瘦小腿,小腹還有大腿 - 花

By Mia
at 2009-03-31T00:00
at 2009-03-31T00:00
Table of Contents
我因為新年吃太多,結果胖了5公斤
現在坐著捏自己的肚子都會捏到好幾層...(汗)
還有,我的小腿有點粗
前幾天做舉腳運動,結果發現小腿的脂肪有一部份變成"肌肉"
所以很驚!
大腿本來油脂就比較多,但我還是希望能瘦一點點-/-
--------------------------------
我希望盡量以運動`不要花到錢為原則,畢盡我還沒有能力買貴一點的東西>口<
現在坐著捏自己的肚子都會捏到好幾層...(汗)
還有,我的小腿有點粗
前幾天做舉腳運動,結果發現小腿的脂肪有一部份變成"肌肉"
所以很驚!
大腿本來油脂就比較多,但我還是希望能瘦一點點-/-
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我希望盡量以運動`不要花到錢為原則,畢盡我還沒有能力買貴一點的東西>口<
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花
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By Dinah
at 2009-04-03T12:07
at 2009-04-03T12:07
2由腳底往心臟的方向按摩
3腿用枕頭抬高45公分.比心臟高即可.
不用檯到牆壁上.檯那麼高效果不會比較好唷.
時間15分鐘~30分鐘即可
4如果可以.如果願意.可以穿著有壓力係數的彈性襪
你可以試試看我給你的方法:
瘦小腿
腿型的好壞關鍵在小腿,而且這部分也是最難瘦的部位,
因為有一部分是屬於遺傳的關係所以,
有些人即使很瘦可能也會有一雙粗壯的小腿,
所以小腿要纖細就不能光靠節食或減肥要囉!
指壓:以小腿正後方為中線,從後膝蓋\的委中穴,
由腳底往心臟的方向按摩,用任何一種品牌的按摩霜都可以
試試看,注意使用的時機,也不用讓你覺得瘦身一定是件苦差事!
瘦身魔法精油配方
以上瘦身按摩所需之精油,建議由絲柏4滴,杜松莓5滴,
天竺葵5滴,葡萄柚6滴,調和20ml的基底油,冷天建議以荷荷巴油:
甜杏仁油= 3:7,夏天建議以葡萄子油:甜杏仁油 = 6:4,
作為基底油,隨時按摩使用。
覺得用精油不方便的人則可以用任何一種品牌的按摩霜皆可
少吃澱粉類的東西,澱粉類的東西吃太多下半身容易胖喔!
當您肚子餓時,才可進食,因為身體有時需要的並不是食物,
而是其他東西如運動,甚至只是水
進食時要慢慢咀嚼,當開始有吃飽的感覺便應停止進食,
不應對吃剩的食物 感到內疚
盡量避免在太晚時候進食,如必須的話,
應選擇水果等食物或喝一杯低脂鮮奶
定時進食,進食時避免以麵包、馬鈴薯、米或意大利粉為主
進食大量新鮮水果及蔬菜.食用少量的牛油、植物油及菜油
選擇低脂肪的奶類食物、魚、肉及類似的食物..

By Enid
at 2009-03-31T01:46
at 2009-03-31T01:46
2由腳底往心臟的方向按摩
3腿用枕頭抬高45公分.比心臟高即可.
不用檯到牆壁上.檯那麼高效果不會比較好唷.
時間15分鐘~30分鐘即可
4如果可以.如果願意.可以穿著有壓力係數的彈性襪
你可以試試看我給你的方法:
瘦大腿
大腿最怕的就是鬆鬆垮垮的贅肉橫生以及因為肥胖所導致的
表皮凹凸不平又稱之為橘皮組織。
這種情形大多因為長時間坐著或運動不足所致,
所以平常不妨多利用爬樓梯等腿部運
動來結實我們的腿部線條,
當然你還有其他瘦大腿的方法哦!
使用時機:避開飯後的一小時之內。
上半身直立下半身半蹲,抖動大腿(此方式最適合晚間看電視時進行)
按摩:依照此方向的淋巴按摩,以雙手四指併攏大拇指張開的虎口處滑撫。
由腳底往心臟的方向按摩,用任何一種品牌的按摩霜都可以
或看電視的時候進行。保持一天3000cc~5000cc的開水量.
可以增加體脂肪代謝.消除下半身的水腫唷~
少吃澱粉類的東西,澱粉類的東西吃太多下半身容易胖喔!
當您肚子餓時,才可進食,因為身體有時需要的並不是食物,
而是其他東西如運動,進食時要慢慢咀嚼,當開始有吃飽的感覺便應停止進食,不應對吃剩的食物 感到內疚. 盡量避免在太晚時候進食,如必須的話,應選擇水果等食物或喝一杯低脂鮮奶
定時進食,進食時避免以麵包、馬鈴薯、米或意大利粉為主
進食大量新鮮水果及蔬菜.食用少量的牛油、植物油及菜油
選擇低脂肪的奶類食物、魚、肉及類似的食物

By Damian
at 2009-04-01T14:43
at 2009-04-01T14:43

By Skylar Davis
at 2009-04-01T16:34
at 2009-04-01T16:34
http://www.gscline.com/fatlocallaser.htm
這是幫我做雷射溶脂的邱正宏醫師寫的
因為是美國跟台灣的減肥專科醫師
經驗很豐富,方法也很多,看你覺得適合哪一種,
不過像我又懶又忙,回家都累得躺在床上睡覺了
雷射溶脂還是最適合我,我小腹部才花三個小時
回家就正常作息,超方便的。

By Connor
at 2009-04-01T18:06
at 2009-04-01T18:06
你跟我的情形也是一樣,真的很想瘦!
後來我喝超速纖維茶,就慢慢的瘦了下來!小腹跟下半身瘦的很多~而且又超值!身體也比以前健康了很多!
本來是穿XL的,現在都穿S或M的嘍~真的很開心!
瘦大腿的運動可以睡前作空中踩腳踏車各100下 抬腿15分鐘,
身體平躺大腿跟頭部跟手往上呈V字型的運動,健走或快走效果也很好!
但是作完要用乳液按摩才不會有肌肉喔!
有空來我的部落格看看我唄:
http://tw.myblog.yahoo.com/cnadylife-06156202/

By Gary
at 2009-04-03T03:02
at 2009-04-03T03:02
他們使用的機器是脈衝調制中頻機,利用中頻能深入皮下7-8公分的原理帶動低頻電流產生酵素分解作用進而針對局部曲線雕塑
也是目前唯一經人體試驗証實有效的瘦身法
我在大直的北安聯合診所做過一種療程,
他們用的是一種叫做「脈衝調制中頻」的塑身儀
主要是針對局部雕塑的「被動式懶人運動」
幫助刺激肌肉收縮、按摩,
而且經過「台北萬芳醫院」臨床實驗證實,
肌肉持續收縮會分泌一種叫做脂肪脢的分解酵素,
讓皮下脂肪產生解離(也就是將脂肪分解,消除脂肪)。
現在這種「Easy so塑身法」在很多大醫院都普遍應用了~~
我自己做完的感覺是變瘦而且比較緊實,建議你可以去體驗看看喔~~電話是(02)8509-7109
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