我到底算不算便秘!! - 花

By Gilbert
at 2007-04-22T00:00

Table of Contents

我常常5.6天不排便.且沒有便意.只是好像會有一點腹脹.
之前也有看過中醫.他說我是腸胃乳動較慢.但吃了約半年的藥.
有吃有效.沒吃就沒效了.
聽人家說正常應該要1天3次~3天1次.
我因為擔心所以都會吃ㄧ些幫助排便的食品如:便秘梅.纖維水果餅干.纖姿茶.來幫助排便.
有時如果有自然排便.排便量也不多.有誰可以告訴我到底該怎麼辦.

Tags: 花

All Comments

By Joe
at 2007-04-22T08:06

給你我試過的方法及注意事項
1.早上空腹喝500cc的冷開水加一點塩巴
2.早上空腹喝500cc冰牛奶
3.早上空腹喝羊奶
4.常吃水果..例如木瓜.西瓜.有水份的水果
5.奇異果加養樂多一起吃
6.每次去廁所..要按摩肚子..以肚臍為中心點..順時針按摩..最好可以配合上含有精油的按摩油..慢慢劃圈圈...會幫助腸子蠕動(千萬別逆時針哦..不然便祕更嚴重)
7.每天水要喝2000cc以上
8.每天要想著便便便便...培養情緒...快上出來時再去廁所..不要先去廁所蹲
9.最好放輕鬆..不要給自己太大壓力
10.要做些運動囉..運動也可以幫助便便(我試過.縮小腹做任何運動..也會想便便哦)
11.有時我也會早餐只吃牛奶火龍果..或番薯也有效果
目前想到就這些囉..希望對你有幫助..

By Zanna
at 2007-04-22T05:14

便秘的確會讓人很擔心
情緒進而受影響
毒素沒法代謝
則就會增加器官的負擔
我一天沒上廁所我就會覺得很怪
我們家的人通常正常排便2~3次
我以前有便秘的困擾
所以我很珍惜現在的轉變
便秘時總覺得肚子脹脹的小腹特別的大
我是藉著食療和機能性有益菌讓自己情況改善
您可以參考我的部落格
http://tw.myblog.yahoo.com/chiugrace2-chiugrace2
裡面有一些食譜給您參考
所有的都是我們家人親身經歷
才和您分享的
希望對您有幫助
裡面除了食譜外還有如何飲水如何按摩如何搭配機能性有益菌
如何運動等等
讓自己的排便順暢外且量也變多
這樣子
您會慢慢發現自己愈來愈健康
附加價值皮膚變光亮了
祝福您喔
也歡迎您常來聊聊喔
讓我們一起享受健康的人生

By Catherine
at 2007-04-22T06:37

大不出來真是一件痛苦的事
之前我也有便秘的問題
只要一沒吃蔬菜就開使便秘了.
我試過高纖蘇打餅, 吃水果, 多喝水, 效果不是很好.
最近我不再便秘了.
因為我睡前都喝燕麥片加牛奶, 500cc的水杯燕麥加到一半.
每天早上一定恩恩.
全聯有賣小燕麥片比較便宜.
給你方法了, 你就試試看吧!

