抬腳的正確姿勢?? - 花

By Rachel
at 2010-09-02T00:00

Table of Contents

本身想瘦蘿蔔腿
所以我媽教我一個抬腿的姿勢
睡覺時把腿貼在牆上90度
腳底跟腿呈90度(就是腳踝向下壓跟走路時一樣)
15~30分鐘
可是每次做,每次都會呼吸困難.冒汗
胃感覺快抽筋了= =
因為我媽本身腳會不自覺抽蓄醫生教她要拉她的筋
那一般人的抬腳方式也是這樣嗎??
請告訴我><

Tags: 花

All Comments

By Una
at 2010-09-05T14:29

1用熱水衝腿.促進血液循環2由腳底往心臟的方向按摩3腿用枕頭抬高45公分.比心臟高即可.不用檯到牆壁上.檯那麼高效果不會比較好唷.時間15分鐘~30分鐘即可4如果可以.如果願意.可以穿著有壓力係數的彈性襪5運動完，無論是跑步或是騎車一定要按摩跟鬆筋你可以試試看我給你的方法：
瘦小腿
腿型的好壞關鍵在小腿，而且這部分也是最難瘦的部位，
因為有一部分是屬於遺傳的關係所以，
有些人即使很瘦可能也會有一雙粗壯的小腿，
所以小腿要纖細就不能光靠節食或減肥要囉！
指壓：以小腿正後方為中線，從後膝蓋\的委中穴，
由腳底往心臟的方向按摩，用任何一種品牌的按摩霜都可以
試試看，注意使用的時機，也不用讓你覺得瘦身一定是件苦差事！
瘦身魔法精油配方
以上瘦身按摩所需之精油，建議由絲柏4滴，杜松莓5滴，
天竺葵5滴，葡萄柚6滴，調和20ml的基底油，冷天建議以荷荷巴油：
甜杏仁油= 3:7，夏天建議以葡萄子油：甜杏仁油 = 6:4，
作為基底油，隨時按摩使用。覺得用精油不方便的人則可以用任何一種品牌的按摩霜皆可
少吃澱粉類的東西，澱粉類的東西吃太多下半身容易胖喔！當您肚子餓時，才可進食，因為身體有時需要的並不是食物，而是其他東西如運動，甚至只是水進食時要慢慢咀嚼，當開始有吃飽的感覺便應停止進食，不應對吃剩的食物感到內疚盡量避免在太晚時候進食，如必須的話，應選擇水果等食物或喝一杯低脂鮮奶定時進食，進食時避免以麵包、馬鈴薯、米或意大利粉為主進食大量新鮮水果及蔬菜.食用少量的牛油、植物油及菜油選擇低脂肪的奶類食物、魚、肉及類似的食物....

By Donna
at 2010-09-06T22:47

我是陳與軍使用金善美我瘦了15
金善美
本產品是正確的調理肥胖體質，讓你所減下來的全是脂肪而不是水份，沒有年齡及性別的限制，任何人都可以使用。在正確的矯正過程中，保證不拉、不排，是很健康且很正確的瘦身產品，本產品以100%純天然草本萃取，是很健康且很安全的減重喔！
『代謝矯正技術』的作用就是『逆轉代謝失調現象』，除了可以快速減重，有效消除鮪魚肚，同時也可以改善不良飲食習慣。
本產品所採取的是『治本』徹底轉化肥胖體質，協助你超越『食慾障礙』，過程『不限制飲食、不強制運動、不會腹瀉』、由於本產品所依據的技術、方法與反應完全顛覆傳統的減肥觀念。
沒有年齡的限制、男女生都可以使用、mc來可以正常使用。
正常使用2至4瓶，會有3至7公斤的效果喔！
請自行上網搜尋『金善美』