清宿便的方法? - 花

By Megan
at 2012-11-19T00:00

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清宿便的方法有哪些?除了多喝水和多吃蔬菜之外還有哪些方法
因為這兩種方法對我來說似乎沒什麼太大作用

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By Rosalind
at 2012-11-21T02:35

早上空腹喝水清宿便法：每日起床後空腹喝下500C.C.加鹽的冷開水。
營養師解讀：只要是冷的飲料或水分，在腸胃空腹時都有刺激腸胃蠕動的效果，而且越冰刺激效果越好，建議不需加鹽，以免高血壓患者因鹽分中的金屬離子造成腎的負擔。

黑木耳清宿便法：三餐飯前吃2顆仕女芭比黑木耳，再搭配冷開水。
營養師解讀：台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅：水溶性纖維豐富是黑木耳的一大特色，它不但能刺激腸道蠕動，幫助排便及預防便秘，還有降低膽固醇效果。黑木耳是高纖維的膳食纖維類，除了可以幫助腸胃蠕動清宿便之外，對於想減肥的人也能提供很好的飽足感。不過要讓黑木耳發揮作用一定要記得搭配水喔！

優酪乳加綠茶粉清宿便法：大罐優酪乳加上2茶匙綠茶粉，空腹時喝下。
營養師解讀：優酪乳可以改變腸內細菌生態，幫助益菌生長，對便秘及脹氣者都有效。綠茶粉含大量纖維，也可以幫助腸胃蠕動，兩者相加效果更好，不過腸胃不好的人建議不要空腹喝，以免拉肚子。

蘋果牛蒡汁清宿便法：一顆蘋果加上一根牛蒡打成汁，空腹喝。
營養師解讀：蘋果含豐富果膠，是促進排便的好方法，牛蒡中的粗纖維質則可增加便量，建議製作時不要把果渣濾掉，連著果渣一起喝效果才會好。

蘆薈汁清宿便法：空腹時喝下一大杯現打蘆薈汁。
營養師解讀：蘆薈中的單醣的確有幫助腸胃蠕動作用，維持腸道內益菌叢生長，不過在蘆薈汁的製作過程中一定要記得把皮去掉，因為蘆薈皮中的大黃素會傷害腸胃，產生腹瀉現象。

辣椒清宿便法：在菜餚中加入大量的辣椒或辣椒醬，可以讓肚子痛，並有「一瀉千里」的效果。
營養師解讀：辣椒當中的辣椒素可以刺激腸胃，產生腹痛及腹瀉的效果，許多人吃麻辣鍋會拉肚子就是這個道理，不過腹瀉是一種不正常的排宿便方式，腸胃被刺激久了會麻痺，長期而言反而造成便秘，此外過於刺激的食物容易讓腸胃受傷，導致腸胃炎。

有機醋清宿便法：市面販售的有機醋、水果醋，加水稀釋後空腹喝。
營養師解讀：有機醋對於排宿便的機轉目前並不清楚，不過有機醋可以改變腸道中的PH值，或許因此可以改變腸道菌叢生長，這個原理與乳酸菌相同。

減肥茶清宿便法：市面上的減肥茶只要一個茶包，泡上一杯減肥茶就可以拉個好幾回。
營養師解讀：在購買減肥茶的時候一定要看清楚成分標示，市售合格減肥茶主要以大量的纖維幫助體內環保，對身體較無傷害，有些不肖業者會加入大量的瀉藥，雖然很刺激腸道，可以立即把所有宿便排出，但是久了會讓腸道麻痺，造成便秘。

斷食療清宿便法：7天斷食，只喝水及楓葉糖漿，第5天就會開始大量排便。
營養師解讀：其實斷食期間糞便來源不足，反而會造成便秘，斷食療法之所以會排便，是楓葉糖漿含有瀉藥成分，所以這是一種不健康的減肥法，對排便也無幫助。

大腸水療清宿便法：將水柱插入腸內，注入大量的水或咖啡濃縮液，可以把腸壁洗得很乾淨。
營養師解讀：大腸水療的確可以把腸壁上沾黏的廢物洗得一乾二淨，不過大腸水療會有腸道破洞的危險性，而且會產生依賴效果。

