蘋果+牛奶當早餐,好嗎? - 花

By Tracy
at 2007-03-26T00:00

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我每天早上都一定吃一顆蘋果+低脂牛奶當早餐，
已經維持了數年，午、晚餐都很正常的吃便當，
一直以為這樣很健康，
但是，最近聽到一種說法，
早餐不能吃水果，
因為水果中有果醣，
反而會愈吃愈胖，
是真的嗎???
因為不想因為吃這個當早餐，
而愈來愈胖！

Tags: 花

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By Hardy
at 2007-03-30T00:24

我倒絕得蘋果是沒有蝦米關係
因為它的糖分比較低，而且熱量也不高
早餐不能吃水果我是沒有聽說過
反而是聽到早餐吃水果是最好的時間
至於越吃越胖的水果是指那些糖分很高ㄉ
像是芒果、葡萄、荔枝、釋迦
通常那些熱量會比較高但是我絕ㄉ比起便當裡面ㄉ飯啊、肉啊
熱量還算低ㄉ呢
所以我絕ㄉ你ㄉ早餐是沒有問題ㄉ^^
如果真ㄉ怕胖就不要吃便當因為裡面飯很多(澱粉)
又有肉(通常很多是炸ㄉ，就算不是炸ㄉ，脂肪也很多)
除非指吃一點點不然還是容易胖
而且便當ㄉ油都很多建議你不要吃便當ㄌ
就吃水煮青菜┼少許肉或是魚(不能吃太多喔)
補充：水果中糖分較低，不容易胖ㄉ有
芭樂、大蕃茄、蓮霧、蘋果、火龍果

By Zenobia
at 2007-03-30T21:39

應該是指飯後立即食入水果是會變胖ㄉ.因為這時候吃進ㄉ只有果醣.但是要充分利用水果裡ㄉ酶.的確大多會建議在飯前或空腹吃.我個人認為.蘋果是種非常棒ㄉ水果.要讓它ㄉ作用發揮到最大.可以先空腹吃蘋果20-30分鐘後再喝低脂牛奶.保證讓你健康美麗

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