請問搖呼拉圈口以減肥及順利排便嗎!? - 花

By Oliver
at 2011-08-28T00:00

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如題!?
請教喜歡大便之高手高手高高手!
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~謝謝指教~
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By Vanessa
at 2011-09-01T15:41

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而騎單車的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..跳舞以有氧、街舞、國標、熱瑜珈的效果最好喔。如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步器建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃(以上運動可瘦全身喔)我的建議有以下幾種方法.如果是便秘或是排便困難問題便秘除了讓我們會發胖外，皮膚也會變的很糟，因為那都是毒素宿便在我們肚子裡的重量約有3~ 5公斤喔所以清宿便..不但可以讓體重變輕..肚子變小..皮膚還會變漂亮..重點是可以塑身唷1起床就喝500cc的溫開水.要溫的唷(不用錢的方法)2或者喝無糖不加任何味道的優酪乳(便宜的方法)3市面上7-11志玲皆皆代言的植物no優也不錯4多吃鳳梨.奇異果.火攏果.奇異果.蕃茄高纖的水果(有點麻煩的方法)5保持一天2000cc~3000cc的進水量(皮膚會一起漂亮的方法)6魔法塑身花果纖體粉最方便..睡前2湯匙，隔天就會跟馬桶約會可以幫助排便.也可以幫你維持身材，也可以讓你的皮膚水鐺鐺唷7早餐吃烤地瓜或是蒸地瓜，地瓜的纖維可以幫助排便.有飽足感但是建議在早餐吃，晚餐不要吃地瓜，晚餐吃地瓜容易胖喔~8傳說中的古老方法山楂、陳皮、決明子各2錢，很便宜，藥材店買個人有煮過，老實說效果並不好，連解決便秘的效果都沒有。9法國玫瑰+加州蜜棗(這2樣絕對不可以買錯)夜市或是中藥店有賣乾燥可以泡茶的法國小玫瑰(粉紅色的)加州蜜棗可以在一般超市買到。加州蜜棗6顆、玫瑰花12朵、先把500cc的水煮開後，放入食材在小火悶煮3~5分鐘喝下去…保證你拉到脫肛，菊花變成向日葵坐在馬桶上一整天無法走出家門(這是我痛苦的經驗)10沿著肚擠外圍，以順時針方向按壓，力道不可太輕，一圈一圈來大約10~15分鐘之後，若有便意，要馬上去蹲廁所培養情緒減肥是一輩子都必須努力的事情之一，至少胖人是這麼看的；減肥又是世界上最痛苦的事情之一，幾乎所有參與減肥的人都這麼說。不過換個思路，減肥的過程也許會變得充滿樂趣。魔法塑身花果纖體粉(直接服用不用沖泡)..
成分：藤黃果，菩提子、丹鳳草、香蜂葉、甘草(純植物萃取)功效：是便秘的剋星、達成減重產品的百分百吸收、減重效果加倍強效塑身，可排除體內肌肉組織水分滯留，代謝多餘脂肪，去除油脂第3代加強配方，獨家黃金比例效果加倍，富含豐富維生素C，具美白肌膚，強效塑身，催汗效果可排除體內肌肉組織水分滯留，代謝多餘脂肪，去除油脂改善內分泌失調，嬌嫩肌膚，促進血液循環，舒緩腰酸背痛消除疲勞，養聲潤肺，消除口臭，解毒補血，抗老化，增加皮膚光澤。消除口臭，消除水腫，定期愉快的與馬桶見面
..

By Charlotte
at 2011-08-31T04:46

我自己本身也有在吃這個產品，
這產品叫做盈姿精華膠囊食品
我看他的成分有甲殼素、藤黃果、啤酒酵母之類的
都是天然的產品、所以還蠻健康的。
這個產品也不會很貴，一盒1000元，
你可以去他們的網址看看！

參考網站: 輕鬆樂活

By Carol
at 2011-08-28T09:12

便秘的改善方式除了養成固定排便時間(就是每天找個能靜下來的時段，去坐在馬桶上)大腦會給大腸訊息但這一定要花一段時間才行..... 還可以給腹部順時針方向的按摩(螺旋狀且加一點力量)
重要的是水份和纖維要夠
水一天至少2000c.c. 纖維含蔬菜+水果
但因為普遍無法攝取足量纖維素
建議妳可以買一些高纖的營養補充品
因為宿便據說可以達3 -5公斤喔!(夠恐怖了吧....)
另外如果妳活動量很少且大多是坐著
新陳代謝會比較差也會容易水腫
相信妳可以有很好的改善ㄛ!!
妳可以用我之前用的《魔法塑身花果纖體粉》
好用又便宜!!轉貼它的作用機轉給你參考!!
●花果纖體粉(直接服用法)
成分：藤黃果，菩提子、丹鳳草、香蜂葉、甘草
功效：可完全排出宿便、達成減重產品的百分百吸收、減重效果加倍
強效塑身，可排除體內肌肉組織水分滯留，代謝多餘脂肪，去除油脂
消除口臭，消除水腫，定期愉快的與馬桶見面
方法：睡前吃1~2匙即可

By Hedwig
at 2011-08-28T10:57

搖呼拉圈其實是不好瘦的喔
個人經驗搖呼拉圈比較適合維持體型ex:腰會變s腰而不是水桶腰~
建議散步or騎腳踏車效果變會達到你所需要的
以嚇是我改善便秘小妙方
改善便秘自我治療小妙方：
　改善便秘方法1.攝取足夠的水份，一天至少飲用八大杯以上的水。
　改善便秘方法2.攝取大量纖維質，每天至少服用五份以上纖維豐富的食物，例如新鮮的水果、蔬菜、穀類早餐。
　改善便秘方法3.養成運動的習慣，每天至少走路三十分鐘，以促進食物通過腸子。
　改善便秘方法4.要有足夠的排便時間（1-3天均可），而且養成習慣，也就是最好每天都在同樣的時間,例如早餐和晚餐之後排便。
　改善便秘方法5.放鬆心情,常常開懷大笑。
　改善便秘方法6.避免使用通便劑，以免造成依賴。
　改善便秘方法7.降低食量，且需注意某些食品。若為結腸痙攣，應該避免食用易導致排氣的食物，如豆類、白花椰菜、甘藍菜等食物。
改善便秘方法 8.直接補充亞尼舒暢草纖膠囊含蘆薈萃取物、綜合酵素粉、綜合水果纖維、麥苗粉。1.每日睡前二粒，或排便前6-8小時食用，請多喝水。多食無益。增加飽足感ˋ使排便順暢
不過排便有困難其實很簡單如果排除飲食青菜水果都有吃之外壓力一時又無法改善你可以到亞尼活力纖減重俱樂部http://www.yanni8.com/hk/modules/antifat/
填問卷會送你三包減肥茶然後啊你一次用一包泡1000CC以上熱水放冷後放冰箱一天喝大約200CC就可以了
那一包可以喝一週
改善便秘的方法~

請問搖呼拉圈口以減肥及順利排便嗎!? - 花

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