幾個一起減重的夥伴, 現在我們已經有看到瘦下來的效果了, 我在第一個月減了4kg, 我朋友4個月減了18kg, 你要先知道減重的概念比較重要, 當你知道後自然你就知道該怎麼做, 這樣夠簡單吧, 如果要跟我們一起減的話可以email給我 (個人資料有)

By Xanthe
at 2006-11-10T18:47

http://tw.f2.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b286336...
可以自己參考看看哦。個人用了半年多了，一直覺的很好用。不會有任何的副作用，而且腰部的曲線會變的很漂亮哦。

By Zenobia
at 2006-11-12T12:35

有人建議過我是優酪乳加綠茶粉~
(但是本人沒試過)
還有當然是多喝水~

By Belly
at 2006-11-12T00:50

1.吃香蕉配牛奶...也OK的la~
2.早上起來馬上喝冰的0.0也會拉
3.吃海鮮+milk也可以拉
這個會拉西~但是對身體沒有多大傷害(第一點報紙也有介紹過喔^ ^)
只是經期來就避免喝冰的比較好
請醫生診斷開藥@@

By Ingrid
at 2006-11-11T15:47

我的經驗是早上空腹喝一柸超過500CC的優酪乳，有國家認証添加益菌的比較有效。另外一種經驗是睡前吃緩瀉劑，早上就拉的乾乾淨淨了。

By Ophelia
at 2006-11-14T00:57

建議您買乳酸茵來食用，是粉狀顆粒的，很多健康食品店都有賣，對我們腸道和婦女健康都有很大幫助。
2006-11-10 13:28:21 補充：
對腸躁症也很有幫助喔

我便秘怎麼辦？請大家給我建議，謝謝 - 花

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