游泳可瘦小腿肌嗎? - 花

By Faithe
at 2009-05-25T00:00

Table of Contents

我知道游泳可以瘦身,也可以瘦小腿
但是如果小腿蘿蔔不是肥肉或贅肉
而是肌肉型
用游泳來塑身,會不會反效果
因為主要是讓肌肉消失,游泳會不會反而讓肌肉更發達?
有沒有人有經驗的?
Update:
不需要推薦什麼瘦腿產品謝謝

All Comments

By Hedy
at 2009-05-28T14:53

游泳可以瘦身..但是對於小腿肌肉的線條修飾..效果其實並不好喔~
圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_4.gif
..可以試試看我的方法~
1用熱水衝腿.促進血液循環
2由腳底往心臟的方向按摩
3腿用枕頭抬高45公分.比心臟高即可.
不用檯到牆壁上.檯那麼高效果不會比較好唷.
時間15分鐘~30分鐘即可
4如果可以.如果願意.可以穿著有壓力係數的彈性襪
你可以試試看我給你的方法：
瘦小腿
腿型的好壞關鍵在小腿，而且這部分也是最難瘦的部位，
因為有一部分是屬於遺傳的關係所以，
有些人即使很瘦可能也會有一雙粗壯的小腿，
所以小腿要纖細就不能光靠節食或減肥要囉！
指壓：以小腿正後方為中線，從後膝蓋\的委中穴，
由腳底往心臟的方向按摩，用任何一種品牌的按摩霜都可以
試試看，注意使用的時機，也不用讓你覺得瘦身一定是件苦差事！
瘦身魔法精油配方
以上瘦身按摩所需之精油，建議由絲柏4滴，杜松莓5滴，
天竺葵5滴，葡萄柚6滴，調和20ml的基底油，冷天建議以荷荷巴油：
甜杏仁油= 3:7，夏天建議以葡萄子油：甜杏仁油 = 6:4，
作為基底油，隨時按摩使用。
覺得用精油不方便的人則可以用任何一種品牌的按摩霜皆可
少吃澱粉類的東西，澱粉類的東西吃太多下半身容易胖喔！
當您肚子餓時，才可進食，因為身體有時需要的並不是食物，
而是其他東西如運動，甚至只是水
進食時要慢慢咀嚼，當開始有吃飽的感覺便應停止進食，
不應對吃剩的食物感到內疚
盡量避免在太晚時候進食，如必須的話，
應選擇水果等食物或喝一杯低脂鮮奶
定時進食，進食時避免以麵包、馬鈴薯、米或意大利粉為主
進食大量新鮮水果及蔬菜.食用少量的牛油、植物油及菜油
選擇低脂肪的奶類食物、魚、肉及類似的食物..

By Bennie
at 2009-05-27T09:36

我跟你一樣.都為肥胖奧腦.~我是吃太多產品~.每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差~就算少吃也很難減肥~~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回家已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫後來朋友介紹~說天然膠囊對抑制食慾~減肚子都很有效~老板說~越胖的人效果會越明顯~每天吃一顆~才吃了8天就瘦2公斤~我一樣是早午餐都有吃~晚上少吃~價位ㄝ滿公道的~~早晚組合才660~推薦給你~希望我的經驗能幫助到你~假如你有瘦身的煩惱~也可寫mail給我~我減肥經驗滿多年的

By Blanche
at 2009-05-25T22:57

應該真的是...越來越壯吧~~!
本來就肌肉了...再多加訓練...變更大更結實的肌肉吧~

By Charlie
at 2009-05-28T21:10

教你一個瘦小腿的方法：
　　1：保持上半身筆直坐在椅子上，慢慢抬起左腿使其與地面平行並保持5秒鐘，雙手放在椅子上以支撐身體。
2：保持動作2的姿勢，同時腳尖用力向上繃直並堅持5秒鐘，感覺到小腿肌肉被拉伸。
　　再換右腿重複同樣的動作。
　　重複10組。
推薦你一個關於瘦身有關的部落格，對你會有幫助哦！
http://mypaper.pchome.com.tw/news/dooftw/3/1312594...
你可以跟我一樣吃美體素搭配運動喔，
他可以減掉我們人體的脂肪喔！
一樣是綠咖啡萃取，綠原酸含量有45％喔！
只要花880元就可以囉！
一個月差不多吃一瓶，我是覺得你可以試一試啦！因為我的掰掰袖和大腿圍都變小囉！
http://mjholly.shop.rakuten.tw/200000000162652/

By Jacob
at 2009-05-26T11:06

我是在網路上看超多人推薦******，
我也上網去訂了一組******+ ******，
一組才$2200而已...還蠻合理的，
我都是上瑜珈課前擦******，
我都擦在屁股.小腹.蝴蝶秀還有大腿和小腿～
由下往上再由外往內推至肌膚吸收，
再去上瑜珈課～
夏天我們瑜珈教室很熱= =
電風扇都吹牆壁.....
在做伸展的時候能感覺溫溫得感覺，
有脂肪被燃燒的感覺上完課流汗感覺很舒服，
回家洗完澡後我又擦一次******，
過30分鐘後再擦******～
都由下往上再由外往內按摩至吸收，
我就躺在那邊看電視了.....
平常沒上瑜珈課我就只有洗完澡後擦那兩瓶而已，
這樣持續下來我的小腹沒有往外突了= =
大腿小了1.8吋哦，小腿小1.4吋 .屁股小了1.5～喔耶～

By Blanche
at 2009-05-28T15:48

告訴你喔!! 我以前阿~就常常跑步
沒辦法~老師為了訓練我們= =
跑到最後~我的腿~~我的腿~~
變的超級粗的~害得我欲哭無淚呀!! ˊˋ
之後~我有買塑身霜來抹...
我是看到******+緊實霜的組合
每天我都很勤勞的抹~~邊拍打按摩邊抹
無論如何~要先把硬硬的肉捏軟~~因為是結塊肌肉
抹的時候會有熱熱的感覺~但不會很熱~我還覺得蠻舒服的耶
大概過30分鐘~我就再抹緊實霜....有搭緊實霜會比較好唷!!
他們告訴我瘦下來的肌膚會變鬆垮~有擦緊實霜會不一樣
可以變緊緻~有彈性唷!! 所以我就抹啦!!!!
持續下來~抹了大概3個禮拜吧!!
嘿嘿~~~變細了唷!! 而且瘦得很均勻...肌膚真的就沒有皺皺的喔!! ^^
效果超好的呀!!
我覺得你可以試試看~~像我這個肌肉發達型的都瘦的下來
相信你也可以的~~~參考唄~~~~~
***窈窕網看到的打上去收尋就可以看到它的真面目了

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