關於女生生理期的問題 - 花

By Andrew
at 2011-03-18T00:00

Table of Contents

我最近生理期第一次來
有人說生理期來要吃巧克力
那有什麼幫助嘛
還是根本沒有功用??
那生理期來吃什麼比較好??
我不要什麼中藥之類的
盡量是家裡自己可以準備的材料
謝謝囉><

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By Erin
at 2011-03-20T15:47

生理期吃巧克力我沒聽說過ㄟ可是我知道女生生理期應該吃什麼請看下面經前適合吃的食物1. 五穀雜糧含有大量的維生素B群、澱粉、蛋白質、鋅、鈣、鐵等營養成分，中醫認為有通血脈、止煩悶的功效，因此對於緩和經前症候群很有幫助。 2.芹菜含有維生素C、鈣、鐵、磷與豐富的氨基酸，中醫認為有保血脈、養筋的作用，因此很適合經前食用，有強身的效果。3.大白菜含有豐富的蛋白質、醣類、胡蘿蔔素、維生素C及多種氨基酸，中醫認為有調和五臟六腑的功效，因此經前多吃包心菜有消除緊張情緒的作用。4. 橘子含有醣類、維生素、鈣、鐵、磷等礦物質，因此有理氣通經的作用，所以經前吃橘子有緩和胸悶、情緒緊張，而使月經更順暢的作用。 5.玫瑰花陳皮、薄荷具有疏肝解鬱、活血化瘀的功效，可改善經前症候群和脘腹胸悶脹痛的現象。
經期適合吃的食物1. 海帶因含有大量的碘，可預防甲狀腺的疾病，此外，還含有維生素、鈣、鐵、磷等營養素，因此能促進人體新陳代謝，增加身體抵抗力，具有護膚、增強體力的作用。 2.紅棗含有豐富的醣類、維生素B2與鈣、鐵、磷，有健脾胃、補氣血的功效，因此經期服用能補充流失的營養。3.豆腐含有豐富的蛋白質、異黃酮素、植物脂肪、葉酸，因為很容易消化，含有豐富的營養成分，很適合經期的時候食用。4.薏仁含有蛋白質、植物脂肪及多種微量元素，可改善經期容易手腳水腫的現象。5.羊肉含有蛋白質、脂肪、維生素、鈣、鐵、磷等，具有補中益氣的功效，可改善經期虛勞的體質。經後適合吃的食物1.牛奶含有蛋白質、脂肪、醣類及維生素、鈣、鐵、磷等礦物質，很適合月經過後補充身體虛弱體質，因為喝牛奶可以強壯身體、補充營養。 2.紅蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪與維生素B群，是月經完後很適合補血養血的食物。3.芡實有益腎健脾的功效，可幫助青少女月經完後調整內分泌的作用。4.烏骨雞很適合青少女月經完後補充發育期所需的蛋白質。5.櫻桃、葡萄、蘋果含有豐富的鐵、鈣，可補充青少女月經完後身體所流失的營養。6.干貝、排骨可提供營養、高蛋白質，補充青少女月經完後足夠的營養。

By Kristin
at 2011-03-21T12:22

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By Rae
at 2011-03-20T17:44

食安問題嚴格把關
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若有打擾之處，敬請見諒！

By Olive
at 2011-03-20T10:45

如果妳生理期時沒有經痛、恭喜妳! 妳的身體很健康
生理期來時可以一吃一點豬肝、喝一點熱的姜汁黑糖水來幫助妳排的更乾淨也不錯

By Jacob
at 2011-03-19T19:05

您好：
推薦您使用『欣悅康+愛益』
我推薦因為自已使用效果很好。
『欣悅康+愛益』是莊淑旂博士配方，
我之前每次月經來，都經痛到要請病假、經期來的時候，都會手腳冰冷，有時候還臉色蒼白、冒冷汗，腰酸背痛到根本沒有元氣做事、有問題可以去電0920-395-337詢問
尤其是欣悅康；有大豆異黃酮對初潮期、做月子、更年期幫助調理、恢復體力、可幫助女生生理期的困擾、是專門針對女性研發喔！

By Delia
at 2011-03-19T10:08

妳是生理痛嗎?
適量的吃甜點對某些人是有效的
如果對你沒有效果
那就別熬夜、不吃冰冷、刺激性或醃漬食物。
我個人也是屬於吃甜食沒有效果ㄉ
所以我是從外在舒緩經痛的
我用暖暖包夾在褲子的釦子那裡腰那裡啦
不過不要墊太久不然很燙

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