最近都睡不著啦!!><好煩 - 花

By Callum
at 2006-07-12T00:00

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最近都睡不著怎辦
我睡覺前也沒吃函咖啡音的東西
可是我躺了4個小時以後眼睛閉上還是沒睡著
我是一個非常怕黑ㄉ人晚上一定點夜燈
而且我什麼方法都試過了還是睡不著
好煩呀!!!怎樣才能快束進入睡眠狀態
不要叫我吃安眠藥因為我不想靠藥物
就這樣囉

Tags: 花

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By Quintina
at 2006-07-15T13:08

讓自律神經平衡請這樣做...
圖片參考：http://tw.letter.yahoo.com/p/20060711/25177/pic3.j...
善用一些漢方小妙招,就可以輕鬆擁有良好的睡眠!中醫漢方裡有許多可以幫助入眠的食材，可以幫妳應付各種惱人的睡眠困擾，只要睡得好，就能維持迷人的體態與好氣色！【玫瑰花解壓力】玫瑰花屬寒性，可紓解因壓力引起的肝臟不適，具有疏肝解鬱悶的功效。♥小妙方--將5、6朵玫瑰花拿來泡茶，在白天有壓力時飲用效果最好！【蓮子清心】蓮子味甘澀屬於平性，任何體質都適合飲用，可以解決心脾的問題，當天氣悶熱晚上入眠不易，蓮子有清熱解煩悶的功效。♥小妙方--可以使用約15-20g的蓮子做成甜湯，非常適合夏天飲用！【百合除煩悶】百合味甘微苦，屬微寒性，有潤肺的效果，當妳常常憂鬱、躁鬱煩悶時，可以幫助妳清心安神容易入睡。♥小妙方--燉煮湯品時，可加入15-20g的百合，幫助解憂。新鮮百合也可用中火清炒，加少許鹽，非常鮮甜美味。【小麥安神、恢復元氣】小麥味甘屬於涼性，含有豐富的維他命 B，可以修復肝臟，也有收斂盜汗、安定神經的功效。♥小妙方--特別推薦小麥1兩、甘草1-2錢、紅棗2-3錢所製成的甘麥大棗湯，很適合在心煩無法入睡、有點小恍惚的時候飲用。【龍眼乾舒緩緊張恐懼】龍眼乾味甘屬於溫性，有幫助神經傳導的效果，對失眠、健忘、受驚嚇也有很好的安神功效。♥小妙方--使用約10-15g的龍眼乾，搭配木耳、蓮子或紅棗煮成甜湯來飲用，或直接單吃，都好！