我想請教如何做生菜沙拉?有什麼疏菜可以用? - 花

By Sarah
at 2007-08-05T00:00

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我想請教如何做生菜沙拉?有什麼疏菜可以用?因為我有嚴重的便秘問題，那可以用什麼簡單的東西做醬汁，如果不要用沙拉醬?

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By Enid
at 2007-08-05T16:25

綠色花椰菜、小黃瓜、紅蘿蔔、西洋芹菜、苜蓿芽、豆苗、彩色青（甜）椒、苦瓜
淋梅子醋，不錯吃喔
針對便秘，
* 香蕉沾蜂蜜。
* 優酪乳
* 一大早喝3000cc冷開水
* 火龍果（打成汁）養樂多
* 周五晚餐（兩個大地瓜兩個蘋果一小瓶優酪乳）
＆周六晚餐（兩個大地瓜一小瓶優酪乳）。
腸菌博士設計的。蠻有效，而且量不一定要那麼多，可以依各人食量調整。（地瓜可以用蒸的，或微波5至7分鐘左右，煮熟後剖開，用湯匙挖，很方便）
* 紅地瓜刨絲（泡鹽水一兩分鐘，撈起）百香果＝＞（當生菜與沙拉醬的方式吃）
* 台糖的果寡糖
* 酵素酵母
* 玫瑰蜜棗茶
* 紅心芭樂茶
* 納豆
* 一次同時喝兩種不同牌子的鮮乳

By Doris
at 2007-08-09T12:19

吉吉^^我的及時通qq0922958~歡迎你敲我~相信感覺QQ

By Jacob
at 2007-08-08T14:49

一般的生菜網站應該可以查到很多
我最喜歡的自製日式醬料－醬油　檸檬汁　柴魚粉或三島香鬆　在加一點水混合
你要是單純針對便祕問題的話　吃火龍果吧
我在診所上過班　醫生最建議人家吃火龍果了唷

By Caroline
at 2007-08-08T22:41

240克大白菜(切絲)
2湯匙糖
2湯匙醋
少許鹽及蒜泥.胡椒粉
拌勻即可食用
生冷食物易使胃液變薄弱
被燃燒脂肪酸也會刺激中區大腦
大腦就會告訴腸道要嗯嗯拉

By Enid
at 2007-08-05T04:13

幾乎所有的疏菜都可以用來做生菜沙拉．一般來說小黃瓜．美生菜．白色或紫色高麗菜．苜蓿芽．西洋芹都是普遍上較多用來做生菜沙拉滴．重要的是纖維質越多越好．然後食用前先用冰水來冰鎮一下生菜再瀝乾水份．這樣口感會比較好．．．生菜沙拉醬汁日式和風醬汁算是比較清爽的．而且有賣現成的．要自己做的話可以嘗試義大利油醋醬汁．方法也是很簡單．三湯匙橄欖油加兩湯匙紅酒醋加一點點鹽然後攪拌均勻．再倒入事先準備的生菜沙拉上就好了．．．．先預祝你早日暢通吧！

By Belly
at 2007-08-09T11:20

萵苣.西洋芹菜.玉米粒.蕃茄.小黃瓜片.白煮蛋切片.苦瓜切片.苜蓿芽.小豆苗....等
將菜洗好切好分盤裝好，淋上萬家香日式和風沙拉醬，很好吃又不油膩不怕胖。
萬家香日式和風沙拉醬我星期五在大潤發買ㄌ二瓶一瓶33元買一瓶還送一瓶超便宜(不知現在還有沒有送)
其實便秘可吃ㄧ點油脂，直接去超市買桂冠千島沙拉醬也很方便。

By Gary
at 2007-08-07T00:32

可以作蔬菜沙拉棒沾千島醬
紅蘿蔔.白蘿蔔.西洋芹菜.小黃瓜條切細長條狀插不多1公分~1.5公分四邊寬的長條 (白蘿蔔會點辛辣要冰鎮過才不至於會太辛辣)
其餘三樣可以不用冰鎮切好放在冰塊水杯裡面看電視中可以邊看邊吃整條也好拿把手洗乾淨就能直接拿在手裡吃了沾醬可以
自己調也可以買已經調好的很簡單也不用什麼料理

By Emily
at 2007-08-05T05:09

你可以用萵苣.玉米粒.小蕃茄.小黃瓜丁.白煮蛋丁.蘋果丁.總之你喜歡的生菜加上日式和風沙拉醬就可以了.
其實多吃地瓜葉就可以消便祕了.
2007-08-06 15:54:37 補充：
你也可以多加一點葡萄乾.蔓越梅.一些核桃或乾果類都很棒.
最最方便是優酪乳
通常我是植物x優---橘子口味一罐, 加入所有的材料就ok了
其實材料新鮮都好.

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