抬腿瘦小腿的問題 - 花

By Enid
at 2010-02-23T00:00

Table of Contents

Q1:將腿抬至牆壁上,使下半身(腰以下)與上半身(腰以上)呈現90度,並且持續30分鐘便能瘦小腿,是真的嗎?
Q2:(呈上題)在30分種以內,若將腳放下幾秒鐘,會影響效果嗎?
Q3:(呈上)在30分鐘以內,腳趾頭會麻是正常情況嗎?
Q4:(此題有關"一定瘦")在吃中.晚餐前先喝湯再吃飯,那麼湯是要喝一碗還是幾
口就好了?
"一定瘦"是一本書
Update:
電腦有亂碼"是"
Update 2:
補充內容不要理他
Update 3:
Q5:(呈第4題)我飯前都好幾口而已,所以飯後還會在喝一碗,這樣會無法達到目的嗎?

Tags: 花

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By Suhail Hany
at 2010-02-23T09:21

1用熱水衝腿.促進血液循環
2由腳底往心臟的方向按摩
3腿用枕頭抬高45公分.比心臟高即可.
不用檯到牆壁上.檯那麼高效果不會比較好唷.
時間15分鐘~30分鐘即可
4如果可以.如果願意.可以穿著有壓力係數的彈性襪
你可以試試看我給你的方法：
瘦小腿
腿型的好壞關鍵在小腿，而且這部分也是最難瘦的部位，
因為有一部分是屬於遺傳的關係所以，
有些人即使很瘦可能也會有一雙粗壯的小腿，
所以小腿要纖細就不能光靠節食或減肥要囉！
指壓：以小腿正後方為中線，從後膝蓋\的委中穴，
由腳底往心臟的方向按摩，用任何一種品牌的按摩霜都可以
試試看，注意使用的時機，也不用讓你覺得瘦身一定是件苦差事！
瘦身魔法精油配方
以上瘦身按摩所需之精油，建議由絲柏4滴，杜松莓5滴，
天竺葵5滴，葡萄柚6滴，調和20ml的基底油，冷天建議以荷荷巴油：
甜杏仁油= 3:7，夏天建議以葡萄子油：甜杏仁油 = 6:4，
作為基底油，隨時按摩使用。
覺得用精油不方便的人則可以用任何一種品牌的按摩霜皆可
少吃澱粉類的東西，澱粉類的東西吃太多下半身容易胖喔！
當您肚子餓時，才可進食，因為身體有時需要的並不是食物，
而是其他東西如運動，甚至只是水
進食時要慢慢咀嚼，當開始有吃飽的感覺便應停止進食，
不應對吃剩的食物感到內疚
盡量避免在太晚時候進食，如必須的話，
應選擇水果等食物或喝一杯低脂鮮奶
定時進食，進食時避免以麵包、馬鈴薯、米或意大利粉為主
進食大量新鮮水果及蔬菜.食用少量的牛油、植物油及菜油
選擇低脂肪的奶類食物、魚、肉及類似的食物...

By Genevieve
at 2010-02-24T13:03

湯是要喝一碗還是幾口，只要不影響用餐食慾，感覺夠了即可。有的人可能喝到兩碗以上才夠，也有的人可能半碗就足夠，請看個人需要。

By Isla
at 2010-02-27T00:03

抬腿運動只是讓腳的血液暫時流回身體而已
所以會暫時腳變細，但你白天走一走就又回來了
沒有說30分鐘以內以外的影響
我倒是覺得要瘦小腿找醫生比較快
因為小腿每天走路，那個肌肉想不大都不行
我朋友找個這個邱正宏醫生的網站給我http://www.gscline.com/fll-calf.htm
去景升診所做完無線射頻手術，腳的肌肉就沒那麼明顯了
如果怕被說man的女生到是可以試試，這是我的看法拉!

By Doris
at 2010-02-23T07:40

抬腳能不能瘦腿,這我不太清楚
但是抬腳可以舒緩腿部的壓力倒是真的
不過30分鐘都不動的話
腳麻是一定的
你可以每次10分鐘放下來休息一下再繼續
抬太久對腿部也是一種壓力
一定瘦書中所說的「先飲後食」
指的是三餐及吃任何食物之前都先喝再吃
午晚餐喝熱湯是最好的
可以立即補充營養讓等會兒的正餐更好吸收
身體吸收速度快,很快飽足 ,就不用吃過多食物
喝多少沒有一定,因為飯後1.5～2個小時不要喝水
所以喝的量足夠飯後2個小時不會渴就行了
我們是一群學校的志工媽媽,我是amy
以前,我很胖,我的小孩也很胖
一年前,我們兩個重感冒,一起去看耳鼻喉科
那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書
就是一定瘦
醫生叫我們到圖書館去找這本書來看
當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書
這本書中講的瘦身方法很簡單
完全不用花一毛錢,不用節食,不用運動,不用吃藥,不用擦擦抹抹
什麼都可以吃,只要調整「飲食順序」就好
反正不用花一毛錢,我們就在半信半疑之下,開始照書上說的方法做
一年來,我瘦了22公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在72公斤
還有,身體的一些症狀也漸漸改善,連毛細孔都變小,皮膚也變得緊實光滑
後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們
我們所有人從執行到現在,最差的也瘦了5公斤
而且頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好,精神更棒
筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘,而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~
沒有人復胖.
我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食
後來,看見報紙說,藝人六月也是用一定瘦的方法10天瘦了3公斤
她在部落格裡有寫一篇分享文~~
標題是:「最新養生又瘦身的方法....十天我瘦了三公斤.....」
建議你可以去藝人六月的部落格看看!
過完年了,大概都胖一圈了,用這本書的飲食原則,很快就可已將身體多餘的脂肪與廢棄物排掉，正確的飲食習慣養成之後，一輩子都不會變胖。
現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人

By Tristan Cohan
at 2010-02-27T11:12

你好~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答
2010-02-26 23:54:04 補充：
我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了~我是早午餐都吃~晚上少吃~而且這是中藥ㄉ~窩覺的比西藥來的溫和~ㄝ沒特別的不舒服~一方面是價錢方面滿便宜~還可以先買10天580元的~然後又不用吞很多顆~一天才一顆~我現在吃了半年~有瘦了將近35公斤~但還在努中力xd~歡迎寫信給我 ~ 有空就會回

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