我現在才11歲我想減肥因為同學都笑大肥豬急!10點 - 花

By Rachel
at 2007-05-24T00:00

Table of Contents

我才11歲五年級我就胖到40幾公斤拜託幫幫忙! 10點
@_@
Update:
嗚~嗚~ 嗚幫幫忙拜託

All Comments

By Ingrid
at 2007-05-25T21:14

跳蠅減肥法 -- 每日跳繩一千下每天可減少0.5公斤，三日則1公斤半
-------------------------------------------------------------------------------------------
保持24腰法 -- 只要躺在地上伸直雙腳然後提升，然後放回，勿接觸地面，每天3-4次每次重覆做15次每天就有收腹、減肚腩的效果
------------------------------------------------------------------------------------------
仰臥起坐 -- 一天20次每日增2次一直到66次每天／可減6公斤，且肚子就不見了
-------------------------------------------------------------------------------------------
減小腹的方法 -- 挺直脊背端坐或站立，收縮腹部，持續20秒左右，然後放鬆，自然呼吸，每天做16次每天／即可減肥縮腹，保持身裁健美
------------------------------------------------------------------------------------------
減肥操．右肩往上提，再向下放鬆，來回共四次
．雙肩一起往上提，再向下放鬆，來回共八次減2-3公斤
-------------------------------------------------------------------------------------------
游泳減肥法每天早晚去游泳一次一個月／減2-4公斤
-------------------------------------------------------------------------------------------
膠帶減肥法 -- 每天纏繞手指，讓你的手不方便拿食物，原理就像腳底按摩或是耳針，透過筋洛的聯繫反應反應全身狀況，雖然有部分反應不錯但並非所有人都有效一個月／減3-5公斤
-------------------------------------------------------------------------------------------
走路減肥法 -- 要走5千步以上的快走2-3個月每天／減輕1至2公斤，腰圍可縮小2至3公分
-------------------------------------------------------------------------------------------
30分鐘腰瘦3公分要少坐、多站、多走動、爬樓梯
．每星期至少五天
．每天三十分鐘以上一星期／平均減去2公斤，腰圍縮小3公分，2-3個月後就可看出明顯成效喔
-------------------------------------------------------------------------------------------
【瘦大腿】
大腿最怕的就是鬆鬆垮垮的贅肉橫生以及因為肥胖所導致的
表皮凹凸不平又稱之為橘皮組織。這種情形大多因為長時間
坐著或運動不足所致，所以平常不妨多利用爬樓梯等腿部運
動來結實我們的腿部線條，當然你還有其他瘦大腿的方法哦！
使用時機：避開飯後的一小時之內。
上半身直立下半身半蹲，抖動大腿（此方式最適合晚間看電視時進行）
按摩：依照此方向的淋巴按摩，以雙手四指併攏大拇指張開的虎口處滑撫。
指壓：大腿正後方，距離囤不與膝蓋的中間位置 - 殷門穴，
以及膝蓋的正後方 - 委中穴。指壓每次3-5秒可以用休息時，
或看電視的時候進行。
--------------------------------------------------------------------------------------------
【瘦小腿】
腿型的好壞關鍵在小腿，而且這部分也是最難瘦的部位，
因為有一部分是屬於遺傳的關係所以，
有些人即使很瘦可能也會有一雙粗壯的小腿，
所以小腿要纖細就不能光靠節食或減肥要囉！
指壓：以小腿正後方為中線，從後膝蓋的委中穴，
然後是膝蓋下方小腿度最寬的地方 - 承筋穴，
再下來是小腿肚下方的大小肌肉交會處 - 承山穴。
按摩：由腳踝的位置往膝蓋的方向按摩，並以天竺葵、
絲柏調配基底油的按摩油，來促進局部的循環。
同樣的瘦身效果，卻不會讓你汗流浹背，不用任何道具，隨處可行，
試試看，注意使用的時機，也不用讓你覺得瘦身一定是件苦差事！
瘦身魔法精油配方
以上瘦身按摩所需之精油，建議由絲柏4滴，杜松莓5滴，
天竺葵5滴，葡萄柚6滴，調和20ml的基底油，冷天建議以荷荷巴油：
甜杏仁油 = 3:7，夏天建議以葡萄子油：甜杏仁油 = 6:4，
作為基底油，隨時按摩使用。
少吃澱粉類的東西，澱粉類的東西吃太多下半身容易胖喔！!!
-----------------------------------------------------------------------------------------
{{瘦屁股}}
1首先先平躺 { 地上或者床上 } 皆可啦！
2腰部以下 = 抬起下半身，而抬起起屁屁就會接著緊縮!!
每天大約做100下！
------------------------------------------------------------------------------------------

By Christine
at 2007-05-24T09:14

這位妹妹＠＠建議別減肥，這樣對身體不好。
我小三的時候138公分就已經49公斤了，不過我每天晚餐都喝奶昔，依個月瘦了9公斤＠＠
小四的時候151公分38公斤，整個人瘦下來，有自信了喔！

