排便時猛放屁...卻大不出來 - 花

我也曾經這樣子過阿
直到現在還是一樣會 = =
但是我都在開始一直排氣的時候
開始吃有豐富纖維的水果 ,, 像是鳳梨 、 火龍果
然後過一下子
再去喝一杯溫開水
最好是 500 c.c.
或者運動也可以
這樣會幫助循環
如果想排便
或者可以試試看(先喝杯溫開水在開始以下步驟)
把雙腳張開平行於肩膀
然後雙手放在肚臍上
施小小的力氣 (不可太大力)
60 下順時鐘
之後在 60 下逆時鐘
要慢慢的作 , 不可以太急
試試看吧 ~ 這我都嘗試過
效果我覺得還不錯

我覺得這是肚子脹氣的問題，並非是便秘。
若在便便時，一直排氣，且拉出來的便便有點團狀而非條狀，那就是脹氣。
另外，你躺著時肚子較不會痛，但只要坐著或站著一會兒，肚子上部容易有悶痛，那也是脹氣的原因。
我去年過年期間，狂吃高麗菜及突然喝了一堆乳製品，就發生了上述的情況，我也是以為是便秘，後來肚子會痛，我更緊張了，我以為是十二指腸的問題，去醫院後，醫師才確定是脹氣而已。

或許你可以嘗試每天起床喝個500CC的溫開水.刺激腸蠕動.或許較好排便.再來是多吃高纖維的蔬菜及水果.水也要多喝.一天至少2000CC.(現在夏天很容易流汗.建議喝2000CC以上.如果大量流汗要補充電解質.就喝運動料)還有適度的運動.以上....並不是拉不出的時候才拼命做.而是每天都必須降做.再來還有一個原因會讓你一直排氣的原因可能是你吃東西咀嚼太快不知不覺吃進很多空氣所導致的.試著細嚼慢嚥吃東西.或許會有改善喔