我是男生我想瘦小腿 - 花

By Joseph
at 2009-07-20T00:00

Table of Contents

各位大大好！！　我是國3畢業生＠＠　我想利用暑假讓小腿變瘦！！　拜託各位給我好方法！！　謝謝！！　　　　　　　盡量不要轉貼　謝　謝！！　＝ˇ＝

Tags: 花

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By Gary
at 2009-07-22T07:22

1用熱水衝腿.促進血液循環
2由腳底往心臟的方向按摩
3腿用枕頭抬高45公分.比心臟高即可.
不用檯到牆壁上.檯那麼高效果不會比較好唷.
時間15分鐘~30分鐘即可
4如果可以.如果願意.可以穿著有壓力係數的彈性襪
你可以試試看我給你的方法：
瘦小腿
腿型的好壞關鍵在小腿，而且這部分也是最難瘦的部位，
因為有一部分是屬於遺傳的關係所以，
有些人即使很瘦可能也會有一雙粗壯的小腿，
所以小腿要纖細就不能光靠節食或減肥要囉！
指壓：以小腿正後方為中線，從後膝蓋\的委中穴，
由腳底往心臟的方向按摩，用任何一種品牌的按摩霜都可以
試試看，注意使用的時機，也不用讓你覺得瘦身一定是件苦差事！
瘦身魔法精油配方
以上瘦身按摩所需之精油，建議由絲柏4滴，杜松莓5滴，
天竺葵5滴，葡萄柚6滴，調和20ml的基底油，冷天建議以荷荷巴油：
甜杏仁油= 3:7，夏天建議以葡萄子油：甜杏仁油 = 6:4，
作為基底油，隨時按摩使用。
覺得用精油不方便的人則可以用任何一種品牌的按摩霜皆可
少吃澱粉類的東西，澱粉類的東西吃太多下半身容易胖喔！
當您肚子餓時，才可進食，因為身體有時需要的並不是食物，
而是其他東西如運動，甚至只是水
進食時要慢慢咀嚼，當開始有吃飽的感覺便應停止進食，
不應對吃剩的食物感到內疚
盡量避免在太晚時候進食，如必須的話，
應選擇水果等食物或喝一杯低脂鮮奶
定時進食，進食時避免以麵包、馬鈴薯、米或意大利粉為主
進食大量新鮮水果及蔬菜.食用少量的牛油、植物油及菜油
選擇低脂肪的奶類食物、魚、肉及類似的食物..

By Zora
at 2009-07-21T06:20

ㄋ賀~~我是從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是再網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差頑固體質的食量大的人.滿有效的~我就買來吃看看~結果滿意外的~還真的瘦了捏~我一樣是早午餐都有吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~我現再吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還再努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回

By Dorothy
at 2009-07-22T14:02

你可以跟我一樣用運動的方式瘦身
教你一個在家運動的方法
小腿篇：
　　1：保持上半身筆直坐在椅子上，慢慢抬起左腿使其與地面平行並保持5秒鐘，雙手放在椅子上以支撐身體。
2：保持動作2的姿勢，同時腳尖用力向上繃直並堅持5秒鐘，感覺到小腿肌肉被拉伸。
　　再換右腿重複同樣的動作。
　　重複10組。
推薦你一個關於瘦身有關的部落格，對你會有幫助哦！
http://mypaper.pchome.com.tw/news/dooftw/3/1312594...

By Elizabeth
at 2009-07-21T01:00

我自己也是使用******加緊實霜
覺得效果不錯
以前我下半身很胖上半身卻很瘦
尤其小腹屁股大小腿
後來在網路上看到很多人推薦
又看見我表姊擦這個瘦下一大圈的
我看了很心動就衝動買了一組試看看
每天洗完澡先擦上塑身霜針對我要瘦的地方按摩拍打
如果想瘦更快的話要加以按摩喔
擦起來熱熱的客服小姐說那是在燃燒脂肪..
後來等了30分後我在抹上緊實霜
它可以改善瘦下來的肥胖紋
使肌膚變的很有光澤
我擦了一個月
我的小腹瘦了2吋
屁股的墜肉也消的差不多
大腿瘦了2.5吋
小腿瘦了1.8吋
希望我的經驗可以幫助想瘦身的你
2009-07-20 12:06:21 補充：
http://1980.202.tw/

By Olive
at 2009-07-21T20:50

愛美是人的天性瘦身問題問我就對了
首先先從飲食下手吧!
飲食不要過於油膩過鹹過甜都不行!!!
多喝白開水! 然後少量多餐飲食這麼做就對了!
相信小腿有稍稍.....大一點
大腿也是要瘦..
先教一步【踩腳踏車】!
先躺下然後把你雙腳舉起來
像踩腳踏車踩那樣就行了 ! !
然後每天早上晨跑
因為夏天太陽很大所以早一點起床吧
換上寬鬆的長褲短衣然後再穿件寬鬆的運動外套
記得臉上抹防曬最後還要有毛巾 ! !
慢跑是很健康的運動每天跑個5公里不多也不少
有長褲外套和防曬加持比較不容易變黑啦!
然後去買罐瘦身霜
洗澡後在你小腿上用瘦身霜按摩吧!!
大腿肚子手臂都可以!!
祝減重成功!!

By Agnes
at 2009-07-20T07:09

平時運完動就可邊看電視電按摩小腿
洗完澡也可以在小腿像抹乳液用膝蓋按摩小腿後面

我是男生我想瘦小腿 - 花

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