請問薏仁真的可以消水腫嗎？ - 花

By Selena
at 2006-06-15T00:00

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我常看到電視說，吃薏仁可以消水腫和美白，不知是不是真的有效耶？
那如果每天吃薏仁湯有用嗎，可是可以加糖嗎，沒有甜很難吃吧，但又怕加糖又沒有作用了，有誰知道正確的方法呢？
還有怎樣可以清宿便啊，覺得自已好像肚子都會悶悶的，很難過，真想要有輕鬆的感覺，
之前電視有說睡前一杯紅酒加一片起司可以瘦下半身很明顯，不知是不是真的，因為我毎次都只吃了一，二次就不繼續了，所以不知道是否有成效，有人親身試過嗎，可以告訴我嗎

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All Comments

By Belly
at 2006-06-15T14:28

沒錯沒錯..不加糖真的有點難吃下去..(吃的粉痛苦..)
我會加蜂蜜or寡糖
or薏仁茶
　原料：薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
　做法：熱水煮開，就可以飲用了。
　功效：清熱、利濕、治療水腫。
or山楂玉米鬚茶
　飯後煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
　原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。
　做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。
　功效：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。

除了薏仁也可以試試別的食譜喔^^
我也是水腫很嚴重,還在試著消腫中..
一杯紅酒加一片起司..ㄜ..我還沒有試過..
情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。
荷葉茶
　原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
　做法：用開水沖泡。
　功效：利濕、治水氣浮腫、生髮清暢。
最後,
10個提昇新陳代謝的方法

1.有氧運動是提昇代謝最快速的捷徑
至少要達到「每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下以上」才能有助於健康。
　　千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，能大大提昇新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果並會持續數個小時之久。所以，日常步行就是最佳的運動良機，不妨利用每天午餐後的休息時間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定要流得滿身大汗，就能提高代謝，同時幫助消化、預防便秘。

2.加入重量訓練，增加肌肉組織
人體內的肌肉組織越多，越能燃燒更多熱量，使新陳代謝加速，可惜的是，當我們過了30歲之後，肌肉會逐漸流失，進而導致代謝下降，因此，若想維持良好的代謝速度，就必須趕緊鍛鍊，以增加日漸減少的肌肉量。對肌肉組織較少的女性來說，舉重這類可以幫助增加肌肉的重量訓練運動，就顯得格外重要，因為增加肌肉數量就能增加新陳代謝。一旦肌肉量增加了，一天將可以增加消耗100到300卡洛里，甚至更多。
不必擔心肌力訓練做多了，會練出一身「健美的肌肉」，因為男女的肌肉組織並不相同，況且，健美選手也不是這麼容易就能練成的！
3.多喝礦泉水
基本上，光是多喝水就能促進腸胃蠕動，並透過流汗或排尿，把體內多餘的毒素和廢物排出來，加速新陳代謝。
4.停止無效的節食，多攝取蛋白質
別再漫無目的的節食了，否則妳會發現身體越來越糟，體重卻是一動也不動！因為當大腦接收到飢餓的訊息後，為了維持正常身體機能，便會自動調節使新陳代謝的速度變慢，雖然吃得少，但消耗能力同時也變少了，這種方式當然行不通，只會造成身體的傷害。
相反地，改變飲食內容，加強攝取纖維素與蛋白質，才是提昇新陳代謝的安全方式，其中以含豐富蛋白質的藻類是值得推薦，因為藍藻中含有容易消化的蛋白質及高含量的次亞麻油酸，能幫助於提昇熱量的代謝；而綠藻中的葉綠素並能淨化血液，提供絕佳的排毒效果，至於最常食用的海藻類，則富含近30種的礦物質，能促進水分代謝，並加強免疫功能。
5.深呼吸
別懷疑，呼吸的方式的確會對新陳代謝有所影響。呼吸的目的是為了把新鮮的氧氣送進肺部，經由氣體交換後，再把不要的廢物及二氧化碳排出體外，達成淨化血液、促進代謝與循環的功效。
6.捐血好處多，利人又利己
捐血一袋不僅能救人一命，還可以大大促進自身新陳代謝的能力，不但不傷身，定期捐血反倒也是維持健康的方法之一。因此，只要妳是年滿17歲、體重45公斤以上的熱血女性，歡迎捲起袖子，帶著妳的身份證熱情捐血去。
7.想喝有味道的飲料，就選能促進代謝的綠茶、杜仲茶
日本人愛喝綠茶不是沒有道理的，綠茶中的氨基酸、多酚素、維生素等成分，可以幫助降低血脂和膽固醇，並能調節脂肪代謝，除此之外，茶中的咖啡因同時具有利尿和刺激胃液分泌的作用，還可增加肌肉的呼吸速度及工作量，因此多喝不含糖的綠茶有益健康。
而具有利尿作用的杜仲茶，也有順暢血液循環、提高新陳代謝、改善體質的功效，經常飲用對於皮膚粗糙、消除浮腫、改善便秘等都有所助益。
另外，每天早晨喝杯醋，也可提高人體新陳代謝，因為含有氨基酸的醋，能促進消耗體內過多脂肪，加強蛋白質和醣類的代謝，因此也有人拿來用在減重方面。
8.利用正確的按摩手法也能促進代謝
所謂按摩並非隨意壓一壓、捏一捏就可行了，(以下內容是自己寫的)
腹部按摩: 需要一點力道,再肚臍上放順時鍾揉50下,在換肚臍下方3cm依樣揉50下,
最後是肚臍的左右兩側.(個人覺得滿有效的,可以試試喔!)
9.洗洗三溫暖、泡泡熱水澡就能變美麗
泡澡是另一個促進新陳代謝最簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，促進血管收縮、擴張，並刺激汗腺發汗，每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴的循環重複三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑1000公尺。
10.補充維他命B群，不要成為夜貓子
能不熬夜就盡量別熬夜！
忙碌的現代人通常都不太注意自己是否吃的均衡，再加上用餐時間不固定，經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，連健康也耗損得特別兇，導致維生素B群的缺乏，並降低代謝、影響健康，因此，固定補充維生素B群藥丸，不失為是外食族方便省事的辦法。它們在促進新陳代謝、提供能量、保護神經組織細胞等方面，都有很大的幫助。

By Erin
at 2006-06-16T14:21

試試看自然的養生食品,
不一定要依靠藥物治療,
薏仁就是不錯的東西,
網路知識都查的到他的功效,
排毒~利尿治水種~美白.....
上網查查會很清楚,
我媽媽水腫很多年~醫師說吃藥沒有用,
後來聽說薏仁利尿排毒,
就開始吃薏仁漿,
後來真的好了,
介紹給你...
http://tw.f5.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e137689...
這邊的薏仁不是普通沖泡的薏仁粉,
是用薏仁去煮的
很天然的食品
不會很難喝的~口感很清淡

By Candice
at 2006-06-18T04:15

冬瓜薏仁瘦肉湯 (體重過重的人最應該喝)

功效：利尿去濕、美白潔膚、瘦身健體、健體補肺
材料：冬瓜一斤、薏仁三兩、瘦豬肉六兩、陳皮一小塊、生薑一片。
作法：（1）瘦豬肉洗淨切片，飛水。
（2）冬瓜連皮切塊，薏仁洗淨。
（3）水煮滾，加入所有材料，大火煮十分鐘，轉文火煮兩小時，加鹽
或是鮮味露調味即可飲用。
那個網站~讚到爆~

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