By Madame
at 2007-05-28T03:35

我11歲就胖到70幾公斤了= =

By Poppy
at 2007-05-24T16:17

小朋友：
建議你
1.遠離麥當勞，炸雞,冰淇淋,珍珠奶茶,起司等這類的食物.
不要一次吃太多,只能吃八分飽.　
2.晚上八點以後不要進食.
3.暑假快要到了請你去報名游泳課程,有空就跳繩打籃球讓自己多流汗　運動完請不要喝認何含糖的飲料或是運動飲料那是會讓你更胖的東西
祝你減肥成功

By Hedwig
at 2007-05-28T03:28

每天三餐正常每餐一碗飯就好青菜多吃肚子餓得時候就吃一個蘋果零食絕對不能吃睡覺前不可以吃任何東西每天跑操場5圈
若是都做到了保證一定會瘦下來的即使體重沒變輕身體也會長高人就會很瘦了若是你是男生的話一定要去打籃球喔現在是夏天也可以去游泳但游完泳可千萬不要又吃熱狗又吃泡麵那就全功盡棄了
2007-05-24 20:05:03 補充：
因為還是學生不要做激烈的減肥只要多動一定可以瘦三餐一定要正常吃請媽媽幫忙煮一些熱量低一點的食物

By Carol
at 2007-05-27T17:48

國小五年級40幾公斤哪會叫做胖
你正值發育期,若是少吃飯是不好的
主要你應該花多一點時間出去外面打打球,跑跑步
正餐以外的垃圾食物盡量別吃
作息也保持正常,記住別熬夜
照此法持久的話以後肯定會是個大帥哥
才十一歲,千萬別對自己的體型感到絕望
我看過很多的小時肥長大瘦的人了
那種人常常很喜歡把自己的身分證上的舊照片拿來炫
以前多肥多肥怎樣怎樣的...
所以要有自信一點啊!
2007-05-24 20:32:42 補充：
熬夜會變胖是有科學證據的啊~

By Iris
at 2007-05-24T15:22

我想改變飲食習慣可能會有很大的幫助,不知道你有沒有喝飲料(很甜的那種)、吃油炸過的澱粉類(舉凡薯條、洋芋片、炸地瓜球、爆米花....)、食用糖果(例如:巧克力、糖球....)、喝現炸果汁之類的習慣，倘若有的話，將上述的東西列做拒絕往來食品，相信可以很快的改善你的體重問題，當然多攝取新鮮的蔬果（不是蔬果之喔！不論是不是用水果下去打的都一樣）會對你有很大的幫助，另外早餐很重要，晚餐不要太晚吃也不要吃太多，也是很有幫助的，當然倘若有做運動的話會更容易達到檢重的效果，我記得以前曾經聽過一句至理名言：input（吃進去的熱量）－output（消耗調的熱量）＝體重的增加數，加油喔～希望你能夠更健康...

By Charlie
at 2007-05-26T15:32

你說你胖到40多公斤，那你幾公分？？
你可以下課去跑操場呀！！（多多運動.對身體有幫助）
飲食可以控制，早餐吃多沒關係（但也不要吃太多），中午.晚上可以吃少一點也可以不用吃！！
少吃油炸類的東西，不要吃宵夜，晚上7～8點過後就別再吃了，少喝飲料，最好是都喝開水！！呵呵！！
祝你減肥成功.別再讓別人取笑你，加油喲！！

By Christine
at 2007-05-25T00:29

http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_TopicL_19786...
這個網只有在討論喔可以去看看

By James
at 2007-05-27T19:02

每天正常飲食和運動就可以ㄌ還是假日多去戶外活動和別吃太多零食

By Olga
at 2007-05-28T12:40

hi~現在這個年紀正是你發育的好時機, 嗯~?你是女孩子嗎還是個男生? 其實不用太苛求要減肥成瘦子才是漂亮, 若還是想要瘦的話,只要少吃油質及醣類/澱粉類或碳水化合物, 你多攝取蛋白質及鈣質及營質價值高的食物,青春期千萬不要惡性節食哦,這是'轉大人'的重要時侯,還有要多喝水多運動!! 讓你的身材可以是長高而不是長橫的,這樣你就會有瘦高的外型囉^^ , 還有那些會取笑你的同學們, 你大可聽完一笑置之,外型靚不靚並不無法幫助他考到100分或是保證以後他能上台大, 要對自己有信心哦!加油^^

我現在才11歲我想減肥因為同學都笑大肥豬急!10點 - 花

All Comments

Related Posts

換換愛vs惡魔在身邊

我要如何跟女友復合呢(內容蠻長的喔)希望有心者能幫我...

好男人變壞男人的過程,請求女生版本

如何去認識一個完全不認識的女生?(20點)

花茶沖泡后茶水的顏色？？