請問一下吃水果會導致肥胖嗎 - 火龍果

By Elma
at 2005-11-07T00:00

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我本身還蠻喜歡吃水果的
早上我習慣吃水果就好
因為就是習慣沒有什麼原因
我一次吃水果都大概是一份(例如芭樂就是一顆)
那麼我想請問一下吃水果
也是會導致肥胖嗎
我早晚都這樣習慣了
中午正常吃其他
Update:
enchichen大大
我喝水還好呢我都只有口渴才會喝水
因為我也怕喝水會胖
另外水果之類
我都吃芭樂或者火龍果居多吧
一次就是一份(一整顆)
這樣
還有更好的解答嗎謝謝
Update 2:
好神奇
今天比昨天還重
怎會這樣哪裡出問題了~~~
前天體重顯示比較輕隔天變重了
蛙咧怎會這樣
例如前天75隔天76
蛙咧不減反增

Tags: 火龍果

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By Dorothy
at 2005-11-11T02:11

看體質吧!
有人喝水都會胖.
不過有些水果含的糖份較高,
的確會導致肥胖.
像有糖尿病的人必需對水果忌口,
就是因為水果內糖份的關係.

By Necoo
at 2005-11-11T22:03

好厲害，知道那ㄇ多

By Kyle
at 2005-11-10T22:42

我覺得水果是很好的減肥盛品,因為我愛吃甜食.但是甜食容易肥胖.而且也不健康.所以就多吃水果這種天然甜食.對健康也好.劉嘉玲就是每天吃水果才維持這麼好的身材

By Ula
at 2005-11-11T15:55

吃錯水果，當心越減越肥水果減肥法是坊間流行減肥方法之一，其實水果並不是沒有熱量，即使不甜的水果也含有熱量，那麼水果到底能不能吃？只要把握一些方法，減肥非難事。減肥是時下最熱門的討論話題，「水果減肥法」則是坊間流行減肥方法之一，只吃水果能減肥嗎？其實水果並不是沒有熱量的，即使不甜的水果也含有熱量。酪梨、榴槤吃多易發胖在所有的水果中，有兩種水果的油脂含量較高，一為酪梨，1份酪梨約100公克，含有10％的脂肪，所以相同重量下，酪梨的熱量是比較高的；另一個就是榴槤，含有2％的脂肪，50公克的榴槤就有60大卡的熱量，所以在進行體重控制，要注意熱量的攝取。再來就是食用相同熱量的水果，食用體積比較小的水果，也比較容易攝取過量，在相同熱量下，荔枝5粒就算1份，葡萄10～12粒算1份，半根香蕉與6個枇杷皆算1份，因為這些水果的熱量密度較高，所以相對食用體積較小。體積大水果較有飽足感減肥時適合吃水果嗎？其實水果還是要吃。因為水果是人體所需維生素獲得的主要來源，只是在減重(新聞、網站)時水果的選擇上，應該選擇相同熱量下體積較大的水果，如300公克的西瓜、二分之一個香瓜、二分之一個泰國芭樂、1個中型蘋果與三分之一個哈密瓜等，其可食用的體積都是比較多的，也比較容易達到飽足的效果，特別是瓜類的水果，其所含的水分較多，因此食用體積上可以比較多。吃水果比喝果汁好減重時，鼓勵食用水果少喝果汁，因為果汁攝取上容易過量，而外面市售的果汁，每100cc約30～50大卡的熱量，因此在減重期間還是建議吃整粒的水果是比較好的，除避免攝取過量，還可吃入較多的纖維質，增加飽足感，像是1顆柳丁約可榨出50～80cc左右的原汁，如果一下喝入500cc柳丁汁就等於吃了6～8個柳丁的熱量。進行減重時，只要把握上述原則，就不會攝取過多的熱量，且可增加飽足感。

By Jacky
at 2005-11-10T18:38

水果只要不是榴槤．酪梨
這種高澱粉　高脂肪含量的水果
多吃都不錯　不用怕胖
水果的脂肪含量都不高
況且　連吃水果都怕胖
那世界上不知道還有什麼是減肥的人能碰的

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