這樣每天都讓身體都正常?? - 花
By Puput
at 2006-03-07T00:00
at 2006-03-07T00:00
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自從換了工作之後,就常常上廁所不順,因為大部分都是坐著,上一份工作,都有走動到,但現在這份工作都是坐著居多,我很煩惱!!沒有每天正常上廁所,所以請大家給我ㄧ些建議,以及解決的辦法??謝謝!!
ps 我每天都喝很多的水,也有吃水果和蔬菜,但都沒有辦法完全解決!!
還有希望大家給我ㄧ些幫助腸胃乳動的資訊,以及建議???謝謝各位!!
ps 我每天都喝很多的水,也有吃水果和蔬菜,但都沒有辦法完全解決!!
還有希望大家給我ㄧ些幫助腸胃乳動的資訊,以及建議???謝謝各位!!
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By Jacob
at 2006-03-08T08:16
at 2006-03-08T08:16
2.可以試試連皮吃蘋果 洗乾淨直接吃 因為蘋果皮有較多纖維質 也有一層薄蠟 薄蠟有輕瀉的效果
3.喝優酪乳或喝牛奶～增加腸道益菌 刺激腸道蠕動或有乳糖不耐症現象
4. 吃含果膠質多的水果或食物～建議火龍果 奇異果 木瓜等食物都可以增加上ㄣㄣ的機率（我試過火龍果 效過最好！）在配合多喝一些水
5.腹部按摩～右手握拳放在肚臍以下的右邊腹部往左邊方向按壓（遵循大腸方向）
6.上蹲式廁所～藉由身體重量讓你自然ㄣㄣ
7.培養ㄣㄣ的情緒～有ㄣㄣ的意念時 先蹲下等待 等快衝出時 馬上衝進廁所就會非常的順喔～（推薦～屢試不爽阿～）
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