By Oscar
at 2007-04-24T07:18

可以吃天然有機維他命，遠東有機螺旋藻，雙有機認證(有德國有機認證，COAA有機認證)，吸收率高達90﹪以上，以礦泉水有機培養，不添加任何化學農藥或化學肥料，康是美，佑全藥局，大樹藥局，丁丁藥局有賣，100%純天然，不添加任何賦型劑，好吸收，有試用包備索，每瓶990元，450錠，經濟實惠! 沒有副作用!素食可用!
有機螺旋藻植物蛋白質含量最高達70%，相當于牛肉的3倍，包含全部九種人體所需又無法自身合成的氨基酸，是人類最為最理想的蛋白質天然寶庫。有機螺旋藻含量極為豐富，包括維生素B1、B2、B3、B6、B12和維生素E、A。其中β－胡蘿蔔素的含量豐富為所有食物之冠，比胡蘿蔔的含量還要高出10倍，高量的維他命B12(是健康紅血球所需要的，素食者尤需補充B12) ，有機螺旋藻含有比肝臟高三倍的B12，能調節人體整個神經系統，適應現代生活快節奏，抗疲勞，維持旺盛精力，提高工作效率。
高鹼性食品，可以調整酸性體質，有機螺旋藻是鹼性食物中鹼性系數最高的，可以改善酸性體質。酸性體質是所有慢性病的來源。有機螺旋藻含有豐富的植物蛋白，多種氨基酸、微量元素、維生素、礦物質和生物活性物質，可促進骨髓細胞的造血功能，增強骨髓細胞的增殖活力，促進血清蛋白的生物合成，進而提高人體的免疫力。有機螺旋藻，富含鈣、磷、鎂、鐵等礦物質，其中鐵的含量比一般豐富鐵質食物多出 12倍，是含鐵質量最豐富的食物。葉綠素含極為豐富，為普通蔬菜含量的10倍以上。螺旋藻含量是目前所有天然食品中最高的，並且在天然食品中能被人體直接吸收的γ-次亞麻油酸（GLA）只存在於母乳和有機螺旋藻中。有機螺旋藻中含有高量的γ-次亞麻油酸（GLA），幾乎是月見草油的3倍。可在身體內合成前列腺素中的PGE1，對於類風濕性關節炎，異位性皮膚炎，溼疹，氣喘和過敏等的發炎反應，有抑制作用。協助調節女性荷爾蒙的平衡，緩解經前症候群，控制多項身體生理機能，包括減少血液中的膽固醇，改善血液循環不良冬天手腳冰冷問題。天然,有機,好吸收!
根據哈佛大學醫學院實驗，有機螺旋藻含有藻藍素，具有抑制癌細胞的作用。
改變酸性體質，長期濕疹，體癬酸性體質容易致癌，容易引起過敏現象，抵抗力，免疫功能消退。有機螺旋藻所含維他命B及GLA脂肪酸。可抗過敏性，並增強免疫功能，強化細胞組織，改善酸性體質，防止疾病。
便秘是百病之源，而痔瘡又是因長期便秘所造成之併發症。螺旋藻含有的維他命群，可防止腸痙孿性的便秘，對因消化不良所引起之便秘亦有效，對痔瘡也起療效。有機螺旋藻中含有大量鎂，可幫助維他命B6吸收，又富含可溶特性纖維素，能促進胃腸蠕動，可治療痔瘡和習慣性便秘。

By Ina
at 2007-04-26T04:01

我以前也便秘到很嚴重~~而且早上一直吃巧克力面包，結果便秘又胖了八公斤，但後來我瘦下來了，我不是在推東西給你，我只是想給你一個正確的關念，第一個就是你的習慣要改，以前從來早上都不吃早餐的，到中午或下午吃，晚上七、八點再吃一次，然後想大便的時候，因為工作忙，一直忍，因為我想說做完再去上廁所，結果變成一直長期性便秘，有一次是一星期才上一次，還有二次痛到去看醫生，結果醫生告訴我，我肚子一堆大便，我真的覺得超不好意思的~~因為有照x光，全都是大便，我看到我發現真的很可怕，後來我慢慢改善我的習慣，早上我會吃綠藻它並不會很貴，因為我也是學生，這樣我才吃的起，但它味道很大地味並不是每一個人都習慣，但我為了保我的健康，就吃，吃習慣就好了，因為你早上吃綠藻就一定會喝水丫~~我之前喝水喝一口把藥吃了就不喝了，現在我就喝二杯水吧~~然後再吃早餐，吃一些健康食品，然後下午十二點半一點半吃午餐，你一定會覺得我很會吃，我瘦的這八公斤是因為我三點過後都不吃，所以我一直在想三點前，就多吃一點，不然你三點後不吃東西會很難過，結果二個星期就瘦了八公斤，但我告訴你，雖然我瘦下來，也瘦的很健康啦，但是就是皮膚有二條白白，別人是說那是胖然後快速瘦下來有的，還好是在腳膝那所以看不太出來~~
我個人覺得你要先了解你自己的作習，你的習慣，你飲食，你的健康，才可以對便秘下方法。
我看見很多人說我吃很多菜丫，吃水果丫~~
但大家就是會少喝水，我就是那種吃很多菜，吃很多水果，卻很少喝水的人，所以也會便秘。
也有就是有的人真的都做了，但還是上不出來，也可能是它有習慣性忍著不上，所以變成來的時候不來，睡覺時候才來，它就不會起來想上。
也有火氣太大上不出來，壓力丫~~~我不太清楚你是那一種。
也有習慣在家上廁所，在外面上不出來的，所以只能忍著回家。
告訴大家這些我全都有過，還有一些我都沒有打出來，是有很多原因會變成大家便秘的，不是只有一個原因，如果想了解或是你們想解決便秘的問題，可以來信問我，我很樂意幫助大家，因為每一個人的問題不一樣。
我的方法超級多的，因為我是過來人，所以我知道那種痛苦，在廁所上了半小時，不是上不出來就是只有一點點。
我的e_mail：[email protected]

By Anthony
at 2007-04-25T06:56

這應該是便秘了吧!
就像醫生說的，你的腸子蠕動比一般人慢
至於藥，我覺得還是要定期吃
因為無法排便，就等於無法排毒
對你身體就是不好!
除了服藥
你本身也要多運動，促進腸子蠕動
還有
不是多吃幫助排便的東西就好
也要避免吃一些不好消化的食物
例如糯米之類的
希望你能改善目前的問題
PS.因為我妹妹跟你很像。

