我每天早上都一定吃一顆蘋果+低脂牛奶當早餐，
已經維持了數年，午、晚餐都很正常的吃便當，
一直以為這樣很健康，
但是，最近聽到一種說法，
早餐不能吃水果，
因為水果中有果醣，
反而會愈吃愈胖，
是真的嗎???
因為不想因為吃這個當早餐，
而愈來愈胖！
已經維持了數年，午、晚餐都很正常的吃便當，
一直以為這樣很健康，
但是，最近聽到一種說法，
早餐不能吃水果，
因為水果中有果醣，
反而會愈吃愈胖，
是真的嗎???
因為不想因為吃這個當早餐，
而愈來愈胖！
蘋果+牛奶當早餐,好嗎? - 花
· 2007-03-26Table of Contents
All Comments
因為它的糖分比較低，而且熱量也不高
早餐不能吃水果 我是沒有聽說過
反而是聽到早餐吃水果是最好的時間
至於越吃越胖的水果 是指那些糖分很高ㄉ
像是芒果、葡萄、荔枝、釋迦
通常那些熱量會比較高 但是我絕ㄉ比起便當裡面ㄉ飯啊、肉啊
熱量還算低ㄉ呢
所以我絕ㄉ你ㄉ早餐是沒有問題ㄉ^^
如果真ㄉ怕胖 就不要吃便當 因為裡面飯很多(澱粉)
又有肉(通常很多是炸ㄉ，就算不是炸ㄉ，脂肪也很多)
除非指吃一點點 不然還是容易胖
而且便當ㄉ油都很多 建議你不要吃便當ㄌ
就吃水煮青菜┼少許肉或是魚(不能吃太多喔)
補充：水果中糖分較低，不容易胖ㄉ有
芭樂、大蕃茄、蓮霧、蘋果、火龍果