玫瑰花茶清宿便法：一把玫瑰花加7顆加洲蜜棗，用1000C.C.的水煮開，當水喝。
營養師解讀：乾梅汁原本就有輕瀉作用，而玫瑰花屬寒性，喝多也會拉肚子，建議每天攝取量500C.C.，喝多了也會造成依賴作用喔。

By Rae
at 2012-11-22T23:36

「宿便」囤積在腸內時，其毒素會被小腸當作養份而吸收，被運送至肝臟，這些毒素會使肝臟的機能衰弱，對血液和其他組織內分泌系統、新陳代謝系統，造成不良的影響，而引起肥胖症，皮膚偏黃偏黑，長痘痘等表象。
＊宿便會產生四大問題
1．阻礙營養吸收：宿便會壓迫小腸絨毛的活潑彈性，即使吃了有益健康、有營養的食物，還是無法真正吸收到養份。進而阻礙各細胞活化，代謝能量吸收，導致人體抵抗力降低，提早老化。
2．污染血液：在小腸內的宿便，一旦發酵、脹氣所產生的化學毒素，就會直接進入血液到全身造成酸毒症(acidosis)。不但會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔，降低滅菌、解毒、淨血、代謝功能。且會有懶散、想睡、頭痛、腹脹、肩酸、易疲勞、口臭、口乾舌燥等症狀發生。
3．壓迫內臟：在腸道附近的器官，最容易受到壓迫、擠壓、移位，產生各種內臟疾病。尤其是胃部、子宮、肝臟、腎臟、攝護腺、膀胱等，是各種五臟六腑慢性病的前兆。
4．改變體型：宿便脹大，不僅影響循環代謝、腹部及脊椎形狀，更是產生肥胖的重要因素
＊排除宿便即可消除肥胖
宿便脹大，不僅影響循環代謝、腹部及脊椎形狀，更是產生肥胖的重要因素。若要消除肥胖，首先得排除「宿便」，「宿便」一經排除，那麼「便秘」也一定能根治，腸道順暢，超過的體重消失，腹部平坦，這不只是「減肥」療養，更是排除「宿便」療養。

＊所以
無論如何，在百忙中抽出時間，為我們大、小腸定期大掃除非常重要。為了我們後半生的健康，清除宿便，保健養生是必要的。
●建議食用富含水溶性纖維食品「黑木耳」防便秘
台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅：
水溶性纖維豐富是黑木耳的一大特色，它不但能刺激腸道蠕動，幫助排便及預防便秘，還有降低膽固醇效果。
除了水溶性纖維豐富，黑木耳幾乎沒什麼熱量，稱得上是「空熱量」食物，而且，木耳沒有特別的味道，跟任何蔬菜都可以搭配，也可以跟肉類一道烹煮，對想減肥的人，是絕佳的瘦身食材。煮得軟爛的黑木耳，吸附水分後，還可以增加飽足感，達到控制食欲的目的。國內GMP優良廠商認證之食品御上堂淨元素內含豐富奈米技術萃取濃縮黑木耳,能有效幫助排除便秘與肥胖。 http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i...

By Jacob
at 2012-11-21T10:22

清宿便我覺得最厲害還是玫瑰花茶，但常常拉肚子也對身體不好，之前是因為吃太少很難便便，後來發現泡澡對排宿便也很有效ㄟ~這是我為了瘦小腿意外發現的，我是泡配方澡促進新陳代謝超有效率，連我以前覺得不可能瘦的小腿肌肉都可以瘦喔~我覺得泡澡是促進新陳代謝，排除身體毒素最好又最簡單的方法，沒有副作用，又能瘦身軟化肌肉皮膚漂亮的方法了~連我朋友一個禮拜也把大腿瘦掉7-8公分了，小腹一周瘦掉4-5吋喔~我有把成果拍下來http://blog.xuite.net/sandy030/wretch/139749812%E9...

