要補血--吃什麼是又快又容易做的 - 花

By Mia
at 2006-10-16T00:00

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每次生理期前後都會頭痛和想睡.
上次去捐血後,也有一個星期的時間,一直想睡.
要如何吃才能迅速地補血?

All Comments

By David
at 2006-10-18T12:55

葡萄乾
櫻桃
紅肉火龍果
龍眼乾
紅棗......
這一些大家都知道對補血有幫助的食物應該在平常就要多攝取
至於你說的迅速
除了醫生開的補血劑之外我個人推薦你多吃牛肉!!!
我本來是不吃牛肉的,但是前一段時間因為生理期異常
長時間大量出血,導致我每天頭昏眼花
甚至洗完澡出浴室門直接昏倒......
去看醫生他給我的建議就是多吃牛肉
一開始很不能接受但是為了身體只好逼自己
你試試看吧!
把牛肉拿來燉紅酒就是我推薦給你的補血食療!!!

By Eden
at 2006-10-19T01:41

除了平時飲食吃些含鐵量高(鐵是造血元素)的食品以外,若需要快速補血,前一陣子消費高手有介紹一款奈米紅顏補鐵液,喝了以後可以迅速補鐵(血),口感又好而且透過口腔黏膜吸收快速,比坊間一般鐵劑好吸收,因為親戚在藥房工作,所以我之前也有飲用,親身體驗以後覺得效果不錯,現在若有親友開刀住院或是生小孩,我也將它當成送禮首選,因為這類病人很需要補血,我自己則是生理期間會喝來補充,若您有需要可以來信,我可以用藥房批發價加上運費為您代購

By Charlotte
at 2006-10-18T20:28

補血大棗飯
【材料】大棗12粒、蓬萊米3杯、炒香之黑芝麻（適量）、海苔片。
【作法】
1. 大棗洗淨，用刀縱切，取去核，用手壓緊待用。
2. 米洗淨後，以一般電鍋之煮飯方式，加入適當之清水，再將已去核(1)之紅棗放入鍋中，外鍋加三格水，按下開關，煮至開關跳起，即可聞到香醇之大棗味，而且整鍋米飯看來色澤十分美麗。
3. 食用時除吃棗和米飯外，尚可撒上適量已炒香之黑芝麻。加味之海苔片則可包著飯一塊兒吃，味道更香，營養更豐富。

【說明】
1. 大棗在吾國本草書中列為上品，因其具有補脾胃、調氣血、營養安神、味甘、性溫，主要含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等有效成分外，亦含多醣類之黏液質具有調節免疫作用，其他尚含有β胡蘿蔔素及維他命c等，因此對胃虛食慾不佳、消化不良、氣血不足及病後體虛者，為最佳之恢復體力的補虛食膳。
2. 中藥使用之大棗乃指紅棗。而黑棗同樣具有養血補中作用，亦可使用。
3. 黑芝麻含有豐富的蛋白質(16.3克／100克)、脂質(52.9克／100克)、鈣質(1.24克／100克)、鐵(13毫克／100克)，而海苔中亦含有豐富之鐵質，本食膳對素食者提供豐富蛋白質及補血之鐵質食物。
4. 特別注意，依據現代藥理學研究報告大棗有調整胃腸機能及鎮痙攣之作用，然而對於齟齒疼痛、腹部有膨滿感及便秘者不宜食用。
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補氣養血精氣粥
【材料】
黃精1兩、枸杞半兩、生地黃半兩、麥門冬1兩、蓬來米1杯、尾冬骨（無油）4兩。
【作法】
(1) 米洗淨，泡於清水中。
(2) 黃精生地切成小片。
(3) 冬去蕊（一般中藥店即可買到，若未去蕊，可先將麥冬洗淨，放置二十分鐘，使整顆麥冬潤軟後，用刀切開除去中間之白蕊，一般中醫界以去蕊可除煩，因此麥冬一定要用去蕊者）切成小塊待用。< /FONT>
(4) 尾冬骨切小塊（買時即先請切塊）洗淨後，放入沸水中，燙洗以除去腥待用。
(5) 將洗淨(1)之米、(2)(3)(4)之材料加水六～八杯，放入電鍋中，外鍋中加水一杯，煮至開關跳起，即可聞到十分香醇之精氣粥，食用前加入枸杞子拌勻，即可上桌食用。
【說明】
黃精味甘性平，具有補益、填精髓強筋骨之傳統療效；生地黃味甘性寒，具有補血，滋陰清熱之效；麥冬味甘，具有滋陰生津，根據筆者之研究，麥冬水抽出液具有提昇造血功能力作用；配合枸杞子之滋陰明目，補腎護肝；米之補中益氣。是一道適合作為早餐或點心之更年期婦女的補氣血之清熱藥膳食譜。
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祛寒止痛──山藥大棗湯圓
【材料】新鮮山藥半斤、桂枝粉5克、大棗30粒、乾薑粉3克、茯苓粉10克、黨參10克、柴胡10克、芍藥10克、甘草10克、麥門冬10克。
【作法】
(1) 新鮮山藥削去外皮，洗淨放入電鍋中蒸熟。
(2) 蒸熟之山藥加入混和均勻之桂枝粉、乾薑粉、茯苓粉揉搓成糰。
(3) 再將洗淨除梗之大棗蒸熟去皮壓搓成泥。
(4) 將(1)之山藥糰，搓成湯圓，內包大棗餡。
(5) 黨參、芍藥、甘草、麥門冬、柴胡加水八杯放入電鍋中，外鍋加1杯水煮至開關跳起，濾去渣，留汁。
(6) (5)之汁煮沸後，將(4)之山藥大棗湯圓放入直至湯圓浮起，加入適量之冰糖，即可食用。
【說明】
山藥，補脾健胃，其所含之山藥甘為合成女性荷爾蒙之前趨物質；乾薑溫中散寒；芍藥、甘草解痛、止痛；麥門冬滋陰生津補血；黨參補氣；茯苓之補脾利水滲濕，配合大棗之芳香棗泥，可提升C─AMP；桂枝可促進末稍血液循環。因此山藥大棗湯圓可補虛勞所產生之頭暈目眩，煩躁，身體倦及腰酸背痛。

