我想瘦小腿菈~~~!!!!!!20點 - 花

By Odelette
at 2008-03-26T00:00

Table of Contents

因為每天騎車上學所以小腿有肌肉....
本來小腿天生就沒很細了現在又有肌肉= = (淚)
想要在2個月內瘦小腿ˇ暑假想穿短褲XD
每天睡前把腳靠在牆上呈90度真的可以瘦腿?大約要持續多久才看的到效果? 搭配瘦腿襪好嗎?
另外，要怎麼樣有效消除小腿上的肌肉(把肌肉變軟)?
聽說按摩很有效... 什麼時候按摩最好??
怎麼按摩??[我想要詳細的說明像是手要放哪裡、力道要多大之類的...]
或是有更有用的運動方法都可以噢ˇ
※拜託不要貼文ˇ我查過很多知識了ˇ看來看去都是一樣的文章= =
希望是有親身經驗的人最好=)
謝謝噢ˇ
Update:
抱歉我標題打成20點了ˊˇˋ''
Update 2:
TO喜蹦蹦&孅莉 :
s美人的******好像真的很有效欸
看過超~~~~~多人推薦的
我之前有買過400多的瘦身霜ˇ但覺得沒什麼效= =''
[我朋友擦了說熱熱的可是我一點感覺也沒]
很怕買了又浪費了一次ˇˇ''
不過我想請問s美人******可以直接消除小腿肌肉嗎??
還是還要先把肌肉變軟才可以??
如果真的保證有效的話我願意買它XDD

Tags: 花

All Comments

By Skylar DavisLinda
at 2008-03-30T03:00

大小腿的肌肉
需要靠泡溫水(用可以泡到整個小腿的水桶裝40度的溫水)
裡面可以加幾滴精油
泡20分鐘中間加上按摩一些穴道
(如:1.肚臍上二公分的水分穴 2.手背拇指與食指骨頭相接的合谷穴 3.小腿肚中央最高點的水山穴 )
之後也必須加強拉腳筋的動作
假以時日一定會上肌肉慢慢變軟喔!!
我的檔案裡有我部落格的資料
歡迎到我的部落格，裡面有更多正確的減重方法跟資訊!!
1.葡萄籽油(基底油)：15ml
杜松：2滴天竺葵：2滴絲柏：2滴
或是
2. 葡萄籽油(基底油)：15ml
葡萄柚油：5滴馬郁蘭：2滴杜松：2滴廣藿香：1滴

By Oliver
at 2008-03-27T18:11

【正確的走路】
足尖微微向外先著地走路，或是爬樓梯的時候，應該讓足尖稍微向外，並讓足尖先著地，才不會讓腿長出粗壯的蘿蔔。另外，走路速度不要太急促，盡量少提重物，以免增加腿部的肌肉負擔，讓情況越惡化。
【晚間少吃澱粉質】
白天攝取澱粉質類的食物，會轉換成熱能進而完全燃燒；但是，如果在晚餐或宵夜吃下大量澱粉質，缺少消耗卡路里的活動與時間，就會形成脂肪細胞聚集，特別容易大量囤積在下半身，蘿蔔腿也就渾然成形了！所以晚間應盡量少吃澱粉質的食物，多吃蔬菜水果。
【勤做按摩】
腿肚的粗度若是身高的五分之一，算是理想尺寸。如果對自己的腿部曲線並不滿意，又懶得運動，不妨每天睡前努力按摩小腿5分鐘，有助於讓身體的水分代謝變得活潑，蘿蔔腿以及浮腫的情況也就能夠獲得改善了。
【運動幫忙瘦腿】
想改善腿部肥胖的現象，踩腳踏車是最好的選擇了。如果不想購置腳踏車，你也可以躺在床上，做做踩空中腳踏車的運動，它能提高大腿的緊張度，並讓腿部肌肉緊繃，好將腿型修飾得比較美麗，一樣可以達到良好的美腿功效。
另一個美腿的絕佳運動就是—游泳，游泳時的踢水動作需要強力、並且大範圍地使用到腿部的力量，因此可以鍛鍊腿部肌肉，美化腿部曲線，追逐蘿蔔的小白兔自然就此跟妳說拜拜了！
你知道『空中騎腳踏車』嗎..這是著名的消除羅蔔腿的老方法唷~~
第一天睡前先踩20下.之後慢慢依自己的負荷能力增加~~~
還有纖體霜~~睡前也可以給他擦一下~~順便按摩喔!
這是我媽媽的一個模特ㄦ朋友說的喔。希望對你有幫助，這需要一、二個月才會有成果，我媽媽他朋友為了維持良好體型天天做耶～～聽說他可以採個一百多下，你可以試試看唷！！！

By Regina
at 2008-03-30T17:44

我個人是找美容按摩，我覺得按摩的力道軟硬適中，小腿會自然的變細，而且她們也有瘦小腿的課程，真的會讓腿腿變輕。
因為我也穿過靜脈曲張襪（還是脹），也有每天睡前把腳靠在牆上呈90度（直到腳麻），也有按摩自己的小腿（手很酸）......
後來我情願花一點小錢，給美容師按摩，自己不累，又有效果。
她們有部落格，大家參考一下
tw.myblog.yahoo.com/reajass-spa

By Puput
at 2008-03-30T17:20

您好
肥胖是長時間熱量攝取大於身體需要造成的結果，絕非多吃一餐就會發胖，適時節制食慾，相信體重的變化，都將在您的掌控中。
無論您採用怎樣的方法都無法持續的維持您的體重及改善您的健康，除非您攝取均衡的營養。最佳的健康狀態是使均衡的補充身體所需的各種營養。
藉由科技將蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質及酵素結合以研製出最棒的體重管理及營養補充食品。您可以藉由使用最高品質的草本植物精華及最純淨的成份來保持自己的活力並擁有更多的能量。
我使用後效果很好，在短短的4個月已減了20公斤，每天活力旺盛。

By Isabella
at 2008-03-28T02:02

Chelsie 講的最好
按摩霜用力按摩小腿
沒有三個月、半年根本不會有效果
想快速瘦小腿只有去打肉毒桿菌或神經阻斷術
去給腳底按摩的按一次
就知道要怎麼按小腿............
2008-03-27 00:36:42 補充：
肌肉型的小腿最難瘦
而且非常頑固........
陳思璇每天保養美腿三小時
如果你無法像她一樣
那就不要浪費時間
存錢去做神經阻斷術吧
這樣比較實際

By Kristin
at 2008-03-29T03:58

想瘦小腿, 真的很不容易......
如果不按摩而是靠運動來瘦小腿, 那我可以說是不可能
我跟妹妹都是腿粗的人我妹每天shower後都一定會搭配按摩霜又按又捏又拍打她的腿這樣大概維持了半年才看得出一點成效
(如果想變名模腿我想也要個5年以上吧.....)
小腿基本上是肌肉組織所以很少聽到小腿抽脂兒都是施打肉毒桿菌來讓肌肉萎縮所以一定要先把肉按軟之後再塑型泡澡或泡腳(一定要泡到小腿)是真的有幫助喔~~記得運動後最好可以泡一下或者至少要按摩抬腿也是有幫助的還有盡量不要穿高跟鞋喔~
我說不上來要怎麼按才是正確但是我可以建議你去做一次腳底按摩看那些專業的是怎麼按的你會更準確的知道你可以加強的位置
我希望可以幫到妳~

我想瘦小腿菈~~~!!!!!!20點 - 花

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