By Rae
at 2012-11-19T03:41

說到左旋肉鹼咖啡產品，大家就很自然的提到克芭娜左旋360減肥咖啡（左旋咖啡官網：http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193%EF%BC...
這款減肥產品到底有什麼過人之處呢？在減肥界，很多人都知道巴西Kaban（克
芭娜）健康養生院所，這也是很多明星和上流社會人士愛去的地方，被大家稱為
（左旋肉鹼咖啡官網：http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193%EF%BC... 左旋肉鹼黑咖啡是經過科學驗證的，具有神奇的減肥效果。黑咖啡能讓左旋肉鹼逃脫體內氨基酸的抑制作用，提高左旋肉鹼，無論什麼，都要求最好。在黑咖啡的選擇上，養生院所指定必須要巴西的黑咖啡。負責人告訴記者，為了保證克芭娜左旋360減肥咖啡高效的減肥效果，研究顯示，只有巴西的黑咖啡對提高左旋肉鹼在體內的吸收效果是最好的。所以，我們就採用巴西的黑咖啡與左旋肉鹼結合，只期望克芭娜左旋360減肥咖啡可這款減肥產品，這也是我們巴西Kabana（克芭娜）健康養生院所一貫的原則，永遠以消費者的利益為首位。
為了防止左旋肉鹼咖啡副作用的產生，眾多專家都推薦消費者購買克芭娜左旋360減肥咖啡(官網;http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193%EF%BC...
因為現在的左旋咖啡官網有很多，很多官網都不是出售正品的左旋肉鹼咖啡產品的，一旦消費者服用劣質的左旋咖啡產品到體內後，副作用就會出現，對身體健康也是不利的。防偽標籤也是辨別正品左旋肉鹼咖啡產品與劣質左旋肉鹼咖啡產品的另一個標誌，正品都是有防偽標籤的。消費者在購買時，一定要注意查看。在口感上，克芭娜左旋360減肥咖啡更是無與能比，黑咖啡的口味，獨特的芳香，醇厚的口感，讓人一品便難以忘懷。減肥產品雖多，但能幫助大家在健康的前提下達到減肥的產品並不多，倘若你正在為減肥而不知道選哪款減肥產品，看了上面的內容，就應該趕快行動起來。目前，記者調查得知，很多商家都是打著左旋咖啡官網來吸引消費者前來購買左旋肉鹼咖啡產品。然而，正品的左旋肉鹼咖啡官網有幾個呢？很多消費者都不得而知。難道官網買的左旋肉鹼咖啡產品就一定是正品嗎？這也是很難保證的。自從左旋肉鹼咖啡（又稱左旋咖啡）的減肥效果被科學家證實以來，很多消費者都放棄左旋肉鹼產品來減肥，更多的是選擇左旋肉鹼咖啡來減肥，因為兩者的價格差不多，但減肥效果上，左旋肉鹼咖啡卻是左旋肉鹼的九倍之多。

By Queena
at 2012-11-20T15:25

排便要是不順暢真的好無d奈
每次上廁所都需要很長時間就算蹲很久也未必能排的出來
毒素宿便通通都囤積在肚子里面排不出去
明明不胖肚子卻大的嚇人代謝也變的好慢
長期受到便祕地影響皮膚也越來越暗沉
真的好痛苦
後來朋友介紹我吃*超先素
睡前喝一次喝兩包沒想到隔天早上就排了
都是些黑黑臭臭的宿便
排完後感覺好輕鬆
超*纖*素裡面有啤酒酵母藤黃果比菲德氏菌
是天百分百純天然植物性綜合酵素
難怪可以把我囤積多年的宿便毒素廢水廢物
通通分解成小分子排出體外
使用20天不僅排便順暢了還瘦了3公斤
便秘情況改善後想做體內環保也可以一天喝一包
沒想到這麼好用又打電話去定了好幾盒
現在還有買6合送一的優惠喔
訂購電話 07-69 08586

