我常常覺得胸悶又很煩，
有時候會有點喘不過氣。
我覺得壓力很大，
我認為我身邊的人想要我做的，
都不是我想要的。
我會一直去想以前的事情，
來比較現在的生活。
有時候莫名其妙就想哭，
有時候莫名其妙的想笑，
有時候想找人陪我聊天，
有時候又覺得不想說話。
最近都不怎麼想吃東西，
也覺得很累。
有時候真的很想睡，
可是躺下來發呆很久才睡著。
有時候覺得真的很累很睏，
可是又不想睡覺。
有時候會躲起來自己大哭一場。
我常常覺得很煩很想發脾氣，
這樣算是躁鬱症嗎?
有時候會有點喘不過氣。
我覺得壓力很大，
我認為我身邊的人想要我做的，
都不是我想要的。
我會一直去想以前的事情，
來比較現在的生活。
有時候莫名其妙就想哭，
有時候莫名其妙的想笑，
有時候想找人陪我聊天，
有時候又覺得不想說話。
最近都不怎麼想吃東西，
也覺得很累。
有時候真的很想睡，
可是躺下來發呆很久才睡著。
有時候覺得真的很累很睏，
可是又不想睡覺。
有時候會躲起來自己大哭一場。
我常常覺得很煩很想發脾氣，
這樣算是躁鬱症嗎?
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現階段，認識自己才是最重要喔～
你可要好好認識自己。
【認識自己的11個問題】
1.我喜愛做什麼？
2.我擅長做什麼？
3.我本性是什麼？
4.什麼對我最重要？
5.我為何而生？
6.我獨特的才能天賦是什麼？
7.若不為金錢而生我會做什麼？
8.我生命的特殊目的是什麼？
9.什麼是只能由我來完成的事？
10.什麼是我終生要去完成的？
11.我希望自己的人生最終被怎樣概括？
用你的笑容去改變這個世界，別讓這個世界改變了你的笑容。
【生氣1小時=熬夜6小時】
生氣1小時的殺傷力相當於熬夜加班6小時！
日前，心理學者提醒，生氣是一個人對自己實施的酷刑，消極惡劣的情緒會造成心理及體力過度消耗，導致免疫力下降，使各種疾病甚至癌症發生，盛怒有時還使人暴亡。
【玫瑰花的哲學】每一枚玫瑰都有刺，正如每個人的性格裡，都有你不能容忍的部分。愛護每一朵玫瑰，並不是得努力的把它的刺根除，只能學習如何不被她的刺刺傷，還有，如何不讓自己的刺刺傷別人。
資料來源:http://www.amenity.tw/service2_detail.php?id=53
躁鬱症 (bipolar disorder)
躁鬱症是指我的心情煩躁(焦慮)和憂鬱嗎? 其實不然，這是大眾媒體過度報
導後所產生的誤解；許多人認為，躁鬱症是因為受壓力或刺激才生病的觀念
，這其實也是錯誤的。
躁鬱症的成因，其實是有明顯生物及遺傳的特性，與腦內某些化學物質的作
用異常有關。所謂的躁鬱症，是指病程中”狂躁”和憂鬱的交替或混合發作
。
躁症時：情緒過度興奮愉悅、睡眠需要減少、易怒、喜爭論、易與人起衝突
、過份慷慨、熱心，亂花錢、自認能力很強或言行誇張、活動量高。
鬱症時：情緒低落、失眠、早醒、食慾減少、興趣減退、反應動作遲鈍、絕
望、有不當罪惡感、有自殺意念或企圖。
躁鬱症若不加治療，躁症症狀可持續三至六個月；鬱症症狀，可達六至九個
月之久。
躁鬱症其實是可以藥物治療控制的，病患穩定時若一般人，”減輕症狀、減
少發作與預防發作”，是治療的重點。欣悅診所針對躁鬱症，除了藥物治療
外，還可以加上心理諮商，以提供個案維持長期的穩定與病情控制，此外，
欣悅診所亦提供病患家屬諮詢的管道。
只是嘛，我不覺得我有問題呀?
樂觀點嘛~~
不開心的時候做幾個深呼吸，睡一覺，應該會好一點吧?
加油囉~
憂鬱症發作的時候，會很不想吃東西或者是少睡、深睡。
因為你如果愈去想他
情形就會愈嚴重
建議你在心情不好時可以念念心經
多念幾遍
我相信真的會好很多喔
事實上，這個部分是最容易被疏忽或者誤診的個案，因為精神科大部分的診斷是以診斷標準來構成精神疾病診斷，雖然在訓練過程中，一再被教育所有可能的精神科疾 病診斷，務必先排除器質性或者生理性因素，但精神科大部分的診斷過程，絕少在生理方面作詳細的檢查與評估。過去我也曾遇到，明明是典型的幻聽症狀（合併一 些思考障礙），病患整體表現很像是妄想型的精神分裂症，但仔細詢問病史後發現，她過去有甲狀腺機能異常的生理問題，故我在安排甲狀腺的檢查後發現果然有甲 狀腺功能異常（有趣的事她其他甲狀腺異常的其他生理症狀並不十分明顯），在會診內科醫師後，施予適當的藥物治療，她的精神異常狀況隨之消失。所以，有生理 異常引發的精神狀況，務必針對源頭的生理異常作積極處理。
建議大家，當懷疑自己有精神狀況或被診斷有精神疾病，一定要找自己信任的醫師先作詳細的身體檢查，以免冤枉被貼了精神科疾病的標籤後，服了許多冤枉精神科藥物。
http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/
參考資料： 鄭醫師的部落格
祝你能早日恢復健康!!!!