吃什麼能幫助大便?~拉屎達人請近!! - 花

By Jacky
at 2008-05-28T00:00

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最近我一直便秘
要吃什麼才能幫助大便呢?
最近我一直便秘
要吃什麼才能幫助大便呢?

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By Hazel
at 2008-05-31T07:29

玫瑰茶
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養樂多
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優酪乳-
綠茶粉+優酪乳~超有效~還有要多喝水喔!
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減肥茶-
市面上的減肥茶只要一個茶包，泡上一杯減肥茶就可以拉個好幾回。
在購買減肥茶的時候一定要看清楚成分標示，市售合格減肥茶主要以大量的纖維幫助體內環保，對身體較無傷害，有些不肖業者會加入大量的瀉藥，雖然很刺激腸道，可以立即把所有宿便排出，但是久了會讓腸道麻痺，造成便秘。
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綠茶油切-
我覺得去喝綠茶油切會幫助排便耶
因為我試過
以我的體質去喝會排便
信不信你去喝喝看就知道了
愛知味油切綠茶很好用喔~~~~
喝了之後會想恩恩，但是肚子不會太痛！！
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蘋果-
飯前空腹吃一顆未削皮蘋果，早上未進食就吃蘋果的效果最好，高纖維、低脂肪可促進有益菌生長，使排便順暢。
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火龍果-
因為我本身也會便秘,我覺得火龍果很有用喔!因為每一次我只要幾天沒排便我就會買火龍果回來吃,隔天一覺醒來蹲一下馬桶......便便就排出來嚕唷....
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橘子柚子-
橘子這種纖維較多的東西幫助小腸蠕動
橘子裡有白色硬硬的就是纖維要吃下去唷
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海帶-
海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸，能潤滑腸道，有助於通便。
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木瓜-
木瓜含有天然的木瓜酵素，可以幫助清腸胃、助消化
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水-
早上空腹喝水法：每日起床後空腹喝下500C.C
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香蕉-BALA........BANANA......... 有助潤腸通便，改善便秘。
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多莖類蔬菜
EX:花椰菜,芹菜,蔬菜的莖部
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蒟篛
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蜂蜜水
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甘薯
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全麥麵包
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葡萄乾
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豆類
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放鬆心情
避免過勞
充分咀嚼食物。

By Tracy
at 2008-05-29T13:42

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」
只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^
如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】
有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~
不用挨餓吃的又健康，只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)
不僅吃了有飽足感，料理上也很方便
重點是他的熱量很低，每天慢慢的減少好幾百卡，一個月下來就少7740卡
不知不覺吃的又健康又可以保持身材，真的是一舉兩得呢!!
有興趣的可以參考看看喔
http://adf.ly/k9yNH