要怎麼樣才能讓小腿變瘦 - 花

By Blanche
at 2010-03-14T00:00

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我是一個高中生(男)
體重75公斤
看起來不是很胖但是小腿很粗==
誰能教我怎麼做才能讓小腿便瘦
大腿也是

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By Enid
at 2010-03-14T04:56

1用熱水衝腿.促進血液循環
2由腳底往心臟的方向按摩
3腿用枕頭抬高45公分.比心臟高即可.
不用檯到牆壁上.檯那麼高效果不會比較好唷.
時間15分鐘~30分鐘即可
4如果可以.如果願意.可以穿著有壓力係數的彈性襪
你可以試試看我給你的方法：
瘦小腿
腿型的好壞關鍵在小腿，而且這部分也是最難瘦的部位，
因為有一部分是屬於遺傳的關係所以，
有些人即使很瘦可能也會有一雙粗壯的小腿，
所以小腿要纖細就不能光靠節食或減肥要囉！
指壓：以小腿正後方為中線，從後膝蓋\的委中穴，
由腳底往心臟的方向按摩，用任何一種品牌的按摩霜都可以
試試看，注意使用的時機，也不用讓你覺得瘦身一定是件苦差事！
瘦身魔法精油配方
以上瘦身按摩所需之精油，建議由絲柏4滴，杜松莓5滴，
天竺葵5滴，葡萄柚6滴，調和20ml的基底油，冷天建議以荷荷巴油：
甜杏仁油= 3:7，夏天建議以葡萄子油：甜杏仁油 = 6:4，
作為基底油，隨時按摩使用。
覺得用精油不方便的人則可以用任何一種品牌的按摩霜皆可
少吃澱粉類的東西，澱粉類的東西吃太多下半身容易胖喔！
當您肚子餓時，才可進食，因為身體有時需要的並不是食物，
而是其他東西如運動，甚至只是水
進食時要慢慢咀嚼，當開始有吃飽的感覺便應停止進食，
不應對吃剩的食物感到內疚
盡量避免在太晚時候進食，如必須的話，
應選擇水果等食物或喝一杯低脂鮮奶
定時進食，進食時避免以麵包、馬鈴薯、米或意大利粉為主
進食大量新鮮水果及蔬菜.食用少量的牛油、植物油及菜油
選擇低脂肪的奶類食物、魚、肉及類似的食物..

By Megan
at 2010-03-14T13:06

男生比較難，因為男生肌肉比較多一點
而肌肉又是最難瘦的
目前我嘗試過最有效果的是無線射頻纖纖美腿
你可以去景升診所這網站看看http://www.gscline.com/fll-calf.htm
因為是邱正宏醫生做的，安全上沒有問題
但還是要讓醫生看看你的小腿是肌肉還是脂肪
才知道怎麼治療比較好
但你還在發育呢! 可以等長大一點再決定阿

By Agatha
at 2010-03-14T22:56

我建議您可以ㄑ跑步啦!!但是跑ㄉ時候要墊腳尖!!有助於讓小腿變細一點ㄉ
在常踢腿由下往上持續一個月就會有所效果啦!!但是吃東西時,要少油少糖少
鹽,阿常運動不要肚子超餓時就暴食啦!!切記切記!!

By Hazel
at 2010-03-16T14:14

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