By Delia
at 2012-11-22T05:05

便秘真的讓人超難堪的
便秘讓我火氣大，痘痘還狂冒出來
表姊看不下去後，掏出她的保養聖品S!美!人---超＊纖＊素給我用
因為它需要前後空腹三小時來食用
所以我在睡前試著吃了一包搭配冰開水
結果……天啊!!!!!!!我竟然一覺天亮後立馬有感的衝到廁所，
多久沒感覺到這排便的感覺啊！！！！！！！！輕鬆又舒服
接連吃個幾天後，痘痘也消失了，皮膚的光滑也回來了！！
因為超*纖*素是能促進新陳代謝的天然生物科技產品，
所以當然不用擔心會有對藥物的依賴性！！
現在的我即使不吃也都能順利排便了！
而且S美人的產品擁有全國產品優良金!牌!獎、消費者滿意金!品!獎
還有投保明台產物保險產!品!責!任!險2000萬
所以我們都能實用的超安心的啦~~~~~~~
我現在還是每兩三天就吃一包當作是對身體的保養
超＊纖＊素真的是受用無窮哦^_^
這裡提供S!美!人的客服給你哦~~ⓞ⑦-⑥⑨ⓞ-⑧⑤⑧⑥

By Ophelia
at 2012-11-22T20:54

你有聽過盈姿精華膠囊食品嗎
我大該吃了2周多
不會有不舒服,有些產品都會不舒服
而且盈姿是天然的成分所以很好
價格也不高很符合我
我給妳參考看看妳面有成份價格
參考網站: 輕鬆樂活

By Belly
at 2012-11-19T21:41

當腹部有了脂肪之後，我們不直接利用腹肌將其完成消耗
那麼只能選用一種間接性的方法，來達到目的
採用整體的運動進行消耗能量
運動過程當中，會利用到人體的脂肪進行提供能量來維持運動
然而腹部的脂肪是最多的，所以當身體需要動能脂肪作為能量的時候
首選會派遣腹部的脂肪做為先鋒（因為他是最容易得得到有能量）
從而達到減少腹部脂肪的目的。
左旋肉堿必須配合科學的運動來發揮作用
左旋肉堿剛問世的時候是運動員的專利
運動員需要服用足夠多的左旋肉堿把脂肪轉化為肌肉
所以說，左旋肉堿只是脂肪的燃燒機，機油是需要你來提供的！
左旋肉堿只能幫助你在鍛煉的時候增加數倍脂肪的消耗
如果你拒絕運動，效果不會太大！
相反，每天以科學的方式運動5-15分鐘
服用適量的左旋肉堿可以幫助你消耗平常幾個小時運動掉的脂肪。
http://bit.ly/NTw2JQ

By Eartha
at 2012-11-23T17:57

可以試試海燕窩跟黑木耳汁
喝了之後，每天都很順暢
臉上的皮膚也好些了(之前只要吃稍微刺激性的食物，痘痘就一直冒出來)
每天喝之後，皮膚、腸胃道都好多了
http://goods.ruten.com.tw/item/show?21303254972839
以上是我的個人經歷，您參考看看

By Elizabeth
at 2012-11-20T13:19

分享我幫助排便的好方法喔~~~
我本來是常常便秘的人～～
但是有次在網路上意外發現到S媄人的≠超ˋ纖素＝它整個整救了我耶！！
我本身是1個禮拜都沒上廁所，但是我使用了它後。我睡前後空腹3小時使用，隔天早上我就上廁所了說！！！　≠超ˋ纖素＝它真得是我們便秘的救星捏！！！　我朋友也都知道我是那種會便秘很久的人！！　聽到我這樣說，都心動了起來～～　≠超ˋ纖素＝，您真是太厲害啦！　整個拯救了我＞／／／＜
它也有很多種口味唷～草莓、檸檬、優格、鳳梨、百香果、水蜜桃、奶茶、多多。可以嘗試看看唷^^ 不錯囉！！！！
快跟我一起打電話詢問囉！！～＞專線： O7～ 69O-716O　
網址我也幫你找到囉！！！～＞網址：http://fon.gs/we1nwg/

By Elvira
at 2012-11-22T03:05

先吃看看哪種水果對自己有幫助排便，
吃肉先暫時少吃，還是沒辦法，可以試看看-如意梅(本人吃過)-資訊自己去找--免得被說打廣告。

清宿便的方法? - 花

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