By Ida
at 2007-04-24T18:07

看你真的找到沒地方找了，真的想改善便秘，
就來我的部落格或MSN留言吧，教妳又快又有效的方式。
不用吃藥也不ㄔㄧ些阿里不搭的東西，而且超簡單。
大約幾十萬人用過每個都有效，包括便秘幾十年的都有效。

By Lauren
at 2007-04-22T16:34

『便秘治療篇』
　便秘是許多人共通的毛病，但很少人會就醫治療，通常是買成藥自療。究竟便秘應如何求治才好？
　瀉藥和灌腸是大部分便秘者用以解便的方法。瀉藥可刺激大腸產生劇烈收縮，達到瀉肚、通便之效。然而瀉肚之後，便秘仍接踵而來，並且還可能變本加厲，腸管道因而愈來愈無力，藥量也愈服愈重，最後大腸完全失去蠕動的能力。因此，服用瀉藥並非明智之舉。若需服用請依照醫師指示，一但藥效差時，不要增加藥量，最好換另一種藥較好。
　灌腸器是一種自肛門塞入的潤滑劑，它會刺激腸道粘膜，使糞便易於排出，其暢通感覺倍受便秘族歡迎。但灌腸器頂端堅硬，若使用時過猛，極易造成肛門肌肉或直腸粘膜受損，產生直腸潰瘍，被誤診為癌症的機率高。使用時，先在灌腸器頂端或肛門口塗上凡士林，以減少摩擦，或是購買合乎人體工學的灌腸器，可降低傷害的發生。
　長期以灌腸通便，將造成日後不知如何正常解便，便秘族仍應對症下藥來解決便秘，較為安全可靠。若是因某種疾病而發生便秘時，應當要去看醫生：而習慣性便秘者應力求從生活中做改善，若伴有其他症狀時，亦應立即就醫。
預防便秘
　有便秘傾向的人，不管是由疾病引起或習慣性便秘，一定要去看醫生，接受治療；除此之外，從日常生活中，改善飲食習慣和加強運動量，也是預防便秘很好的方法。為了防止便秘的發生要先從除去便秘致病因子開始做起，請多注意以下的生活保健法：
多吃含纖維食物
現代人的飲食過於精緻，是造成便秘的主要因素之一，所以要多吃高纖維的食物，如：胚芽米、麥片、豆類、水果、蔬菜、海藻......等。
養成定時排便習慣
繁忙的工商業時代，有些人連排便的時間都沒有，久而久之即形成便秘。所以無論如何，每天一定要給自己固定時間去培養便意。
多喝開水
每天補充二千至二干五百cc左右的水分，讓糞便維持適常的軟硬度，特別是起床後喝一杯水有助排便。
適當的運動
運動可以刺激腸胃蠕動，增加腹壁肌肉和其他排便肌肉的收縮力量。
勿養成服用瀉藥的習慣
依賴瀉藥排便，久而久之會使排便功能衰退，導致無法自然排便。
忌吃加重便秘的食物
奶製品、豆干、蘋果、濃茶......等，都是會加重便秘的食物。
規律的飲食生活
三餐定時定量，避免暴飲暴食，勿吃宵夜，以免造成腸胃的負擔，破壞腸胃規律的運作。
避免精神緊張、壓力過重
精神緊張會抑制排便反射；壓力過重會導致內分泌失調，這些都是加重便秘的因素。
避免脂肪不足
多數人總是認為脂肪熱量高而避之不吃，其實脂肪不僅具有潤糞的功用，而且脂肪酸也可刺激腸蠕動。
按摩腹部、刺激腸胃
每日按摩腹部，可以讓腸胃得到適度的刺激，使排便功能恢復正常。
科技醫療法
　一般便秘檢查項目有糞便、血液等一般性檢查和腸道X光與大腸鏡檢查；近日醫藥科技發達，更可透過「直腸肛門生理學」的檢查，正確地診斷出便秘的病因，檢查項目包括：肛門直腸壓力檢查、直腸肛門抑制反射及直腸容積測定、動態排便攝影、肛門括約肌肌電圖及會陰神經傳導測定、大腸排空時間測定和肛門超音波等，待病因確定後，對症治療，治療率高達八成，且不必擔心副作用。
　便秘的治療在於消除病因，不論是習慣造成或是疾病造成，均應找出病因，對症治療，才是一勞永逸之法。

我到底算不算便秘!! - 花

All Comments

Related Posts

HUGOBOSS優客限量發售的男香中壢哪裡買得到?

誰有笛譜我需要偶像們的喔10點給嚕

有哪些好聽的主題曲?

情感圖片之涵義

找出玫瑰花的學名