生理期時有哪些水果不能吃 - 花

By Harry
at 2007-04-30T00:00

Table of Contents

有些水果好像是寒性的
所以有哪些是生理期時盡量不要碰的呢

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By John
at 2007-05-01T05:09

除了食物的溫度對生理期有影響，食物的屬性也要注意。生理期吃了太多寒性食物，也會造成不順。寒性食物包括：各種瓜類像苦瓜、冬瓜、西瓜等，以及柑橘類；另外，酸性水果因為有收斂作用，會把原本要排出的經血收起來，造成經期不順，生理期中也要盡量避免。
水果的溫熱寒涼屬性-
熱性水果：適合寒性體質
榴槤、黑棗
溫性水果：適合寒性體質
芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、
李子(微溫)
平性水果：適合各種體質
百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗
涼性水果：適合熱性體質
火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷
寒性水果：適合熱性體質
蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹.
一般民間所說的冷、涼或退火的食物即指寒涼性食物。不能吃寒性的食物：蘿蔔、空心菜、蕃茄、籚筍、綠豆、竹筍、海帶. 水果：香蕉、奇異果、水梨、西瓜、香瓜、草莓、柳丁小產、懷孕、生理期最好都不要吃生冷食品。

By Damian
at 2007-04-30T04:51

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By Ivy
at 2007-05-01T00:06

子宮若受寒不僅不舒服
還會刺激脂肪在腹部增生保暖子宮
就會成為小腹婆夢魘~
(很多女生明明不胖卻挺一個小腹)
冬季寒流夏季冷氣太強
可以來看看這一則知識
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
希望會有幫助

By Lily
at 2007-05-01T09:28

生理期吃了太多寒性食物，會造成不順。
以下是生理期來時能少吃就少吃的食物
【寒涼、冰冷食物】：
任何冰冷飲品、西瓜、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蓮藕、菱角、綠豆、綠豆芽、莧菜、白蘿蔔、大白菜、金針菜、水梨、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、茄子、蕃茄、筊白筍、蘑菇、紫菜、海帶、螃蟹、海螺、文蛤、鯉魚、鰻魚等。

By Charlie
at 2007-05-04T16:35

1. 生理期吃甜食不會發胖？
Ans：大錯特錯，任何時候吃甜食都會發胖,只是有時生理期體重上下,不是馬上顯現出來，生理週期確實和減肥有著密切的關係，一般而言減肥最佳時期是在生理期結束後到排卵日這期間約二星期，因此時賀爾蒙分泌會將多餘的水排出體外，更能彰顯減重效果。
2. 三餐該如何分配？
Ans：早餐吃的好,午餐吃的飽,晚上吃得少
3. 減重只能吃蔬菜水果？
Ans：三餐只吃青菜及水果, 這兩種食物雖然熱量比起肉類及米飯來得低;
但是因為都是富含醣類的食物,反而會讓合成脂肪的胰島素分泌增加,結果是脂肪的合成也增加囉!
4. 喝優酪乳減肥很有效？
Ans：別被騙囉!其實市面上的優酪乳,糖分很高,熱量不低,100c.c應該都有150kcal以上,喝完一罐一公升裝的優酪乳,就與輕度工作量的女性,一天需要量差不多了,無法減重.
5. 同樣熱量一餐吃完與分三餐吃有何不同？
Ans：若一餐吃完一天份量，會使每一餐的間隔變的太長，下次吃東西時，吸收率百分百。並且一時用不完的熱量，會變成脂肪累積起來。飢餓時忍耐不吃又會分解瘦肉組織，瘦到不該瘦的地方。分三餐吃，對胃腸比較好。
6. 減肥時要吃酸一點的水果？
Ans：又被騙了！每一份水果的熱量均為60大卡，不論水果的口感是甜還是酸
7. 運動完不要馬上吃東西？
Ans：剛運動完，血流集中於四肢或激烈運動處，馬上吃東西，影響胃腸消化能力，且細胞處於饑餓狀態，吸收率上升

8. 減肥不能吃飯？
Ans：真是錯誤概念，飯、麵、饅頭、、等，均為身體能量的主要來源，尤其腦中熱量供給一定來自醣類，別被錯誤的減重法誤導

9. 怕水腫，所以少喝水？
Ans：水腫反而要喝水哦！吃的太鹹，或因藥物水分滯留，反而需要大量水，將廢物帶離身體，而因生病造成的水腫，多半與白蛋白不足有關，而與喝水無關，
多喝水有益健康！！
10. 戒菸會變胖?
Ans：抽煙會使神經緊張，進而影響食慾，戒煙時，比較下較有飢餓感，且嘴巴空下來了，吃東西的機會增加，所以，你的胖是吃多了，不是戒煙。
11. 吃藥會變胖?
Ans：少數與消炎有關的藥物因使水分滯留體內，使的體重因水的重量而增加，不是真的胖，Don’t worry ！至於造成食慾增加的賀爾蒙類，就請你節制食慾了！
12. 吃什麼可以局部減重？
Ans：若是真的有，應該會普天同慶！可惜還未發現什麼食物有此神效不過，
若能吃的均衡，正確減掉脂肪而非肌肉，則你的局部胖就是脂肪累積來的，當然就會減掉了！！
13. 吃素可以減肥嗎？
Ans：與素食的烹調方式有直接關係，不管，葷食或素食，只要遵守少油、少糖、低鹽、多纖維、熱量降低，要不瘦都難。
14. 喝咖啡可以減肥嗎？
Ans：咖啡因會加速心跳, 血壓升高, 但是對您的新陳代謝率....很不幸地卻沒有影響, 新陳代謝若能加快, 應該多少長期能有減重的效果, 可是咖啡因辦不到，如果有人因為喝太多咖啡而睡不著, 幾天下來我想身心受到折磨, 應該會瘦上幾公斤, 但是, 會馬上就胖回來，而咖啡因另一個功效是利尿, 但是它幫助您排出的是水, 而不是脂肪, 過幾天你喝些水就會回到原來的體重。
15. 因為從小胖，不可能減重？
Ans：雖然有些研究告訴我們胖，與基因有關係，但幸運的以上結果，只說明是否易胖，卻沒有說不能瘦下去，所以只要持之以恆，也許比別人辛苦，但只要想瘦就能享瘦。
16. 減肥不吃油胃會不好？
Ans：就算食物真的全用水煮，食物本身還是含油脂，不會攝取不到，且少油也不代表完全不能用油，只是要適量，而高油脂食物，易使胃酸分泌過多，低油對為反而有好處呢！

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