By Elizabeth
at 2006-10-19T06:00

補充鐵劑最直接,效果比較快。

By Rebecca
at 2006-10-16T20:36

您好！未知您是否信中醫(葯)？若信中醫藥，請參考。
中藥補血的方劑有多種，但須對症下藥(論證施治)才行，因為這與體質寒熱甚有關聯。
婦科中葯以「四物湯」最為常用(方中主葯有：當歸、川芎、芍藥與地黃)，尚可加黨蔘、茯神、遠志、合歡皮、益母草、柏子仁等以助安眠。但因我非中醫、無執照。故未能告訴您詳細藥量，是故請至中醫診所去診斷才是正確的方式。

By Gilbert
at 2006-10-18T12:14

最快的方法是去藥局買補血膠囊來吃
問藥師就知啦

By Dorothy
at 2006-10-18T06:21

1.可以補充些雞肉、牛羊肉、雞蛋、桑椹、紅棗等都是補血食物。
2.藥物補血食物，勿以鐵器烹煮。
補血的食物以含有鐵質的胡蘿蔔素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血，這是錯誤的觀念；植物性的食物，不但含有鐵質、胡蘿蔔素及其它養分，還有消化吸收的優點，而許多食物鐵質含量很豐富，如：黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、蓮藕粉....等。
以下常見的補血食物
金針菜：
金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質含量豐富、其他還有維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素並有利尿及健胃
作用。
龍眼肉：
龍眼肉就是桂圓肉、福肉、每年夏季並有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補血食物，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經衰弱之不眠症，產後婦女吃龍眼湯，龍眼膠、龍眼酒之類也是很好
的補血食物。
鹹蘿蔔乾：
蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜所含的維生素B，極為豐富、鐵質含量很高是第一級的養生食物，雖然常年供應既鹹且爽，吃起來特別有一種風味營養又多，其鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
黑豆：
我國古時向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏髮、黑豆的吃法隨各人之便，產後可用烏豆煮烏骨雞。
髮菜：
髮菜色黑似髮、質地較髮粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使髮烏黑，
婦女產後也可用髮菜煮湯做菜，作為補血之用。
胡蘿蔔：
胡蘿蔔即紅蘿蔔，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，所以把胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
麵筋：
民間食品庄、素食館、滷味攤都有供應，麵筋的鐵質含量相當豐富，是一種值得提倡的美味食品。
菠菜：
又稱菠蔆菜，是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子乾、
杏子乾、桃子乾為最多。

By Adele
at 2006-10-18T19:49

補血的話就要吃：
葡萄或者番茄跟櫻桃
以上補血　迅快
2006-10-16 11:12:44 補充：
飲料也可以例如葡萄多。。番茄汁。。。。等等
2006-10-16 11:21:04 補充：
水果類　吸收能力應當比較快€。。

要補血--吃什麼是又快又容易做的 - 花

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